Rana da Psoriasis: Fa'idodi da Hadarin

Wadatacce

• Hasken rana
• Phototherapy
• Psoriasis da bitamin D
• Awauki

Bayanin psoriasis

Psoriasis wani yanayin fata ne na yau da kullun wanda ke haifar da cututtukan autoimmune wanda tsarin ku na rigakafi yana samar da ƙwayoyin fata da yawa. Kwayoyin suna tarawa a saman fatar ku. Yayinda kwayoyin fata ke zubowa, suna samarda wel wel wadanda suke da kauri da girma kuma suna iya samun sikeli na azurfa. Welts na iya zama mai raɗaɗi ko ƙaiƙayi.

Magungunan yau da kullun sun haɗa da magunguna na yau da kullun waɗanda ke rage kumburi, da magungunan baka ko allura waɗanda ke hana tsarin garkuwar ku. Koyaya, wani nau'i na jiyya ga psoriasis ya ƙunshi ɗayan mafi kyawun abubuwan duniya a duniya: rana.

Hasken rana

Hasken ultraviolet na rana ya kunshi UVA da UVB. Hasken UVB ya fi tasiri wajen magance cututtukan psoriasis saboda suna rage saurin saurin girman fata da zubewa.

Kodayake hasken rana na iya amfanuwa da cutar psoriasis, ya kamata ka kula don kare kanka daga kunar rana a jiki. Cutar Psoriasis galibi tana kama mutane masu haske. Suna cikin haɗari mafi girma don kunar rana a jiki da sifofin haɗari masu haɗari irin su melanoma. Ba a kulawa da sunbathing na yau da kullun a cikin yanayin likita kamar maganin hoto. Kuma magunguna da zaku iya sha na iya ƙara yawan tasirin hoto. Wannan na iya kara haɗarin kunar rana a jiki da cutar kansa.

Jiyya yawanci yana farawa ne da ɗaukar minti 10 da tsakar rana. A hankali zaku iya haɓaka lokacin fallasawa da dakika 30 kowace rana.

Ya kamata ku ci gaba da amfani da hasken rana, koda kuwa kuna son fatar ku ta jike hasken rana. Don mafi kyawun sakamako (kuma mafi aminci), bi waɗannan nasihun:

• Aiwatar da hasken rana mai yaduwa zuwa duk wuraren fata mara tasiri.
• Sanye tabarau.
• Yi lokutan zaman rana na halitta lokacin da rana ta kasance mafi ƙarfi.
• Kasance a waje na mintuna 10 kawai a lokaci guda don rage haɗarin lalacewar rana. Muddin fatar jikinka zata iya jure bayyanar, a hankali zaka iya kara fitowar rana da dakika 30 zuwa minti 1 a kowace rana.

Rana ba kawai taimaka share psoriasis cututtuka a wasu lokuta, amma kuma shi ya sa jikinka samar da karin bitamin D.

Phototherapy

Phototherapy magani ne don psoriasis wanda ke amfani da fitilu na halitta ko na roba. Kuna shanye hasken ultraviolet ta cikin fatarku yayin da kuka shiga rana, ko ta amfani da akwatin haske na musamman.

Jiyya tare da tushen UVB na wucin gadi shine mafi nasara yayin gudanar dashi don saita lokaci akan jadawalin yau da kullun. Za'a iya yin jiyya a wurin likita ko a gida.

Kwararka na iya zaɓar don magance psoriasis ɗinka tare da hasken UVA maimakon UVB. Hasken UVA ya fi UVB tsayi kuma ya ratse cikin fata sosai. Saboda haskoki na UVA ba su da tasiri sosai wajen share alamun psoriasis, wani magani da ake kira psoralen ana kara shi zuwa maganin warkarwa don ƙara tasiri. Za ku ɗauki nau'in magani na baka ko amfani da takaddun magani kan fata mai cutar kafin maganin UVA don taimakawa fatar ku ta ɗauki haske. Illolin rashin aiki na ɗan gajeren lokaci sun haɗa da jiri, ƙaiƙayi, da kuma jan fata. Wannan haɗin haɗin gwiwa gabaɗaya ana taƙaita shi kamar PUVA.

Ana amfani da PUVA don magance matsakaiciyar cuta mai tsanani psoriasis. Ana iya amfani da shi lokacin da jiyya iri-iri da maganin UVB ba su yi nasara ba. Alamun psoriasis masu kauri sun amsa da kyau ga PUVA saboda yana zurfafa cikin fata. Psoriasis da hannu da ƙafa sau da yawa ana bi da su tare da maganin PUVA.

Psoriasis da bitamin D

Vitamin D na iya taimakawa rage kumburi a jikin ku duka. Na'am mai gina jiki, da kuma hasken UV daga fitowar haske, na iya taimakawa ko share alamun psoriasis. Hasken rana yana haifar da jikinka don yin mai gina jiki, wanda ke da amfani ga ƙashi mai ƙarfi da kuma aikin garkuwar jiki. Vitamin D abinci ne mai gina jiki wanda yake cikin inan abinci kaɗan.

Nazarin da aka buga a cikin Jaridar British Journal of Dermatologygano cewa mutane masu cutar psoriasis suna da ƙananan matakan bitamin D, musamman a lokacin sanyi. Mutanen da ke da ƙananan matakan bitamin D na iya haɓaka matakan su ta hanyar cinyewa:

• madara mai ƙarfi da ruwan lemu
• garu margarine da yogurt
• kifi
• tuna
• ruwan kwai
• Cuku Swiss

Awauki

Maganin rana da abinci ba shine kawai hanyoyin magance psoriasis ba. Yi magana da likitanka game da amfani da man shafawa na bitamin D ko mayuka don sarrafa alamun ka.