Menene Amfanin Shan Ruwan Zafi?

Wadatacce

• 1. Zai iya taimakawa cunkoson hanci
• 2. Zai iya taimakawa narkewa
• 3. Zai iya inganta aikin tsarin kulawa na tsakiya
• 4. Zai iya taimakawa wajen magance maƙarƙashiya
• 5. Yana kiyaye muku ruwa
• 6. Yana rage rawar jiki cikin sanyi
• 7. Yana inganta wurare dabam dabam
• 8. Zai iya rage matakan damuwa
• 9. Zai iya taimakawa tsarin detoxification na jiki
• 10. Zai iya taimakawa wajen magance alamomin cutar achalasia
• Menene haɗarin?
• Layin kasa

Ruwan sha, mai zafi ko sanyi, yana sanya jikinka cikin lafiya da danshi.

Wasu mutane suna da'awar cewa ruwan zafi musamman na iya taimakawa inganta narkewa, magance cunkoso, har ma da inganta nishaɗi, idan aka kwatanta da shan ruwan sanyi.

Yawancin fa'idodin ruwan zafi ga lafiyar jiki sun dogara ne da rahotanni na yau da kullun, saboda akwai ƙaramin binciken kimiyya a wannan yankin. Wannan ya ce, mutane da yawa suna jin fa'idodi daga wannan maganin, musamman abu na farko da safe ko dama kafin bacci.

Lokacin shan giya mai zafi, bincike yana ba da shawarar mafi kyawun yanayi tsakanin 130 da 160 ° F (54 da 71 ° C). Yanayin zafin sama da ke wannan na iya haifar da ƙonewa ko ƙonewa.

Don karin lafiyar jiki da dan bitamin C, yi kokarin kara lemun tsami a cikin ruwan zafi domin yin ruwan lemon.

Wannan labarin yana duba hanyoyi 10 da shan ruwan zafi zai iya amfanar ku.

1. Zai iya taimakawa cunkoson hanci

Kofin ruwan zafi yana haifar da tururi. Riƙe ƙoƙon ruwan zafi da shan iska mai ƙarfi na wannan tururin na iya taimakawa sassauta sinusoshin da ke rufe har ma da magance ciwon kai na sinus.

Tunda kuna da membobin mucous a duk cikin sinus da makogwaro, shan ruwan zafi na iya taimakawa dumi wannan yankin kuma ya kwantar da ciwon makogwaro wanda ya haifar da ƙoshin hanci.

A cewar wani tsoho, wani abin sha mai zafi, irin su shayi, yana ba da hanzari, dawwamammen sauƙi daga hanci, tari, ciwon wuya, da kasala. Abin sha mai zafi ya fi tasiri fiye da abin sha ɗaya a zafin jiki na ɗaki.

2. Zai iya taimakawa narkewa

Shan ruwan yana taimakawa wajen kiyaye tsarin narkewar abinci. Yayinda ruwa ya ratsa cikinku da hanjinku, jiki ya fi ƙarfin kawar da sharar gida.

Wadansu sunyi imanin cewa shan ruwan zafi yana da tasiri musamman don kunna tsarin narkewar abinci.

Ka'idar ita ce cewa ruwan zafi kuma zai iya narkewa da watsa abincin da kuka ci wanda jikinku na iya samun matsalar narkewa.

Ana buƙatar ƙarin bincike don tabbatar da wannan fa'idar, kodayake wani ya nuna cewa ruwan dumi na iya samun sakamako mai kyau kan motsin hanji da fitar da gas bayan tiyata.

A halin yanzu, idan kun ji kamar shan ruwan zafi yana taimakawa taimakon narkewar ku, babu cutarwa cikin amfani da wannan azaman magani.

3. Zai iya inganta aikin tsarin kulawa na tsakiya

Rashin samun isasshen ruwa, mai zafi ko sanyi, na iya haifar da mummunan tasiri akan tsarin ka mai juyayi, wanda hakan yakan shafi yanayi da aikin kwakwalwa.

ya nuna cewa ruwan sha na iya inganta aikin juyayi na tsakiya, da yanayi.

Wannan binciken ya nuna cewa ruwan sha ya bunkasa ayyukan kwakwalwar mahalarta yayin ayyukan da suke nema da kuma rage damuwar da suke ba da rahoton kansu.

4. Zai iya taimakawa wajen magance maƙarƙashiya

Rashin ruwa shine sanadin maƙarƙashiya. A lokuta da yawa, ruwan sha hanya ce mai tasiri don sauƙaƙewa da hana ƙuntatawa. Kasancewa da ruwa yana taimakawa laushin kujeru kuma yana sanya sauƙin wucewa.

Shan ruwan zafin a kai a kai na iya taimaka maka kiyaye motsin hanji a kai a kai

5. Yana kiyaye muku ruwa

Kodayake wasu suna nuna cewa ruwan sha mai kyau shine mafi kyau don sake shayarwa, shan ruwa a kowane yanayi zai taimaka muku samun ruwa

Cibiyar Magunguna ta cewa mata suna samun ruwa aƙalla 78 (lita 2.3) na ruwa kowace rana sannan kuma maza suna samun awo 112 (lita 3.3) kowace rana. Wadannan adadi sun hada da ruwa daga abinci kamar 'ya'yan itace, kayan lambu, da duk wani abu da ke narkewa.

Hakanan kuna buƙatar ƙarin ruwa idan kuna da ciki ko shayarwa, shiga cikin aiki mai wahala, ko aiki a cikin yanayi mai zafi.

Gwada farawa ranar tare da ruwan zafi da ƙare shi da wani. Jikinku yana buƙatar ruwa don aiwatar da kowane muhimmin aiki, don haka ƙimar hakan ba za a iya yin ƙari ba.

Yaya yawan ruwa ya kamata ku sha kowace rana? Kara karantawa anan.

6. Yana rage rawar jiki cikin sanyi

Wani binciken da aka gano ya nuna cewa yayin da yanayin yanayin jiki a yanayin sanyi shine ke rawar jiki, shan ruwa mai dumi na iya taimakawa rage rawan jiki.

Batutuwa suna da kaya wanda aka watsa tare da ruwa wanda yake ɗan sama da daskarewa, sa'annan suka sha ruwa a yanayi daban-daban, gami da har zuwa 126 ° F (52 ° C).

Masu binciken sun gano cewa shan ruwan zafin da sauri ya taimaka wa batutuwan sanya karamin aiki don kiyaye zafin jikinsu. Hakan na iya zama mai amfani, binciken ya lura, ga mutanen da ke aiki ko motsa jiki a cikin yanayin sanyi.

7. Yana inganta wurare dabam dabam

Lafiyayyen jini yana shafar komai daga cutar hawan jini zuwa haɗarin cutar cututtukan zuciya.

Yin wanka mai dumi yana taimaka wa gabobin jijiyoyin ku - jijiyoyin ku da jijiyoyin ku - faɗaɗawa da ɗaukar jini yadda ya kamata cikin jikin ku.

Shan ruwan zafi na iya samun irin wannan tasirin. Koyaya, akwai ƙaramin bincike cewa wannan yana da tasiri.

A matsayin kyauta, dumi daga shan ruwan zafi ko wanka da daddare na iya taimaka maka shakatawa da shirya maka bacci mai nutsuwa.

8. Zai iya rage matakan damuwa

Tunda shan ruwan zafi yana taimakawa inganta ayyukan tsarin juyayi na tsakiya, ƙila ku ƙaranci rashin damuwa idan kun sha shi.

A cewar wani, shan ruwa kadan ya haifar da rage nutsuwa, gamsuwa, da kyawawan halaye.

Saboda haka zama cikin ruwa yana iya inganta yanayinku da matakan shakatawa.

9. Zai iya taimakawa tsarin detoxification na jiki

Duk da yake babu tabbatacciyar hujja ruwan zafi yana da takamaiman fa'ida dangane da wannan, wanda aka samu shan ƙarin ruwa na iya taimakawa wajen kare kodan yayin narkar da kayan sharar cikin jini.

Kuma bisa ga gidauniyar Arthritis, shan ruwa yana da mahimmanci don fitar da jikinka. Hakanan yana iya taimakawa wajen yaƙar kumburi, kiyaye haɗin mai sosai, kuma hana gout.

10. Zai iya taimakawa wajen magance alamomin cutar achalasia

Achalasia wani yanayi ne yayin da majibin ciki yana da matsala wajen tura abinci zuwa cikinka.

Mutanen da ke da achalasia suna da matsalar haɗiyewa. Suna iya jin kamar abinci yana makale a cikin hancinsu maimakon matsawa zuwa ciki. Wannan ana kiransa dysphagia.

Masu bincike ba su tabbatar da dalilin ba, amma wani tsoho da aka samu shan ruwan dumi na iya taimaka wa mutanen da ke da achalasia narkewa cikin kwanciyar hankali.

Menene haɗarin?

Shan ruwan da ke da zafi sosai na iya lalata nama a cikin makoshin ka, ya kona abubuwan dandano, kuma ya jika harshenka. Yi hankali sosai yayin shan ruwan zafi. Shan sanyi, ba zafi ba, ruwa ne.

Gabaɗaya, kodayake, shan ruwan zafi ba shi da illa kuma yana da lafiya don amfani da shi azaman magani.

Layin kasa

Duk da yake akwai karancin bincike kai tsaye kan amfanin zafi da ruwan sanyi, shan shan ruwan zafi ana daukar shi lafiya, kuma zai iya zama hanya mai kyau don tabbatar da kasancewa cikin ruwa a duk tsawon yini.

Samun dabi'ar shan ruwan zafi yana da sauki. Gwada farawa ranar ku tare da kofin ruwan da aka tafasa, a barshi ya huce na wani lokaci. Idan ba kai mai shayi bane ko mai shayi, gwada ruwan zafi tare da lemon.

Sessionara zaman haske na miƙawa zuwa ga aikinku na yau da kullun, kuma za ku ji daɗin kuzari da kuma ingantaccen kayan aiki don tunkarar ranar.

Idan dandanon ruwan dumi bai burge ka ba, sai ka kara citrus kamar lemon ko lemun tsami - a cikin abin sha kafin ka sha shi.

Shan ruwa mai dumi kafin kwanciya babbar hanya ce ta iska bayan rana mai aiki. Sanin fa'idodin kiwon lafiya zai sa ku barci cikin nutsuwa.