Wane Lokaci Ne Mafi Kyawu Don Aunawa da Kanku Kuma Me Ya Sa?

Wadatacce

• Safiya tayi kyau, amma daidaito mabuɗin
• Yi amfani da madaidaicin na'urar awo
• Yi amfani da kayan aikin ka daidai
• Kada ku auna kanku a wani wuri
• Koyaushe ku auna abu ɗaya
• Takeaway

Don lura da nauyin ku daidai, daidaito shine mabuɗi.

Idan kanaso ka lura da lokacin da kake rashi, kari, ko kiyaye nauyi, mafi kyawun lokacin da zaka auna kanka shine daidai lokacin da ka auna kanka lokacin karshe.

Nauyin ku yana canzawa tsawon kwana guda. Don bin nauyinku, ba kwa son kwatanta yawan nauyin farko da safe da nauyinku da rana nan da nan bayan cin abincin rana.

Ci gaba da karatu don koyon kyawawan ayyuka don kiyaye nauyin ki.

Safiya tayi kyau, amma daidaito mabuɗin

Idan kanaso ka zabi wani takamaiman lokaci na yini dan ka auna maka nauyi, kayi la’akari da abu na farko da safe, bayan ka zubarda mafitsarar ka.

Wannan saboda safiya yawanci shine ƙarshen mafi tsaran kwanakin ku wanda ba ku ci abinci ba ko kuma shiga cikin motsa jiki mai wahala.

Ta hanyar auna kanka lokacin da ka fara tashi da safe, dalilai kamar motsa jiki ko abin da ka ci ranar da ta gabata ba su da tasiri mai ma’ana.

Yi amfani da madaidaicin na'urar awo

Daidaitawa wajen auna kanka bai iyakance ga lokacin ranar da kake auna kanka ba.

Don mafi kyawun aunawar ku da jujjuyawar ta, kuyi la’akari da kayan aikin da kuke amfani da su da kuma abin da kuke aunawa (kamar tufafi).

Wasu sikeli sun fi wasu daidai.

Nemi shawara daga:

• mai kula da lafiyar ku
• aboki mai ilmi
• mai horo na sirri

Kuna iya bincika shafukan yanar gizo waɗanda suka haɗa da ƙididdiga da ra'ayoyin mai siye. Abubuwan da aka ba da shawarar samun sikelin dijital sabanin ma'aunin da aka ɗora da bazara.

Yi amfani da kayan aikin ka daidai

Sanya sikelin ka a saman wuya, lebur, matakin kasa, gujewa kafet ko shimfidar da ba daidai ba. Hanya mafi sauki don daidaita shi, bayan sanya shi a wurin, shine daidaita nauyi zuwa daidai fam 0.0 ba tare da komai a kai ba.

Hakanan, don daidaitaccen auna, lokacin da kuke auna kanku da safe, ku auna kanku bayan kun yi amfani da ɗakin bayan gida da kuma yayin da kuke tsaye, wanda hakan ke rarraba nauyinku a ƙafa biyu.

Kada ku auna kanku a wani wuri

Yanzu kana da ma'auni mai kyau wanda aka saita shi da kyau, yi amfani dashi. Mafi mahimmanci, kawai amfani da wannan sikelin, kada ku auna kanku da sauran wurare.

Ko da ma'aunin ka ya dan tashi, zai yi daidai. Duk wani canje-canjen zai nuna cikakken canji daga tushe guda.

A takaice dai, duk wani canji zai kasance yana nuna canjin gaske na nauyi, ba canjin kayan aiki ba.

Yana da mahimmanci a tuna cewa kayan aiki na iya zama ba koyaushe ya zama daidai ba a cikin gabatar da ma'aunin nauyi.

Nazarin 2017 ya shafi ma'aunin binciken asibiti a asibitocin kula da lafiyar yara 27. Sakamakon ya nuna cewa 16 ne kawai aka auna sikeli 152 - wannan kasa da kaso 11 - sunkai dari bisa dari.

Koyaushe ku auna abu ɗaya

Bayan zaɓar sikelin da kake da tabbaci akai, koyaushe ka auna abu ɗaya yayin da ka auna kanka.

Wataƙila mafi daidaituwa da sauƙi mafi sauƙi don auna kanka shine samun kan sikelin tsirara.

Idan wannan ba zaɓi bane, yi ƙoƙari ku daidaita cikin tufafinku. Misali, idan dole ne ka sanya takalmi, yi kokarin sanya takalmi iri daya duk lokacin da ka auna kanka.

Hakanan, fahimci cewa sikelin zai auna abinci da ruwa wanda kuka sha kwanan nan.

Yawanci, kuna auna nauyi bayan cin abinci. Kusan yawanci za ku auna nauyi bayan motsa jiki mai wahala saboda ruwan da kuka rasa ta hanyar zufa. Wannan shine dalilin da ya sa ɗayan mafi kyawun lokuta don auna kanka da safe kafin ka ci abinci ko motsa jiki.

Ga mutane da yawa, yin ma'aunin awo da safe yana ba da damar sauke saukar da zuwa kan sikelin.

Takeaway

Daidaitawa shine mabuɗin daidaitaccen ma'aunin nauyi. Don samun kyakkyawan sakamako:

• Ku auna nauyi a lokaci guda kowace rana (safiyar ce mafi kyau, bayan kun yi amfani da ɗakin bayan gida).
• Yi amfani da na'urar awo mai inganci wacce aka saita ta da kyau.
• Yi amfani da sikeli ɗaya kawai.
• Yi nauyi da kanka tsirara ko sa abu iri ɗaya don kowane ma'aunin nauyi.