Cutar Bipolar da Fushi: Dalilin da ya Faru da Yadda Ake Amincewa

Wadatacce

• Shin fushi sakamako ne na gefen magani da ake amfani da shi don magance matsalar rashin lafiya?
• Ba laifi yayi fushi
• Aauki lafiyayyen tsari don gudanar da fushi
• Yadda ake zama don wanda ke fama da rashin lafiya

Ta yaya ake haɗuwa da fushi da cuta?

Bipolar cuta (BP) cuta ce ta ƙwaƙwalwa da ke haifar da canje-canje da ba zato ba tsammani a cikin yanayinku. Wadannan yanayi na iya zama mai tsananin gaske da annashuwa. Wannan ana kiransa lokacin manic. Ko kuma su bar ka cikin bakin ciki da yanke kauna. Wannan ana kiransa lokacin damuwa. Wannan shine dalilin da ya sa BP wani lokaci kuma ana kiransa cutar manic-depressive disorder.

Canje-canje a cikin yanayin hade da BP yana haifar da canje-canje a cikin kuzari ma. Mutanen da ke fuskantar wani abu na BP galibi suna nuna halaye daban-daban, matakan aiki, da ƙari.

Rashin haushi mutane ne na tausaya tare da kwarewar BP sau da yawa. Wannan motsin rai na kowa ne yayin lokuttan maniyyi, amma yana iya faruwa a wasu lokuta kuma. Mutumin da yake da saurin fushi yakan kasance cikin damuwa sau da yawa kuma yakan fusata ga ƙoƙarin wasu don taimaka musu. Suna iya zama cikin sauƙin haushi ko tsanantawa da buƙatun wani don magana. Idan buƙatun suka ci gaba ko wasu dalilai suka shigo cikin wasa, mutumin da ke da BP na iya yin fushi cikin sauƙi kuma sau da yawa.

Fushi ba alama ce ta BP ba, amma mutane da yawa waɗanda ke da larurar tare da danginsu da abokansu na iya yin rahoton yawan faɗa tare da motsin rai. Ga wasu mutane da ke da cutar BP, ana ɗaukar hangen nesa azaman fushi, kuma yana iya zama mai tsanani kamar fushi.

Wani binciken da aka gano cewa mutane tare da BP suna nuna alamun tashin hankali fiye da mutane ba tare da rikicewar yanayi ba. Mutanen da ke da BP waɗanda ba a kula da su ko waɗanda ke fuskantar mummunan yanayi ko saurin hawan keke tsakanin yanayi suna iya fuskantar lokutan nuna bacin rai ma. Wadannan motsin zuciyar suna iya biyo baya da fushi da fushi.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da abin da ke iya zama bayan wannan motsin zuciyar da abin da za ku iya yi game da shi.

Shin fushi sakamako ne na gefen magani da ake amfani da shi don magance matsalar rashin lafiya?

Magungunan likita shine ɗayan hanyoyin farko da likitoci ke bi da BP. Doctors galibi suna ba da magunguna iri-iri don cutar, kuma masu daidaita yanayi kamar lithium yawanci ɓangare ne na cakuda.

Lithium na iya magance alamun BP kuma zai iya taimakawa daidaita daidaiton sinadarin da ya haifar da cutar a farkon. Kodayake wasu mutanen da ke ɗaukar lithium suna ba da rahoton ƙara yawan lokutan nuna damuwa da fushi, wannan ba a ɗauka wani sakamako ne na maganin ba.

Illolin masu karfafa yanayi kamar lithium sun hada da:

• rashin natsuwa
• maƙarƙashiya
• rasa ci
• bushe baki

Canje-canje a cikin motsin rai yawanci sakamakon sakamakon karatun jikin ku ne don daidaitawa da sababbin sunadarai. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ku ci gaba da shan maganinku kamar yadda likitanku ya tsara. Koda kuwa sabbin alamu sun bayyana, bai kamata ka daina shan maganin ka ba tare da ka fara tattaunawa da likitanka ba. Idan kunyi haka, yana iya haifar da jujjuyawar da ba zato ba tsammani a cikin motsin zuciyarku kuma ya ƙara haɗarin tasirinku.

Ba laifi yayi fushi

Kowane lokaci yakan fusata. Fushi na iya zama yanayi na yau da kullun, cikin koshin lafiya game da abin da ya faru a rayuwar ku.

Koyaya, fushin da ba shi da iko ko hana ku yin hulɗa tare da wani mutum matsala ce. Idan kuna tsammanin wannan ƙarfin mai ƙarfin yana hana ku samun kyakkyawar dangantaka tare da abokai, ƙaunatattunku, da abokan aiki, lokaci na iya zuwa don ganin likita.

Haushi ko fushi na iya yin tasiri a rayuwar ku idan:

Abokanka suna guje maka: Da zarar rayuwar ƙungiya, yanzu ba ku da tabbacin dalilin da yasa ba za a gayyace ku zuwa ƙarshen tafkin shekara-shekara ba. Gudun tafiya tare da aboki ko biyu na iya hana abokan ku gayyatar ku zuwa abubuwan da za su faru a nan gaba.

Iyali da ƙaunatattu sun ja baya: Muhawara abu ne na yau da kullun, koda a cikin mafi amincin dangantaka. Koyaya, idan kun sami ƙaunatattunku ba sa son yin tattaunawa mai zafi tare da ku, halayenku na iya zama matsala.

An tsawata muku a wurin aiki: Fushi ko haushi a wurin aiki na iya haifar da yanayi mai wahala tare da abokan aikin ku. Idan an tsawata muku ko an ba ku shawara kwanan nan game da halayenku, hanyar da kuke bi da motsin zuciyarku na iya zama batun.

Idan wannan yana kama da wani abu da kuka taɓa fuskanta, bai kamata ku ji tsoron neman taimako ba. Idan kuna buƙatar ra'ayoyin gaskiya game da halayenku, tambayi wani wanda za ku iya amincewa da shi. Faɗa musu kun fahimci yadda rashin kwanciyar hankali zai kasance, amma kuna buƙatar sanin yadda halayenku ke shafar dangantakar ku.

Aauki lafiyayyen tsari don gudanar da fushi

Idan kana fuskantar fushin ko bacin rai, koyon jimrewa da sarrafa motsin rai na iya taimakawa inganta dangantakarka da wasu da kuma cikakkiyar rayuwarka.

Waɗannan matakan na iya taimaka maka sarrafa duk wani juyawar motsin rai:

Gano abubuwan da ke haifar da ku: Wasu abubuwan da suka faru, mutane, ko buƙatun na iya zama damuwa da gaske kuma sun juya rana mai kyau zuwa mara kyau. Yayinda kake fuskantar waɗannan abubuwan jawo, yi jerin. Yi ƙoƙarin fahimtar abin da ke tayar maka da hankali ko kuma ya fi tayar maka da hankali, kuma ka koya watsi da su ko ka jure su.

Yourauki magunguna: BP da aka kula dashi da kyau yana iya haifar da sauyin saurin motsin rai. Da zarar ku da likitanku sun yanke shawara kan shirin magani, ku tsaya a kai. Zai iya taimaka maka ci gaba har da yanayin motsin rai.

Yi magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali: Baya ga magunguna, likitoci galibi suna ba da shawarar mutane da ke da cutar BP su shiga cikin halayyar halayyar fahimi. Irin wannan aikin na iya taimaka wa mutane tare da BP su bayyana tunaninsu, yadda suke ji, da damuwarsu. Makasudin ƙarshe shine a gare ku ku koyi kasancewa mai kwazo duk da rikicewar, da kuma nemo hanyoyin da za ku iya jimre wa duk wata illa da ke damun ku.

Yi amfani da makamashi: Lokacin da kuka lura da kanku kuna cikin damuwa ko damuwa, nemi kantunan kirkire-kirkire waɗanda zasu iya taimaka muku amfani da kuzari yayin gujewa mummunan mu'amala da wani mutum. Wannan na iya haɗawa da motsa jiki, tunani, karatu, ko kowane aiki wanda zai baka damar sarrafa motsin rai ta hanyar da ta dace.

Jingina cikin ƙungiyar tallafin ku: Lokacin da kake cikin mummunan rana ko mako, kana buƙatar mutanen da zaka iya juyawa zuwa. Bayyana wa abokai da dangin ku cewa kuna aiki ta hanyar alamun BP kuma kuna buƙatar lissafi. Tare, zaku iya koyon sarrafa wannan matsalar ta yanayi da illolinta.

Yadda ake zama don wanda ke fama da rashin lafiya

Ga mutanen da ke kusa da wanda ke da wannan cuta, canjin motsin rai kamar waɗanda suke tare da BP na iya zama kamar ba zato ba tsammani. Babban hawa da ƙasa yana iya ɗaukar nauyin kowa.

Koyon yin tsammani da amsawa ga waɗannan canje-canjen na iya taimaka wa mutane da BP, da ƙaunatattun su, jimre da canje-canje na motsin rai.

Ga wasu 'yan dabarun da za ku tuna:

Kada ku ja da baya: Idan kun kasance kuna ma'amala da waɗannan fashewar haushi da fushi na dogon lokaci, ƙila ku gaji kuma ba ku son yin faɗa. Madadin haka, nemi ƙaunataccenku ya ziyarci mai ilimin hanyoyin kwantar da kai tare da ku don ku biyu ku iya koyon hanyoyin yin sadarwa da kyau lokacin da motsin rai ya yi yawa.

Ka tuna cewa ba lallai ne su yi fushi da kai ba: Zai iya zama da wuya a ji cewa haushin fushi game da wani abu ne da ka yi ko ka faɗa. Idan ba za ku iya tantance dalilin fushinsu ba, ɗauki mataki baya. Tambaye su abin da suke haushi, kuma ku tafi daga can.

Shiga cikin hanya mai kyau: Tambayi ƙaunataccenku game da abubuwan da suka faru da su. Kasance a shirye don saurara kuma a bude. Wani lokaci bayanin abin da suke fuskanta na iya taimaka wa ƙaunataccenka jimre mafi sauƙi tare da sauyawa da sadarwa mafi kyau ta hanyar su.

Nemi ƙungiyar tallafi: Tambayi ƙaunataccen likitanku ko likitan kwantar da hankali don shawarwari don ƙungiyoyin da zaku iya shiga ko ƙwararrun masana da zaku iya gani. Kuna buƙatar tallafi ma.

Kula da bin magani: Mabuɗin magani ga BP shine daidaito. Taimaka don tabbatar da cewa ƙaunataccenku yana shan magani da sauran magunguna lokacin da yadda ya kamata su.