Haɓaka sha'awar ku kuma ku kyautata jima'i da daren yau!

Wadatacce

• Kalubalen Libido: GADO
• Kalubalen Libido: MATSALAR TUNANI/MUSULUNCI
• Kalubalen Libido: ILLOLIN GANIN MAULIDI
• Kalubalen Libido: MATSALOLIN ZAMA
• Kalubalen Libido: CIWON LAFIYA
• Kalubalen Libido: ABUBUWAN KAI
• Bita don

An rasa wannan ƙauna ta ƙauna? Ya juya, kusan kashi 40 cikin ɗari na mata suna koka game da ƙarancin motsa jiki a wani lokaci a rayuwarsu, kuma wani bincike daga Jami'ar Chicago ya gano cewa kusan kashi 33 na mata masu shekaru 18 zuwa 59 suna korafin ƙarancin libido. Matsalar: Akwai dalilai da yawa da ke sa mace ta kowace shekara na iya fuskantar ƙarancin jima'i-ko da yake "ƙananan" na iya zama da wuya a ayyana shi. A cewar Cibiyar Kinsey, mutanen da ke da shekaru 20 suna yin jima'i a matsakaicin sau 112 a kowace shekara - adadin da ya ragu zuwa sau 86 a kowace shekara ga mutanen da ke da shekaru 30 da 69 a shekara ga mutanen da ke da shekaru 40. Wannan raguwar ayyukan jima'i a kan lokaci ana ɗaukar al'ada. Amma idan sha'awar ya tafi ba zato ba tsammani ... ko yana kan tallafin rayuwa mai tsanani? Ga abin da zai iya cutar da sha'awar jima'i-da yadda ake cire shi daga ciki kuma ku rayu cikin koshin lafiya (da waje) na gado.

Kalubalen Libido: GADO

Jadawalin aiki mai tsauri-da damuwa na tunani da ta jiki da ke zuwa tare da shi-zai iya haifar da ɓarna akan sha'awar jima'i. Ƙara tafiye-tafiye don aiki zuwa gaurayawan, kuma za ku iya kuma zame muku libido da Ambien tun da rashin barci ya fi isa ya rufe hanyar jima'i. Amma idan har ma ya wuce kalanda cike? Hukumar Lafiya ta Duniya kwanan nan ta gane abin da ake kira "Gajiya ta Adrenal"-wanda ya ƙunshi ɗimbin alamomi, kamar ƙaramar sha'awar jima'i, sha'awar gishiri, bacin rai, matsalolin narkewa da-kamar sunan da ke nuna-gabaɗaya gajiya. Za a iya inganta rashin lafiyar tare da abinci mai kyau, bitamin B da C, da abubuwan da ake amfani da su na magnesium.

Kalubalen Libido: MATSALAR TUNANI/MUSULUNCI

Damuwa, damuwa da damuwa na yau da kullun na iya haifar da motsa jima'i-musamman ga mata, waɗanda, galibi fiye da maza, suna da wahalar kaiwa ga inzali saboda “tubalan” na hankali da kuma sakamakon damuwa. Har ila yau, ba ya taimaka cewa wasu magungunan da ake amfani da su don magance damuwa da damuwa, ciki har da Prozac, Paxil da Zoloft, an san su don rage libido. Sa'ar al'amarin shine, akwai wasu magunguna daban-daban waɗanda ba a nuna su don yin tasiri ga jima'i ba - don haka magana da likitan ku. Hakanan, tabbatar da raba kowane canje -canjen rayuwa, kamar farkon ko ƙarshen dangantaka, motsi, sabon aiki, lamuran iyali da sauran abubuwan da zasu iya shafar tunanin ku da/ko yanayin motsin zuciyar ku.

Kalubalen Libido: ILLOLIN GANIN MAULIDI

Hormonal haihuwa iko zažužžukan, musamman low-kashi iri, zai iya hana mata fuskantar da al'ada matakin na jima'i so-wanda da yawa la'akari da zama dole ga manyan lafiya rai da kuma rike wani romantic dangantaka. Duk da yake har yanzu jama'ar likitanci ba su san cewa illar hana haihuwa na iya haɗawa da raguwar sha'awar jima'i (babu wani kididdiga na hukuma game da lamarin), ƙarancin jima'i koke ne na gama gari tsakanin mata da ke kan kwaya. Ga dalilin da ya sa: Kwaya da sauran hanyoyin hana haihuwa na tushen hormone sun rikice tare da matakan testosterone na jiki - hormone wanda ke sanya "drive" a cikin motsa jiki - ta hanyar dakatar da ovulation. Hakanan suna haɓaka matakan estrogen, wanda, bayan aiwatar da shi ta hanta, yana haɗar da sinadarin estrogen zuwa wasu daga cikin ragowar homonin testosterone, yana rage libido fiye da haka. Tambayi likitanka game da zaɓuɓɓukan hana haihuwa daban-ciki har da IUD, diaphragms, kwaroron roba da ƙari-idan kuna fuskantar illolin hana haihuwa.

Kalubalen Libido: MATSALOLIN ZAMA

Maganar, "Ba kai ba ne, shi ne," yana iya zama gaskiya idan ya zo ga jima'i na mace. Matan da suka daina amincewa da abokan zamansu saboda cin zarafi na jiki ko na baki, rashin imani, rashin iya sadarwa, jayayyar da ba a warware ba da sauran batutuwa, na iya daina sha'awar jima'i. Matukar babu cin zarafi, ba da shawara ga ma'aurata da/ko jiyya na mutum ɗaya na iya taimakawa wajen warware matsalolin da ke haifar da damuwa akan dangantaka da kuma taimakawa sake gina zumunci.

Shafi na gaba: Ƙarin hanyoyi don haɓaka libido

Kalubalen Libido: CIWON LAFIYA

Matan da ke fama da cututtuka kamar ciwon sukari suna cikin haɗarin ƙarancin libido fiye da waɗanda ba su da shi. Ciwon daji-musamman idan ana yi masa magani da chemotherapy-na iya rage yawan jima'i, kamar yadda kuma cututtukan da ke da alaƙa da hawan jini da lafiyar zuciya. Wannan ba abin mamaki ba ne, tun da yawancin cututtuka na yau da kullum suna haifar da damuwa kuma suna barin jiki yana jin gajiya. Idan kuna fama da ƙananan libido, yi magana da likitan ku kuma duba idan ya / ta ba da shawarar cikakken aikin jiki tare da aikin jini don kawar da matsalolin matsalolin. Hakanan, sanar da shi duk wani magunguna da ƙila za ku sha.

Kalubalen Libido: ABUBUWAN KAI

Yana da wuya a nemi jima'i lokacin da ba ku ji… da kyau… sexy. Nauyin nauyi, rashin samun isasshen motsa jiki, da cin abinci mai yawan sukari, gishiri, da kitse mara kyau suma suna iya yin mummunan tasiri a jikin mutum-wanda ke rage girman kai kuma yana sa jima'i ya fi haifar da damuwa fiye da jin daɗi. A cewar wani bincike na 2005 daga Netherlands, shakatawa yana da mahimmanci ga jin dadin jima'i na mata (musamman idan yazo da inzali) - wanda ke da wuya a cimma ga mata suna damuwa game da yadda suke kama da / ko abin da abokansu suke tunanin su. . Daidaitaccen abinci mai gina jiki da motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa wajen haɓaka ƙarfin gwiwa da haɓaka libido, amma idan batun ya fi jin daɗi fiye da na zahiri, ana iya ba da shawarar magani kuma don dawowa cikin rayuwa mai kyau.

Bita don