Cassey Ho daga Blogilates ya Kalubalanci Brie Larson don yin Zama 100 a cikin Minti 5

Wadatacce

• Bita don

Brie Larson ya san abu ɗaya ko biyu game da ƙalubalen dacewa da ba zai yiwu ba. Ba wai kawai ta shiga cikin ainihin superhero siffar don wasa Captain Marvel ba, amma ta taɓa yin girman dutse mai ƙafa 14,000 kamar NBD. Duk da haka, kawai ta gwada ƙalubale guda ɗaya wanda mikewa tsaye ya firgita ta.

Sanye da kayan wasan motsa jiki mai kayatarwa daga sabon Balance x Staud tarin, Larson ya haɗu tare da Cassey Ho, wanda ya kafa Blogilates, don bidiyo akan tashar YouTube ta Larson inda ma'auratan suka yi ƙoƙarin yin wani abu wanda bai taɓa gwadawa ba: zama 100 cikin mintuna biyar. (Eep.)

A cikin bidiyon, Larson da Ho da gaske ba su da tabbas ko za su iya cire shi. Larson, wanda ya ci nasara kan hawan dutsen cikin gida, da ja da sarƙoƙi na ƙarfe, da bugun hip 400-pound, ta ce cikinta ya ji zafi kawai tunanin yin wannan zama mai yawa (daya, TBH).

Faɗakarwar ɓarna: Larson da Ho sun murƙushe ƙalubalen. Ta yaya, kuna iya tambaya? Baya ga yawan bacin rai da ihu, ma'auratan sun tabbatar da kiyaye madaidaicin tsari. Sun tabbatar da jikinsu ta hanyar sanya ƙafafu masu nauyi a ƙarƙashin wani abu (a cikin yanayin su, dumbbells, amma kuna iya ajiye ƙafafunku a ƙarƙashin kujera, ko kuma wani zai iya riƙe ƙafafunku, ya ba da shawara Ho), kuma sun yi hankali kada su ja su. wuya duk lokacin da suka tashi zaune. *

Su biyun kuma cikin wayo sun shagala da kansu daga gwagwarmayar yin zama 100 cikin mintuna 5 ta hanyar hira da sanin juna. Ho yayi mamakin ƙarfin ban mamaki na Larson (musamman a wancan lokacin da ta tura tudun jeep), kuma wanda ya kafa Blogilates ya raba nasa abin alfahari na zahiri (sassaucin ta). Kafin su ankara, su biyun sun kammala kalubalen a cikin mintuna 3 da dakika 30 mai ban sha'awa.

A kan tashar Ho's Blogilates, ma'auratan sun haɗu don bidiyon motsa jiki na "superhero abs". Ee, kun karanta wannan dama - sun yi aiki da abs Kara, nan da nan bayan kammala ƙalubalen su na "sit-ups 100 in 5 minutes". A cikin bidiyon Ho, sun ci nasara wasu juzu'in Pilates (wanda aka fi so na Kate Hudson), ɗaga ƙafa, rabe-rabe na kafa ɗaya, da ƙari, duk tare da jinkiri, sarrafawa, motsi mai ƙarfi-duk da bayyananniyar ciwon su daga yin fim ɗin bidiyo akan Larson's shafi.

Ko kuna kallon ma'auratan suna yin zama 100 a cikin ƙasa da mintuna 5 ko kuma suna sha'awar ƙarfin su a cikin motsa jiki na "superhero abs" na Ho, waɗannan ayyukan ab za a iya yin su a kusan ko'ina ta amfani da nauyin jikin ku kawai. (Wannan shine dalilin da ya sa ƙarfin zuciya yake da mahimmanci.)

Neman ƙarin ƙalubalen motsa jiki? Gwada ƙalubalen mu na kwana 30 don gina jigon jijiya mai ƙarfi.

Bita don