Yadda Ake Jin Kamshin Iskar Ku

Wadatacce

• Kuna iya jin ƙanshin numfashin ku?
• Yadda ake gwada shi
• Sauran hanyoyin ganowa
• A gida
• A likitan hakori
• Halimita gwajin
• Hanyar Organoleptic
• Dalilin warin baki
• Rashin tsaftar baki
• Abinci
• Bakin bushe
• Yanayin lafiya
• Nasihu don share warin baki
• Layin kasa

Kusan kowa yana da damuwa, aƙalla lokaci-lokaci, game da yadda numfashinsu yake wari. Idan ka ɗan ci wani abu mai yaji ko tashi da bakin auduga, ƙila ka yi daidai cikin tunanin cewa numfashinka bai da daɗi.

Duk da haka, yana da ƙalubale don jin ƙanshin ranku kuma ku sami sahihan karatu a kan ko kuna da halitosis, sunan asibiti don warin baki.

Saboda yana da wuya ka fadi abin da ranka yake wari, wasu mutanen da ba su da warin baki sukan yi tunanin yi, wasu kuwa da warin baki suna ganin ba su yi ba. Wannan rashin ikon tantancewa daidai gwargwado ko numfashinka yana wari wani lokaci ana kiran shi "mummunan numfashi mai rikitarwa."

A cikin wannan labarin zamu tattauna kan ko ba za ku iya auna mummunan warinku ba, abubuwan da ke iya haifar da wannan yanayin, da yadda za ku guje shi.

Kuna iya jin ƙanshin numfashin ku?

Babu cikakken bayani game da dalilin da ya sa yake da wahala warin ranka. Wannan sabon abu na iya, duk da haka, ya dogara ne akan ƙwarewar ƙwarewar ku don daidaitawa da canje-canje masu canzawa a kusa da ku. Wannan an san shi da daidaitawa na azanci.

Bayanin azanci shine ya shigo ta hankulanku guda biyar, wadanda sune:

1. wari
2. ji
3. dandano
4. tabawa
5. hangen nesa

Senseanshin ku yana da inganci wurin ware warin da ke da haɗari, kamar hayaƙi, da ƙamshi mai daɗi, kamar su girkin abincin da kuka fi so. Yayinda ƙanshinka yake dacewa da abubuwa masu zuwa, gogewar ƙamshin ka wanda ka saba da shi yakan karkata kuma ya zama ba mai shahara bane, matukar basu da haɗari. Tunda kana jin ƙanshinka a kowane lokaci kuma baya haifar maka da haɗari, sai ka saba da ƙamshinta kuma ka daina jin ƙanshinta.

Rashin iya jin warin naku na iya zama saboda aikin jikin mutum. Baki da hanci suna sadarwa da juna ta hanyar buɗewa a bayan bakin. Wannan na iya zama da wahala ka ji ƙanshinka daidai.

Yadda ake gwada shi

Idan ka taba kallon fim din game da marayu matasa, tabbas ba bakuwa ba ce ga tsofaffi, shan iska-a-hannu-da-kanshi-yaudara. Duk da batun Hollywood game da batun, wannan dabarar ba cikakke ba ce.

Hanya mafi kyau don tantance ƙarfin numfashin ku da hannu shine lasa cikin wuyan wuyan ku kuma jin ƙanshin sa. Kamshin numfashi a fata zai zama sauki ga hancinka ya dauke. Duk da haka, wannan fasahar ba tabbatacciya ba ce.

Sauran hanyoyin ganowa

Kuna iya gwada wasu methodsan hanyoyin don tantancewa idan numfashinku yana wari.

A gida

Nemi wani wanda ka yarda dashi ya sanar dakai idan numfashin ka yana wari ko mara kyau.

Amfani da abin tsabtace harshe na iya zama da fa'ida, don tantancewa da kawar da warin baki. Cire baya na harshenka, domin wannan shine asalin tushen mayuka mai wari, kuma ka ji ƙamshi. Idan yana wari mara kyau, hada da goga harshenka tare da buroshin hakori ko amfani da abin gogewa kullum cikin al'adar tsaftar baki.

A likitan hakori

Hakanan zaka iya tambayar likitan hakoranka don gwajin numfashi mara kyau. Akwai nau'ikan da yawa:

Halimita gwajin

Wannan gwajin yana auna matakin sulphur mai saurin canzawa (VSC). VSC ana haifar da shi ne saboda yawan ƙwayoyin cuta, ko a cikin hanji ko baki.

Gwajin Halimita yana auna sassa da biliyon VSCs. Yawancin lokaci ma'aunin da ke sama da sassa sama da biliyan yawanci yana nuna numfashi mai wari.

Hakanan ana samun gwaje-gwajen rabin mita don siye da amfani da masu amfani. Wasu daga cikin waɗannan sun fi aminci fiye da wasu. Kafin ka saya, tambayi likitan hakoran wane ne suke ba da shawara.

Hanyar Organoleptic

Wannan hanyar ta dogara ne da kimar likitan hakora kan yadda numfashinku ke wari ta bambaro na roba. Sau da yawa, likitan hakora zai kwatanta numfashi daga hanci zuwa na baki domin yin azama.

A wasu lokuta, waɗannan gwaje-gwajen na iya cin karo da juna. Tambayi likitan hakoranka wane irin gwaji ne zai iya zama mafi kyau a gare ku.

Dalilin warin baki

Kuna iya so ku kalli salon rayuwar ku don sanin ko kuna cikin haɗari ga warin baki.

Rashin tsaftar baki

Rashin tsabtace baki na daga cikin abubuwan da ke haifar da warin baki.

Idan baku gogewa da fulawa a kai a kai, rubabbun kayan abinci da kwayoyin cuta na iya zama makalewa a tsakanin hakora, yana haifar da wari da abin rubutu. Lokacin da aka bar tambari a kan haƙora kuma ba a tsabtace shi kowace rana zai iya juya zuwa tartar mai wuya ko ƙididdiga. Tartar na tara ƙarin ƙwayoyin cuta kuma yana iya haifar da aljihu a cikin haƙoronku kusa da haƙoranku. Wadannan aljihunan suna kama abinci da kwayoyin cuta, suna haifar da warin baki. Da zarar tartar ta taurare a kan haƙoranku, ana iya cire ta tare da ƙwararren tsabtace haƙori.

Abinci

Abin da kuke ci da abin sha shima lamari ne. Wasu abinci, irin su tafarnuwa da albasa, sun yi kaurin suna wajen haifar da warin baki saboda suna dauke da sinadarai masu samar da sulphur. Lokacin da kake cin abinci mai ɗanɗano ko yaji mai ƙanshi, ƙamshinsu na iya tsayawa a cikin baki. Ana kuma watsa mansu daga ciki zuwa rafin jini, kuma ƙarshe zuwa huhu, inda zai iya shafar ƙanshin numfashinku na tsawon kwanaki.

Sauran masu cutar da warin baki sun hada da giya, kofi, da sigari.

Bakin bushe

Bushewar baki na iya zama sanadin warin baki. Saliva na taimakawa wajen tsaftace baki. Idan ba ku samar da isassun miyau ba, abinci da ke haifar da ƙamshi da ƙwayoyin cuta na iya zama a cikin bakinku, suna haifar da warin baki. Yanayin likita waɗanda ke da bushewar baki azaman alama, irin su ciwon sukari, na iya zama dalili.

Yanayin lafiya

Wasu yanayin kiwon lafiya dalilai ne da ke haifar da warin baki, kamar su:

• sinus cututtuka
• huhu cututtuka
• gazawar hanta
• GERD

A wasu lokuta, rashin lafiya ko cuta na iya sa numfashinka ya sha kan kamshin wari.

Nasihu don share warin baki

• Goga da hakora hakora bayan kowane cin abinci yana daya daga cikin hanyoyi mafi sauki don kawar da lamura da yawa na warin baki.
• A cikin tsunkule kuma baza ku iya gogewa ba? Samun danko wanda ba shi da sukari yana da kyau, maye gurbin wucin gadi.
• Idan harshenka yayi kama da mai rufi, amfani da abin gogewa na harshe na iya taimakawa rage halittu.
• Idan kana da tabo a jikin haƙoranka, tsaftacewa sosai a ofishin likitan haƙori zai taimaka. Tsayawa tare da tsaftace hakora a kalla sau biyu a shekara zai taimaka wajen kiyaye warin baki.
• Idan bushewar baki matsala ce, yi amfani da wankin burodi wanda aka tsara domin gyara wannan yanayin. Hakanan zaka iya gwada tsotse kan kankara, gumis mara suga, ko candies masu wuya marasa suga. Hakanan akwai wasu maye gurbin miyau wadanda zasu iya taimakawa cire bushewar baki.
• Shan sigari yana sa bakinka ya yi wari kuma ya ji ba dadi. Dakatar da shan sigari shine mafi kyawun zaɓi, amma idan baku shirya ɗaukar wannan matakin ba, yi ƙoƙari ku goge haƙora ko amfani da iska mai laushi nan da nan bayan kun sha sigari.
• Gwada gwada sabon faski a plate. Taunawa a kan faski na iya taimakawa numfashi mai ƙanshi da kawar da ƙanshin abinci.

Layin kasa

Mummunar numfashi lamari ne na gama gari wanda ke da wahalar tantancewar kai tsaye. Kuna iya sanin ko kuna da warin hanci ta hanyar ɗora hannuwanku a kan bakinku da hancinku ko lasa cikin wuyan hannu, da ƙamshi.

Yawan warin baki yakan zama sanadiyyar rashin tsabtace baki. Yin asuwaki da goge gogewa a kai a kai na iya yin doguwar hanya don magance wannan matsalar. Abin da kuke ci da abin sha shima yana taka rawa. A wasu lokuta, yanayin rashin lafiya na iya zama kuskure.