Maganin kafeyin

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene maganin kafeyin?
• Menene tasirin maganin kafeyin a jiki?
• Menene sakamakon illa daga yawancin maganin kafeyin?
• Menene abubuwan shan makamashi, kuma me yasa zasu iya zama matsala?
• Wanene ya kamata ya guje ko iyakance maganin kafeyin?
• Menene janyewar maganin kafeyin?

Takaitawa

Menene maganin kafeyin?

Maganin kafeyin abu ne mai ɗaci wanda ke faruwa a yanayi sama da shuke-shuke 60 ciki har da

• Gwanin kofi
• Ganyen shayi
• Kola kwayoyi, waɗanda ake amfani da su don ɗanɗano ruwan sha mai taushi
• Cacao pods, waɗanda ake amfani da su don yin kayayyakin cakulan

Akwai kuma maganin kafeyin na roba (wanda mutum ya yi), wanda aka ƙara shi a wasu magunguna, abinci, da abin sha. Misali, wasu magungunan rage radadi, magunguna masu sanyi, da magungunan kan-kudi don fadakarwa suna dauke da maganin kafeyin na roba. Don haka a sha abubuwan sha da makamashi da danko da ciye-ciye.

Yawancin mutane suna amfani da maganin kafeyin daga abubuwan sha. Adadin maganin kafeyin a cikin abubuwan sha daban-daban na iya bambanta da yawa, amma gabaɗaya

• Kofin oza 8 na kofi: 95-200 MG
• -Arin oza 12 na cola: 35-45 MG
• Abin sha mai nauyin oza 8: 70-100 MG
• Kofin shayi mai nauyin awo 8: 14-60 MG

Menene tasirin maganin kafeyin a jiki?

Caffeine yana da tasiri mai yawa akan tasirin jikin ku. Yana da

• Yana motsa tsarin juyayinku na tsakiya, wanda zai iya sa ku ƙara farkawa kuma ya ba ku ƙarfin kuzari
• Shine mai cutar bacci, ma'ana yana taimaka wa jikinka ya rabu da ƙarin gishiri da ruwa ta yawan yin fitsari
• Yana kara fitarwar asid a cikinka, wani lokacin yakan haifar da tashin hankali ko ciwon zuciya
• Zai iya tsoma baki tare da shan alli a cikin jiki
• Yana kara karfin jini

A cikin sa'a daya na cin abinci ko shan maganin kafeyin, ya kai matakin koli a cikin jininka. Kuna iya ci gaba da jin tasirin maganin kafeyin na awanni hudu zuwa shida.

Menene sakamakon illa daga yawancin maganin kafeyin?

Ga yawancin mutane, ba cutarwa bane cinyewa har 400mg na maganin kafeyin a rana. Idan ka ci ko ka sha maganin kafeyin da yawa, zai iya haifar da matsalolin lafiya, kamar su

• Rashin natsuwa da raunin jiki
• Rashin bacci
• Ciwon kai
• Dizziness
• Saurin sauri ko rashin dacewar zuciya
• Rashin ruwa
• Tashin hankali
• Dogaro, don haka kuna buƙatar ɗaukar ƙari don samun sakamako iri ɗaya

Wasu mutane sun fi damuwa da tasirin maganin kafeyin fiye da wasu.

Menene abubuwan shan makamashi, kuma me yasa zasu iya zama matsala?

Abubuwan makamashi sune abubuwan sha waɗanda suka ƙara caffeine. Adadin maganin kafeyin a cikin abubuwan sha na makamashi na iya bambanta sosai, kuma wani lokacin alamun da ke kan abubuwan sha ba su ba ku ainihin adadin maganin kafeyin a cikinsu. Hakanan abubuwan sha na makamashi na iya ƙunsar sugars, bitamin, ganye, da kari.

Kamfanoni da ke yin abubuwan sha na makamashi suna da'awar cewa abubuwan sha na iya ƙara faɗakarwa da haɓaka ƙwarewar jiki da tunani. Wannan ya taimaka wajan sanya shaye-shaye sanannen samari na Amurka da samari. Akwai iyakantattun bayanai da ke nuna cewa abubuwan sha na makamashi na iya inganta faɗakarwa da jimiri na ɗan lokaci. Babu wadatattun shaidu da zasu nuna cewa suna haɓaka ƙarfi ko ƙarfi. Amma abin da muka sani shine cewa abubuwan sha na makamashi na iya zama haɗari saboda suna da adadin maganin kafeyin. Kuma tunda suna da sukari da yawa, zasu iya taimakawa wajen kara nauyi da kuma kara cutar sukari.

Wani lokaci matasa suna cakuda abubuwan shan makamashin su da barasa. Yana da haɗari hada barasa da maganin kafeyin. Caffeine na iya tsoma baki tare da ikon ku na gane yadda kuke buguwa, wanda zai iya haifar muku da ƙarin sha. Wannan kuma yana sa ku iya yanke shawara mara kyau.

Wanene ya kamata ya guje ko iyakance maganin kafeyin?

Ya kamata ku bincika tare da mai ba ku kiwon lafiya game da ko ya kamata ku iyakance ko ku guje wa maganin kafeyin idan ku

• Kuna da ciki, tunda maganin kafeyin yana ratsa mahaifa ga jaririn
• Kuna shan nono, tunda karamin caffeine da kuke cinyewa ana wucewa ga jaririn
• Yi matsalar bacci, gami da rashin bacci
• Yi ƙaura ko wasu ciwon kai na kullum
• Yi damuwa
• Yi GERD ko miki
• Yi sauri ko mara kyau na zuciya
• Yi hawan jini
• Sha wasu magunguna ko kari, gami da kara kuzari, wasu maganin rigakafi, magungunan asma, da magungunan zuciya. Binciki likitan ku game da ko akwai yiwuwar yin hulɗa tsakanin maganin kafeyin da kowane magunguna da abubuwan kari da kuke sha.
• Yaro ne ko saurayi Babu wanda zai iya samun maganin kafeyin kamar na manya. Yara na iya zama masu kulawa musamman da tasirin maganin kafeyin.

Menene janyewar maganin kafeyin?

Idan kun kasance kuna shan maganin kafeyin akai-akai sannan kuma ba zato ba tsammani ku tsaya, kuna iya samun janyewar maganin kafeyin. Kwayar cutar na iya haɗawa da

• Ciwon kai
• Bacci
• Rashin fushi
• Ciwan
• Matsalar maida hankali

Wadannan cututtukan suna yawan fita bayan wasu kwanaki.