Abinda Mutane Masu Fata Fata ke Bukatar Sanin Kulawar Rana

Wadatacce

• Zan iya samun kuna a rana?
• Girman Fitzpatrick
• Menene kunar kunar rana a jikin fata mai duhu?
• Shin har yanzu zan iya kamuwa da cutar kansa?
• Ba wai kawai game da bayyanar rana ba
• Shin akwai alamun daji na farkon fata da ya kamata in kalla?
• Taya zan iya kiyaye kaina daga kamuwa da rana?
• Aiwatar da hasken rana
• Ka tuna sake sakawa
• Kasance a inuwa yayin lokutan ganiya
• Tabbatar kuna da kayan haɗin haɗi
• Layin kasa

Ofaya daga cikin manyan tatsuniyoyin rana shine cewa launin launin fata mai duhu baya buƙatar kariya daga rana.

Gaskiya ne cewa mutane masu launin fata ba su cika fuskantar kunar rana ba, amma haɗarin na nan har yanzu. Ari da haka, ɗaukar hoto na dogon lokaci yana ƙara haɗarin cutar kansa, ba tare da la'akari da launin fata ba.

Ga duk abin da kuke buƙatar sani game da tasirin rana ga fata mai duhu.

Zan iya samun kuna a rana?

Mutanen da ke da fata mai duhu ba za su iya fuskantar kunar rana a sanadiyyar ɗan abin da ake kira melanin ba. Launin fata ne wanda kwayoyin fata ke samarwa wanda ake kira melanocytes. Manufarta ita ce toshe cutarwa na haskoki na ultraviolet (UV).

Sautunan fata masu duhu suna da melanin fiye da waɗanda suke da haske, ma'ana sun fi kyau kariya daga rana. Amma melanin ba shi da kariya ga duk hasken UV, don haka har yanzu akwai sauran haɗari.

Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC) sun gano cewa baƙar fata ba su da ƙarancin haɗuwa da rana. Farin mutane, a gefe guda, suna da yawan adadin kunar rana a jiki.

Anan ga yawan mutanen da suka fito daga wurare daban-daban waɗanda suka sami ƙuna a rana guda a cikin shekarar da ta gabata, a cewar:

• kusan kashi 66 cikin ɗari na fararen mata kuma sama da kashi 65 na fararen maza
• kawai sama da 38 bisa dari na matan Hispanic da 32 na maza na Hispanic
• game da 13 bisa dari na mata baƙi kuma 9 bisa dari na maza

Amma akwai tarin bambancin launin fata, koda a cikin waɗannan rukunin. Don ƙarin fahimtar haɗarin kunar rana a jiki, yana da taimako sanin inda kuka faɗi akan sikelin Fitzpatrick.

Wanda aka kirkira a shekarar 1975, likitocin fatar jiki sunyi amfani da ma'aunin Fitzpatrick don ƙayyade yadda fatar mutum zata yi da rana.

Girman Fitzpatrick

Dangane da sikelin, duk launin launin fata ya shiga cikin ɗayan rukunoni shida:

• Rubuta 1: fatar hauren giwa wacce a koyaushe take freckles da konewa, bata taba tans
• Rubuta 2: fata mai kyau ko fatsi mai konewa da kwasfa sau da yawa, tans kadan
• Rubuta 3: daidai da fata mai launin fata wanda lokaci-lokaci yakan ƙone, wani lokacin tans
• Rubuta 4: haske launin ruwan kasa ko zaitun wanda ba safai yake ƙonewa ba, yana saukake
• Rubuta 5: launin ruwan kasa wanda ba safai yake ƙonewa ba, yana saukake da duhu
• Rubuta 6: launin ruwan kasa mai duhu ko baƙar fata wanda ba kasafai yake ƙonewa ba, koyaushe tans

Nau'o'in 1 zuwa 3 suna da haɗarin kunar rana a jiki. Duk da yake nau'ikan 4 zuwa 6 suna da ƙananan haɗari, har yanzu suna iya ƙonawa lokaci-lokaci.

Menene kunar kunar rana a jikin fata mai duhu?

Kunar rana a jiki ya bayyana daban a cikin launuka masu haske da duhu. Ga mutanen da ke da laushi, yawanci zai yi ja yayi zafi, zafi, ko duka biyun. Fatar da ta kone na iya jin matsi.

Amma mutane masu launin fata ba za su lura da wani ja ba. Duk da haka, zasu sami duk sauran alamun, kamar zafi, ƙwarewa, da ƙaiƙayi. Bayan fewan kwanaki, duk wani sautin fata na iya fuskantar bawo.

Sunburn yawanci yakan inganta kansa cikin mako guda. Abubuwa masu tsanani na iya haifar da yanayi mai haɗari kamar bugun zafin rana.

Dubi mai ba da sabis na kiwon lafiya ko tuntuɓi sabis na gaggawa idan kunar rana a jiki ta zo da ɗayan masu zuwa:

• babban zazzabi
• rawar jiki
• fata ko kumbura
• kasala, jiri, ko jiri
• ciwon kai
• Ciwon tsoka

Shin har yanzu zan iya kamuwa da cutar kansa?

Masu launin fata masu duhu na iya kamuwa da cutar kansa, duk da cewa haɗarin ya yi ƙasa da na fararen fata.

A zahiri, bayanin kula cewa farar fata suna da haɗarin kamuwa da cutar melanoma, sannan Indiyawan Amurkawa da Alaan Alaska, Hispanic, Asians da Pacific Islanders, sannan, a ƙarshe, baƙar fata.

Amma ciwon daji na fata na iya haifar da sakamako mai hatsari don launin launin fata. Hakanan ya gano ƙimar mutuwa daga cutar kansa ta fi girma a cikin mutane masu duhun fata.

Hakan ya faru ne saboda ana iya gano su a mataki na gaba saboda dalilai daban-daban, gami da nuna wariyar likita.

Ba wai kawai game da bayyanar rana ba

Abubuwa da yawa a waje da fitowar rana suna shafar cutar kansar fata, gami da:

• tarihin iyali
• tanning bed amfani
• yawan manyan moles
• Kulawar hasken UV don cutar psoriasis da eczema
• yanayin da ke tattare da kwayar HPV
• yanayin da zai raunana garkuwar ku

Shin akwai alamun daji na farkon fata da ya kamata in kalla?

Kallon fata a kai a kai na iya zuwa hanya mai nisa idan ya zo ga gano kansar fata da wuri.

Ka tuna, rana ba ita ce kawai mai cutar kansa ta fata ba. Kuna iya haifar da ciwon daji na fata a cikin sassan jikinku waɗanda yawanci ba sa fuskantar hasken rana.

Wataƙila kun taɓa jin waɗannan alamun yau da kullun:

• babba, canzawa, ko kuma asymmetrical moles
• raunuka ko kumburi da suka zub da jini, da toho, ko suka bushe
• facin fata mai ban mamaki wanda ba ya warkewa

Dukkanin abubuwan da ke sama hakika abubuwa ne da yakamata a kula dasu akan sassan jiki. Amma mutanen da ke da fata mai duhu sun fi saukin kamuwa da wani nau'in cutar kansa da ake kira acral lentiginous melanoma (ALM). Yana gabatar da kansa a cikin tabo akan wasu ɓoyayyun wurare, kamar su:

• hannaye
• tafin ƙafa
• a karkashin kusoshi

Hakanan ana ƙarfafa mutane masu launin fata don duba cikin bakinsu don abubuwan rashin dacewa da kuma wasu wurare don masu zuwa:

• tabo mai duhu, girma, ko faci waɗanda suke bayyana canzawa
• facin da ke jin zafi da bushe
• layuka masu duhu a ƙasa ko kewaye da ƙusoshin hannu da ƙusoshin hannu

Bada fata ga fata sau ɗaya a wata. Bi tare da likitan fata a kalla sau ɗaya a shekara don zama kan abubuwa.

Taya zan iya kiyaye kaina daga kamuwa da rana?

Cikakkiyar kariya ga fata daga hasken rana shine mabuɗin don hana kunar rana a jiki.

Anan ga kayan yau da kullun da za a bi:

Aiwatar da hasken rana

Zaɓi hasken rana mai faɗi tare da mafi ƙarancin SPF na 30 don mafi kyawun kariya. Idan kuna shirin ciyar da lokaci mai tsawo a rana, yi amfani da minti 30 kafin ku fita waje.

Ana bukatar oza (wanda zai cika gilashin harbi) don rufe fuskar manya da jiki. Kar a manta yankuna kamar kunnuwa, lebe, da fatar ido.

Ka tuna sake sakawa

Kashe kanka a cikin hasken rana yana da kyau, amma illolin ba zasu daɗe ba idan baku sake yin hakan ba.

An ba da shawarar a sake shafawa hasken rana kowane awa biyu. Idan kuna iyo ko gumi, kuna buƙatar sake aikawa kafin wannan lokacin.

Kasance a inuwa yayin lokutan ganiya

Tsakanin 10 na safe zuwa 4 na yamma shine lokacin da rana tayi karfi. Ko dai iyakance fallasa ka ko rufewa a wannan lokacin.

Tabbatar kuna da kayan haɗin haɗi

Hoto mai faɗi da tabarau wanda ya toshe aƙalla kashi 99 cikin ɗari na hasken UV sune maɓalli. Hakanan zaka iya la'akari da siyan rigunan kariya na rana.

Layin kasa

Komai launin fatar ka, yana da mahimmanci ka kiyaye shi daga rana. Yiwuwar duka ciwon daji na fata da kunar rana a jiki na iya zama ƙasa a cikin mutane masu duhu, amma har yanzu akwai yiwuwar samun ko dai.

Kula da lafiyarka da fatarsa ​​ya fi sauƙi tare da ƙaramin sani. Tunawa yadda zaka kiyaye fata daga hasken UV muhimmin mataki ne. Amma haka sanin yadda ake gano alamun konewa da cututtukan da ke tattare da cutar kansa.

Kuma idan kun kasance damu game da fata, kada ku yi jinkirin yin alƙawari tare da mai ba da lafiyar ku.