Kulawa da Lafiya

Wadatacce

• Takaitawa
• Menene mai kulawa?
• Ta yaya kulawa ta shafi mai kulawa?
• Menene damuwa mai kulawa?
• Ta yaya danniya mai kulawa zai iya shafar lafiyata?
• Me zan iya yi don hana ko sauƙaƙa damuwar mai kulawa?

Takaitawa

Menene mai kulawa?

Mai kulawa yana ba da kulawa ga wanda yake buƙatar taimako don kula da kansu. Mutumin da ke buƙatar taimako na iya kasancewa yaro, babba, ko kuma wani babban mutum. Suna iya buƙatar taimako saboda rauni, ciwo mai tsanani, ko tawaya.

Wasu masu kulawa sune masu kulawa na yau da kullun. Galibi 'yan uwa ne ko abokai. Sauran masu kulawa sune ƙwararrun masu biya. Masu kulawa na iya ba da kulawa a gida ko a asibiti ko wasu wuraren kiwon lafiya. Wani lokacin suna kulawa ne daga nesa. Nau'in ayyukan da masu kulawa zasu iya haɗawa

• Taimakawa kan ayyukan yau da kullun kamar wanka, cin abinci, ko shan magani
• Shirya ayyuka da kula da lafiya
• Yin shawarar lafiya da kudi

Ta yaya kulawa ta shafi mai kulawa?

Kulawa na iya samun lada. Yana iya taimakawa wajen ƙarfafa alaƙa da ƙaunatacce. Kuna iya samun gamsuwa daga taimakon wani. Amma kulawa na iya zama mai sanya damuwa da wani lokacin har ma da wuce haddi. Kulawa na iya haɗawa da biyan buƙatu masu wuya ba tare da wani horo ko taimako ba. Hakanan kuna iya aiki kuma kuna da yara ko wasu don kulawa. Don biyan duk buƙatun, zaku iya ajiye bukatunku da abubuwan da kuke ji a gefe. Amma wannan ba shi da kyau ga lafiyar ku na dogon lokaci. Amma ya kamata ka tabbatar cewa kai ma kana kula da kanka.

Menene damuwa mai kulawa?

Yawancin masu kulawa suna damuwa da damuwa na mai kulawa. Wannan damuwa ce da ke zuwa daga ɓacin rai da na jiki na kulawa. Alamomin sun hada da

• Jin ya wuce gona da iri
• Jin kadaici, warewa, ko wasu sun watsar da su
• Barci mai yawa ko kadan
• Samun nauyi ko rashi mai yawa
• Jin kasala a mafi yawan lokuta
• Rasa sha'awar ayyukan da kuka saba morewa
• Kasancewa cikin fushi ko fushi
• Jin damuwa ko bakin ciki sau da yawa
• Samun ciwon kai ko ciwon jiki sau da yawa
• Juya zuwa halaye marasa kyau kamar shan sigari ko shan giya da yawa

Ta yaya danniya mai kulawa zai iya shafar lafiyata?

Stresswarewar mai kulawa na dogon lokaci na iya sanya ku cikin haɗari don matsaloli daban-daban na kiwon lafiya. Wasu daga cikin waɗannan matsalolin na iya zama masu tsanani. Sun hada da

• Bacin rai da damuwa
• Tsarin garkuwar jiki mai rauni
• Wuce kima da kiba
• Cututtuka na yau da kullun kamar cututtukan zuciya, ciwon daji, ciwon suga, ko amosanin gabbai. Bacin rai da kiba na iya haifar da haɗarin waɗannan cututtukan har ma fiye da haka.
• Matsaloli tare da ƙwaƙwalwar ajiyar ɗan lokaci ko kulawa

Me zan iya yi don hana ko sauƙaƙa damuwar mai kulawa?

Stepsaukar matakai don hana ko sauƙaƙa damuwar mai kulawa na iya taimakawa hana matsalolin lafiya. Ka tuna cewa idan ka ji daɗi, za ka iya kula da ƙaunataccenka sosai. Hakanan zai zama mafi sauƙi don mai da hankali kan ladan kulawa. Wasu hanyoyin da zasu taimaki kanka sun hada da

• Koyon ingantattun hanyoyin taimakawa ƙaunataccenku. Misali, asibitoci suna ba da azuzuwan da zasu koya muku yadda ake kula da wani da rauni ko rashin lafiya.
• Neman kayan kulawa a cikin yankin ku don taimaka muku. Yawancin al'ummomi suna da sabis na kulawa da yara ko sabis na jinkiri. Amfani da ɗayan waɗannan na iya ba ka hutu daga ayyukanka na kulawa.
• Neman taimako da karbansa. Yi jerin hanyoyin da wasu zasu iya taimaka muku. Bari masu taimakawa su zabi abin da zasu so suyi. Misali, wani na iya zama tare da wanda kake kulawa yayin da kake yin wani aiki. Wani zai iya dibar maka kayan masarufi.
• Shiga ƙungiyar tallafi ga masu kulawa. Supportungiyar tallafi na iya ba ka damar raba labarai, karɓar dubaru na kulawa, da samun tallafi daga wasu waɗanda ke fuskantar irin ƙalubalen da kake fuskanta.
• Kasance mai tsari don sa kulawa ta zama mafi sauki. Yi jerin abubuwan yi da saita ayyukan yau da kullun.
• Kasancewa tare da dangi da abokai. Yana da mahimmanci a gare ku don samun goyon baya na motsin rai.
• Kula da lafiyar ku. Yi ƙoƙari don neman lokaci don motsa jiki cikin yawancin ranakun mako, zaɓi abinci mai ƙoshin lafiya, da samun isasshen bacci. Tabbatar cewa ka ci gaba da kula da lafiyarka kamar dubawa da bincike na yau da kullun.
• Ganin yin hutu daga aikin ka, idan kai ma kana aiki kuma suna jin nauyin ka. A karkashin dokar barin Iyali da Likita ta Tarayya, ma’aikatan da suka cancanta na iya daukar makwanni 12 na hutun da ba a biya ba duk shekara don kula da dangi. Duba tare da ofishin ma'aikatar ku game da abubuwan da kuka zaba.

Dept. na Ofishin Kiwon Lafiya da Ayyukan Dan Adam kan Kiwan lafiyar Mata