Yadda Carrie Underwood ke Aiki A Lokacin Ciki

Wadatacce

• Bita don

Idan kun rasa shi, Carrie Underwood ta haifar da ƴan kanun labarai masu alaƙa da juna biyu a cikin 'yan watannin da suka gabata. Da farko, ta fara muhawarar haihuwa bayan da ta ce ta yiwu ta yi asarar damarta na karin yara, sannan ta sanar da cewa tana da ciki kwanaki. A baya-bayan nan, ta bayyana cewa ta yi fama da zubar ciki uku a cikin shekaru biyu da suka wuce. Ba lallai ba ne a faɗi, ba a yi tafiya a hankali ba har zuwa wannan lokacin. Amma yanzu tana "yin ban mamaki," in ji mai ba da horo, Erin Oprea Mu Mako -mako a wata hira. Oprea ta bayyana cewa Underwood ta sami damar ci gaba da aiki yayin daukar ciki, kuma ta ba da cikakkun bayanai kan yadda take samun horo.

"Har yanzu muna yin lunges, squats, da glute work, da yawa ganima da aikin hip," Oprea ya fada wa littafin. Ta rage karfin motsa jikin ta, ta kaucewa tsalle da gudu. Me ta shine yin? "Sumo yana tsugunnawa yana huci duk rana. Har yanzu muna aiki da dumbbells-curls da kafadun kafada," Oprea ya fada Mu Mako -mako. (Mai dangantaka: Tabata mai ƙona 4 ya motsa Carrie Underwood ya rantse da shi)

Shirin aikinta bai yi nisa da na cikinta na farko ba. Underwood ta yi aiki tare da Oprea a baya lokacin da take da juna biyu tare da Ishaya, yanzu 3. Kamar dai wannan lokacin, ta yanke motsi mai tasiri kuma ta ci gaba da buga jakunkuna, yin jakunkuna, da ɗaga ma'auni, ta zaɓi mafi girma reps tare da haske. nauyi. (Bayanai na gefe, Underwood ta yanke kanta lokacin da ta rasa aikin motsa jiki-kuma ya kamata ku ma.)

Kowane ciki ya bambanta, don haka tsarin yau da kullun na Underwood bai dace da duka ba. Amma idan kun sami cikakkun bayanai daga doc ɗin ku, yana da cikakkiyar fa'ida da fa'ida don ci gaba da aiki yayin da kuke da juna biyu (muddin kuna canzawa, kuma ba ku gwada wani abu da ya saba muku ba).

Bita don