Dalilin Mutuwar: Ra'ayoyinmu da Gaskiya

Wadatacce

• Me ya sa yake da mahimmanci a fahimci abin da gaske yana da yuwuwar kashe ku
• To me wannan bayanan ke faɗi?
• Damuwarmu ta sha bamban da gaskiya
• Yanzu, koma ga bayanan…
• Amma akwai labari mai kyau - ba koyaushe muke daga alamar ba

Fahimtar haɗarin lafiya na iya taimaka mana jin an ƙarfafa mu.

Me ya sa yake da mahimmanci a fahimci abin da gaske yana da yuwuwar kashe ku

Yin tunani game da ƙarshen rayuwarmu - ko mutuwa - gaba ɗaya na iya zama da wuya. Amma kuma yana iya zama mai fa'ida sosai.

Dokta Jessica Zitter, wani jami'in ICU kuma mai ba da jinya ya bayyana ta wannan hanyar: “Fahimtar hanyoyin da aka saba gani wadanda galibi ake ganin mutane suna zuwa ƙarshen rayuwa na iya zama da taimako ƙwarai saboda idan mutane sun san yadda hanyoyin mafita na ƙarshe suke kama, su suna iya kasancewa cikin shiri domin nasu yayin da ya gabato. ”

Zitter ta ci gaba da cewa: “Kafofin watsa labarai na yin biris da mutuwa daga cuta, yayin da mutuwa daga kashe kansa, ta’addanci, da haɗari ba su da wata ma'ana a zahiri [bisa la’akari da ƙididdigar da aka yi] amma an ji daɗi a kafofin watsa labarai. Lokacin da ake bi da mutuwa ta hanyar da ba ta dace ba, muna hana mutane damar halartar cutuka da yin shirin mutuwar da za su so a yi. ”

“Ba za ku iya samun kyakkyawar mutuwa ba idan ba ku yi imani za ku mutu ba. Lokacin da kafofin watsa labarai suka karkatar da hankalinmu daga mutuwa ta hanyar cuta zuwa mutuwa daga dalilai masu sa hankali, hakan yana nuna cewa za a iya guje wa mutuwa idan za a iya kaucewa wadannan mawuyacin yanayin, ”in ji ta.

Kuna iya koyo game da aikin Dr. Zitter a cikin littafinta, Matakan Matakai.

To me wannan bayanan ke faɗi?

Duk da yake cututtukan zuciya da ciwon daji tare sun haɗu da duk abubuwan da ke haifar da mutuwa a Amurka, waɗannan yanayin lafiyar biyu ba su kai kashi ɗaya cikin huɗu na abin da kafofin watsa labarai ke rufewa ba.

Don haka yayin da waɗannan sharuɗɗan biyu suka kasance babban ɓangare na abin da ke kashe mu, ba lallai ba ne a rufe shi cikin labarai.

A wani bangare na bakan, ta'addanci ya kai kasa da kashi 0.1 na mace-macen, duk da cewa ya kai kaso 31 na labaran. A zahiri, an ƙara bayyana ta hanyar sau 3,900 sau da yawa.

A halin yanzu, kodayake ta'addanci, ciwon daji, da kisan kai sune musababbin mutuwa waɗanda aka fi ambata a cikin jaridu, ɗayan kawai a zahiri yana cikin manyan dalilai uku na mace-mace.

Bugu da ƙari kuma, kisan kai ya fi sau 30 tallafi a kafofin watsa labarai, amma kawai yana da kashi 1 cikin 100 na yawan mutuwar.

Damuwarmu ta sha bamban da gaskiya

Kamar yadda ya bayyana, dalilan da muke damu game da kashe mu - wanda aka nuna ta abin da muke Google sosai - ba sau da yawa daidai da abin da yake damun Amurkawa.

Mene ne ƙari, alamun Googling ko abubuwan da za su iya kashe mu ba tare da tattauna waɗannan abubuwa tare da likita ba na iya haifar da damuwa. Wannan na iya, bi da bi, saita rafi na mara dalili 'idan me' kamar "Yaya idan irin wannan ya faru?" "Idan ban shirya ba fa?" ko “Idan na mutu kuma na bar iyalina a baya fa?”

Kuma waɗannan tunanin marasa damuwa zasu iya cusa muku tsarinku na juyayi cikin haɗari, suna watsar da amsar damuwa na jiki, wanda aka fi sani da "faɗa ko gudu." Lokacin da jiki ya shiga wannan yanayin, zuciya tana bugawa da sauri, numfashi yana kara zama mara zurfi, kuma ciki yana kumburi.

Ba wai kawai wannan rashin jin daɗin jiki ba ne, amma yana iya tasiri lafiyar lafiyarku ta hanyar haɓaka hawan jini, bugun zuciya, da rage aikin garkuwar jiki.

Yanzu, koma ga bayanan…

Zai yi kama da cewa yayin da ya kamata mu mai da hankali kan cututtukan zuciya - wanda ke da alhakin kashi 31 na mutuwar - kashi 3 ne kawai na abin da mutane ke nema akan Google.

Akasin haka, binciken cutar kansa ba daidai yake da yiwuwar samun cutar ba. Duk da yake ciwon daji ya zama babban rabo na mutuwar - kashi 28 - yana da kashi 38 na abin da aka bincika akan Google.

Ciwon sukari, shima, ya bayyana a sakamakon Google (kashi 10) sama da yadda yake haifar da mutuwa (kashi 3 cikin ɗari na yawan mutuwar).

A halin yanzu, kashe kansa yana da rabon dangi sau da yawa a idanun jama'a idan aka kwatanta da ainihin yawan mutuwar. Duk da yake kashi 2 cikin 100 na mace-mace a Amurka na kashe kansa ne, ya zama kashi 10 cikin 100 na abin da kafofin watsa labarai suka fi mayar da hankali a kai da kuma kashi 12 na abin da mutane ke nema a kan Google.

Amma akwai labari mai kyau - ba koyaushe muke daga alamar ba

Duk da bambance-bambancen da ke bayyane game da abin da ke haifar da mace-mace tare da rahoton musabbabin mutuwa, wasu daga cikin tsinkayenmu gaskiya suna da gaskiya.

Stroke, alal misali, ya kai kashi 5 cikin ɗari na mace-mace kuma yana cikin kusan kashi 6 cikin ɗari na ɗaukar labarai da kuma binciken Google. Ciwon huhu da mura, suma, suna da daidaito a cikin dukkanin samfuran guda uku, wanda yakai kashi 3 cikin ɗari na mace-mace da kaso 4 na duka kafofin watsa labarai da kuma binciken Google.

Duk da cewa ba ze zama babban abu ba don samun cikakken fahimta game da hakikanin abin da ke haifar mana da mutuwa, amma akwai fa'idodi na hankali da na zahiri da suka fito daga wannan sanin.

Fahimtar haɗarin lafiya da damuwa na aminci na iya taimaka mana inganta shiri don sakamakon da ba a zata ba, wanda zai iya ƙarfafawa - kamar ɗaukar matakan rigakafin cututtukan zuciya.

Lokacin da kuka sani game da abubuwan haɗari, zaku iya neman ta'aziyya daga ƙwararrun likitocin kiwon lafiya waɗanda zasu iya amsa tambayoyin da bayar da tabbaci. Misali, wani ya damu game da cutar kansa zai iya karɓar ƙarin allo na kiwon lafiya daga likitansu, wanda zai iya taimaka musu su kula da lafiyar su.

Don haka lokaci na gaba da zaka tsinci kanka cikin damuwa game da rahoton da ka karanta yanzu ko kuma wata cuta da kawai ka koya game da ita amma kana yin Googling da ƙarfe 3 na safe, ɗauki matakin baya ka yi la'akari ko ka gaske bukatar damuwa.

Kyakkyawan fahimtar mutuwa yana ba mu damar karɓar kyakkyawar fahimtar rayuwarmu da lafiyarmu, don haka za mu iya mallakar ta - kowane mataki na hanya.

Jen Thomas ɗan jarida ne kuma masanin dabarun yada labarai da ke San Francisco. Lokacin da ba ta mafarkin sabbin wurare don ziyarta da ɗaukar hoto, ana iya samun ta a kusa da Bay Area tana ta faman makantar da makauniyar Jack Russell ko neman ɓacewa saboda ta nace kan tafiya ko'ina. Jen kuma dan wasa ne na Ultimate Frisbee, mai hawan dutse mai kyau, mai tseren gudu, kuma mai son wasan sama.

Juli Fraga kwararren masanin halayyar dan adam ne wanda ke zaune a San Francisco, California. Ta kammala karatun digiri na biyu tare da PsyD daga Jami'ar Arewacin Colorado kuma ta halarci karatun digiri na biyu a UC Berkeley. Mai son lafiyar mata, ta kusanci duk zaman ta da dumi, gaskiya, da tausayi. Duba abin da take ciki a shafin Twitter.