Cututtukan Cluster C da Halaye

Wadatacce

• Menene rikicewar halin mutum na tari?
• Guji halin ɗabi'a
• Dogaro da halin mutum
• Rashin hankalin halin mutum
• Ta yaya ake gano cututtukan mutum na ƙungiyar C?
• Ta yaya ake kula da rikice-rikicen halayen ƙungiyar C?
• Psychotherapy
• Magani
• Ta yaya zan iya taimaka wa wani da ke fama da larura?
• A ina zan sami tallafi idan ina da larurar ɗabi'a?
• Rigakafin kashe kansa
  

Menene rikicewar halin mutum?

Rashin halayyar mutum nau'in cuta ce ta tabin hankali wacce ke shafar yadda mutane suke tunani, ji, da kuma ɗabi'a. Wannan na iya zama da wahala a iya magance motsin rai da ma'amala tare da wasu.

Wannan nau'in rashin lafiyar kuma ya haɗa da halaye na dogon lokaci na ɗabi'a waɗanda basa canzawa sosai akan lokaci. Ga mutane da yawa, waɗannan alamomin na iya haifar da damuwa na motsin rai kuma su shiga cikin hanyar aiki a aiki, makaranta, ko gida.

Akwai nau'ikan cuta iri guda 10. Sun kasu kashi uku:

• gungu A
• gungu B
• gungu C

Karanta don ƙarin koyo game da rikice-rikicen halin Cluster, gami da yadda ake bincikar su da magance su.

Menene rikicewar halin mutum na tari?

Tsananin damuwa da alamar tsoro rikicewar halayyar C. Rikici a cikin wannan gungu sun haɗa da:

• guje wa rikicewar hali
• rikicewar halin mutum
• rikice-rikice-rikice halin mutum

Guji halin ɗabi'a

Mutanen da ke da rikicewar halin mutum suna fuskantar kunya da tsoro na rashin amincewa. Sau da yawa suna jin kaɗaici amma suna guje wa kulla dangantaka a waje da dangin su na kusa.

Sauran halaye masu rikitarwa na halaye sun haɗa da:

• kasancewa mai matukar damuwa ga zargi da kin amincewa
• a kai a kai jin kaskanci ko rashin isa
• guje wa ayyukan zamantakewa ko ayyukan da ke buƙatar aiki tare da sauran mutane
• kamewa daga dangantakar mutum

Dogaro da halin mutum

Rashin lafiyar halin mutum yana sa mutane su dogara da yawa don saduwa da bukatunsu na zahiri da na zuciya. Wannan yakan samo asali ne daga rashin amincewa da kansu don yanke shawarar da ta dace.

Sauran halayen halayen halayen haɓaka sun haɗa da:

• rashin ƙarfin gwiwa don kula da kanku ko yin ƙananan yanke shawara
• jin bukatar kulawa
• da yawan fargaba na kadaita
• kasancewa mai mika wuya ga wasu
• samun matsala rashin yarda da wasu
• jure wa dangantaka mara kyau ko wulakanci
• jin yawan damuwa lokacin da dangantaka ta ƙare ko matsananciya don fara sabuwar dangantaka nan da nan

Rashin hankalin halin mutum

Mutanen da ke da rikice-rikicen halin ɗabi'a suna mai da hankali kan kiyaye tsari da iko.

Suna nuna wasu halaye iri ɗaya kamar mutanen da ke fama da rikice-rikice (OCD). Koyaya, ba sa fuskantar abubuwan da ba a ke so ko tunani ba, waɗanda sune alamomin gama gari na OCD.

Halin halin halayen mutum mai rikitarwa ya haɗa da:

• kasancewa cikin yawan damuwa da abubuwan jadawalai, dokoki, ko cikakkun bayanai
• yin aiki da yawa, galibi don keɓe wasu ayyukan
• kafa wa kanku tsayayyun matakan girma waɗanda ba sa yiwuwa a cika su
• rashin iya jefa abubuwa, koda lokacin da suka karye ko kuma basu da kima
• samun wahalar ba da ayyuka ga wasu
• watsi da alaƙa saboda aiki ko ayyuka
• kasancewa mai sassauƙan ra'ayi game da ɗabi'a, ɗabi'a, ko dabi'u
• rashin sassauci, karimci, da ƙauna
• kula da kuɗi ko kasafin kuɗi

Ta yaya ake gano cututtukan mutum na ƙungiyar C?

Rashin lafiyar mutum yana da wuyar ganewa fiye da sauran yanayin lafiyar hankali, kamar damuwa ko damuwa. Kowa yana da halaye na musamman da ke tsara yadda suke tunani da hulɗa da duniya.

Idan ka yi tunanin kai ko wani na kusa da kai na iya samun larurar halin mutum, yana da mahimmanci a fara da kimantawa daga ƙwararren masaniyar lafiyar ƙwaƙwalwa. Wannan galibi ana yin hakan ne ta hanyar ko dai likitan mahaukaci ko kuma ɗan adam.

Don bincika cututtukan mutum, likitoci galibi sukan fara da yin tambayoyi game da:

• yadda kake hango kanka, wasu, da abubuwan da suka faru
• dacewar amsoshin motsin ku
• yadda kake ma'amala da wasu mutane, musamman ma a cikin dangi na kusa
• yadda kake sarrafa tunaninka

Suna iya yi maka waɗannan tambayoyin a cikin tattaunawa ko kuma kun cika tambayoyin. Dangane da alamunku, suna iya neman izini don yin magana da wani wanda ya san ku sosai, kamar danginku na kusa ko abokin aure.

Wannan zaɓi ne gaba ɗaya, amma barin likitan ku yayi magana da wani na kusa da ku na iya zama da taimako ƙwarai don yin cikakken bincike a wasu yanayi.

Da zarar likitanku ya tattara cikakkun bayanai, mai yiwuwa za su koma zuwa sabon bugun Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Publishedungiyar Psywararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka ce ta buga shi. Littafin ya ba da jerin sharuɗɗan bincike, gami da tsawon lokacin bayyanar cututtuka da tsanani, ga kowane ɗayan cuta na 10.

Ka tuna cewa alamun rikice-rikicen halayen mutum daban-daban galibi suna haɗuwa, musamman a tsakanin rikice-rikice a cikin gungu ɗaya.

Ta yaya ake kula da rikice-rikicen halayen ƙungiyar C?

Akwai magunguna iri-iri da ake dasu don rikicewar hali. Ga mutane da yawa, haɗin jiyya yana aiki mafi kyau.

Lokacin bayar da shawarar shirin magani, likitanka zaiyi laakari da irin halin rashin hankalin da kake dashi da kuma yadda tsangwama ya shafi rayuwarka ta yau da kullun.

Wataƙila kuna buƙatar gwada wasu magunguna daban kafin ku sami abin da ya fi dacewa a gare ku. Wannan na iya zama abin takaici matuka, amma yi ƙoƙarin kiyaye sakamakon ƙarshe - ƙarin iko kan tunaninku, yadda kuke ji, da halayenku - a gaban tunaninku.

Psychotherapy

Psychotherapy yana nufin maganin magana. Ya ƙunshi saduwa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali don tattaunawa game da tunaninku, yadda kuke ji, da halayenku. Akwai nau'o'in ilimin halin ƙwaƙwalwa da yawa waɗanda ke faruwa a cikin saituna iri-iri.

Za a iya yin magana game da mutum, iyali, ko matakin rukuni. Kowane zaman mutum ya ƙunshi yin aiki ɗaya-da-ɗaya tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Yayin zaman iyali, likitan kwantar da hankalinku zai sami aboki na kud da kud ko dan dangi wanda yanayin ku ya shafa ya shiga zaman.

Magungunan rukuni ya haɗa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali wanda ke jagorantar tattaunawa tsakanin ƙungiyar mutane da yanayi da alamomi iri ɗaya. Wannan na iya zama babbar hanya don haɗawa tare da wasu waɗanda ke fuskantar matsaloli iri ɗaya da magana game da abin da bai yi musu aiki ba ko bai yi musu aiki ba.

Sauran nau'ikan maganin da zasu iya taimakawa sun haɗa da:

• Fahimtar halayyar halayyar mutum. Wannan nau'in maganin maganganu ne wanda ke mai da hankali kan sa ku ƙarin fahimtar tsarin tunaninku, yana ba ku damar sarrafa su da kyau.
• Maganin halayyar dialectical. Wannan nau'in maganin yana da alaƙa da haɗin gwiwar fahimtar halayyar mutum. Hakan yakan ƙunshi haɗuwa da maganin maganganu na mutum da zaman taro don koyon ƙwarewa game da yadda zaku sarrafa alamunku.
• Psychoanalytic far. Wannan nau'in maganin maganganu ne wanda ke mai da hankali kan ganowa da warware sume ko motsin zuciyar da tunaninku.
• Ilimin Ilimin. Irin wannan maganin yana mai da hankali kan taimaka muku fahimtar yanayinku da abin da ya ƙunsa.

Magani

Babu magunguna musamman waɗanda aka yarda da su don magance rikicewar hali. Akwai, duk da haka, wasu magunguna waɗanda likitan ku na iya amfani da "alamar lakabi" don taimaka muku tare da wasu alamun alamun matsala.

Bugu da ƙari, wasu mutane da ke fama da rikice-rikice na hali na iya samun wata cuta ta rashin hankali wanda zai iya zama mahimmancin kulawa na asibiti. Mafi kyawun magunguna a gare ku zasu dogara ne da yanayin mutum, kamar tsananin alamun ku da kuma kasancewar rikicewar rikicewar ƙwaƙwalwa.

Magunguna sun haɗa da:

• Magungunan Magunguna. Magungunan kwantar da hankali suna taimakawa wajen magance alamomin ɓacin rai, amma kuma suna iya rage halayyar motsa rai ko jin haushi da takaici.
• Magungunan anti-tashin hankali. Magunguna don damuwa na iya taimakawa wajen gudanar da alamun rashin tsoro ko kamala.
• Yanayin kwantar da hankali. Yanayin kwantar da hankula na taimakawa hana saurin sauyawar yanayi da rage saurin fushi da tashin hankali.
• Magungunan maganin ƙwaƙwalwa. Wadannan magunguna suna magance tabin hankali. Za su iya zama masu taimako ga mutanen da sauƙin rasa alaƙa da gaskiya ko gani da jin abubuwan da ba su nan.

Tabbatar da gaya wa likitanka game da duk magungunan da kuka gwada a baya. Wannan na iya taimaka musu kyakkyawan ƙayyade yadda za ku amsa ga zaɓuɓɓuka daban-daban.

Idan kun gwada sabon magani, sanar da likitan ku idan kun sami sakamako mara kyau. Zasu iya daidaita sashin ku ko ba ku nasihu don sarrafa tasirin.

Ka tuna cewa illar shan magani sau da yawa takan ragu idan jikinka ya saba da sulhu.

Ta yaya zan iya taimaka wa wani da ke fama da larura?

Idan wani na kusa da ku na iya samun larurar halin mutum, akwai wasu abubuwa da zaku iya yi don taimaka musu su sami kwanciyar hankali. Wannan yana da mahimmanci, saboda mutanen da ke da larurar mutum na iya zama ba su san halin da suke ciki ba ko kuma suna tunanin ba sa bukatar magani.

Idan ba su sami ganewar asali ba, yi la'akari da ƙarfafa su don ganin likitansu na farko, wanda zai iya tura su zuwa likitan hauka. Mutane wani lokaci sun fi yarda da bin shawara daga likita fiye da daga dangi ko aboki.

Idan sun sami ganewar asali game da rikicewar halin mutum, ga wasu 'yan nasihu don taimaka musu ta hanyar tsarin kulawa:

• Yi haƙuri. Wani lokaci mutane suna buƙatar ɗaukar stepsan matakai kafin su ci gaba. Gwada gwada musu sarari don yin wannan. Guji ɗaukar halayensu da kansu.
• Kasance mai amfani. Ba da tallafi a aikace, kamar tsara alƙawurra na farwa da tabbatar da cewa suna da ingantacciyar hanyar isa can.
• Kasance a wadace. Bari su san idan kuna buɗe don kasancewa tare da su a cikin zaman warkewa idan zai taimaka.
• Kasance mai surutu. Faɗa musu yadda kuke jin daɗin ƙoƙarinsu don su sami ci gaba.
• Yi hankali da yaren ka. Yi amfani da bayanan "I" maimakon maganganun "ku". Misali, maimakon ka ce "Kun tsoratar da ni lokacin da…," gwada gwada cewa "Na ji tsoro lokacin da…"
• Yi wa kanka kirki. Bada lokacin kulawa da kanka da kuma bukatun ka. Yana da wuya a bayar da tallafi lokacin da aka ƙone ku ko kuma a cikin damuwa.

A ina zan sami tallafi idan ina da larurar ɗabi'a?

Idan kuna jin damuwa kuma ba ku san inda za ku fara ba, la'akari da farawa tare da Allianceungiyar Nationalasa ta Duniya game da Rashin Lafiya ta hankali don neman tallafi. Za ku sami bayani game da neman likitan kwantar da hankali, samun taimakon kuɗi, fahimtar shirin inshorar ku, da ƙari.

Hakanan zaka iya ƙirƙirar asusun kyauta don shiga akan ƙungiyoyin tattaunawa na kan layi.

Rigakafin kashe kansa

1. Idan kuna tunanin wani yana cikin haɗarin cutar kansa ko cutar da wani mutum:
2. • Kira 911 ko lambar gaggawa ta gida.
3. • Kasance tare da mutumin har sai taimakon ya zo.
4. • Cire duk wani bindiga, wukake, magunguna, ko wasu abubuwan da zasu haifar da cutarwa.
5. • Saurara, amma kada ku yanke hukunci, jayayya, barazanar, ko ihu.
6. Idan ku ko wani wanda kuka sani yana tunanin kashe kansa, nemi taimako daga rikici ko layin rigakafin kashe kansa. Gwada Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255.