Amfanin Abincin Madara na Kwakwa ga jarirai

Wadatacce

• Shin madarar kwakwa ta zama lafiya ga jariri?
• Rashin lafiyar madara
• Madarar kwakwa don yara
• Madadin madadin
• Takeaway

Kwakwa duka haushi ne kwanakin nan.

Shahararru suna saka hannun jari a cikin ruwan kwakwa, kuma duk abokanka na yoga suna shan shi bayan Savasana. Man kwakwa ya tafi daga 'yankakken abincin pariah zuwa "cin abinci" a cikin shortan shekaru kaɗan. Masana ilimin gina jiki yanzu sun ɗauke shi azaman abinci mai ban mamaki na kiwon lafiya wanda zai iya taimaka maka ƙona kitse.

Da madarar kwakwa - irin wannan shaƙatawa wacce ke sa ƙarancin Thai ɗinku ya zama ba za a iya jurewa ba - kwatsam kuma ya zama kayan abinci na paleo.

Amma yana da kyau ga jaririn ku?

Shin madarar kwakwa ta zama lafiya ga jariri?

Da kyau, ya dogara. Amfani da madarar kwakwa a madadin ruwan nono ko madara ba abin da zai tafi. bayar da shawarar cewa hatta nonon shanu a karan kansa na iya haifar da karancin ƙarfe da matsanancin rashin ruwa a jarirai. Madarar kwakwa tabbas baya yin dabara. Babu yadda za a sami madadin cikakkun abinci mai gina jiki da jarirai ke samu daga ruwan nono ko na jarirai.

Wasu za su ce babu madadin madarar nono, lokaci, saboda ba da kariya ta rigakafin da ba ta da misali, juriya ta rashin lafiyan, da kuma yawan amfanin lafiyar rayuwa ga uwa da yaro.

Rashin lafiyar madara

Idan shayarwa ba wani zaɓi bane kuma kana amfani da madarar da aka samo madara, ka kula da alamomin na kiwo (ko furotin na madara) ko rashin haƙuri a cikin jaririn. Kwayar cututtukan rashin kiwo ko rashin haƙuri na iya haɗawa da:

• rashes na fata
• gudawa
• amai
• ciwon ciki
• wahalar numfashi
• jini a cikin buta

Idan jaririnku yana da matsala tare da kiwo, likitanku na iya ba da shawarar wata dabara ta tushen waken soya. Idan jaririnku ya kamu da cutar soya, shima, zaku iya samun ƙwayoyin halitta waɗanda suke hypoallergenic.

A kowane hali, likitan likitancin ku ba zai nuna muku madarar kwakwa a matsayin madadin ba.

Madarar kwakwa don yara

Ina batun madarar kwakwa ga yaran da suka wuce ranar haihuwarsu ta farko? Shin zai iya maye gurbin madarar shanu a cikin akwatunan abincin rana?

Bai wa yara madarar kwakwa da yawa na iya zama haɗari. Madarar kwakwa gwangwani tana cike da wadataccen mai. Kofi ɗaya na ruwa yana da giram 57 na mai da kashi 255 na kuɗin alawus ɗinku na yau da kullun na kitsen mai. Hakan ya nunka fiye da sau 10 wadataccen mai na madarar saniya, wanda ke da gram 8 na jimlar mai. Duk da yake kitsen mai da aka samo a cikin tsire-tsire ya bambanta da ɗan ƙwayoyin cuta na dabbobi, amma har yanzu yana da kyau a ci gaba da rage yawan mai.

Kasuwancin kasuwanci na abubuwan sha na madara na kwakwa ana tsarma su da ruwa kuma suna da ƙarancin mai mai yawa fiye da nau'ikan gwangwani. Dangane da kayan mai, sun fi daidaita da madarar shanu mai ƙarancin mai. Amma kuma suna iya ƙunsar ɗanɗano da mai kauri, kamar guar gum ko carrageenan, waɗanda iyaye za su so su guji. Labari mai dadi shine cewa suna da karfi tare da abubuwan gina jiki kamar B12, iron, calcium, da bitamin D.

Kuna iya yin naku madara na kwakwa da grated kwakwa. Amma madaran kwakwa naka da aka yi da gida ba za a karfafa shi da wasu bitamin da kuma ma'adanai da ka samu a cikin kwalin sha ba.

Madadin madadin

Idan kana neman madadin kiwo, masana zasu iya ba da shawarar hadaya mai gina jiki na waken soya akan madarar kwakwa (idan har ba ka da cutar rashin alawar soya). Sauran hanyoyin sun hada da madara mai laushi tare da karin furotin, ko madarar hemp. Sigogin da ba a yi dadi ba koyaushe sune mafi kyau.

Madarar kwakwa na samun daraja don yawan abun cikin ta na lauric acid, wani ruwan mai ma ana samu a madarar nono (duk da cewa ya sha bamban sosai). Lauric acid yana taimakawa kariya daga cututtuka da ƙwayoyin cuta. Jikinka kuma yana ƙona shi da sauri fiye da sauran mai mai.

Madarar kwakwa shima yana da kyau na niacin, ƙarfe, da tagulla. Idan manyan yaranku suna son madarar kwakwa ko ruwan kwakwa, yana da kyau ku bar su su samu. Amma ku sani cewa nau'ikan gwangwani da sanyi na madarar kwakwa ba su da furotin. Ba daidai suke da maye gurbin madarar madara ba, wanda ya ƙunshi gram 8 na furotin a cikin kofi.

Takeaway

Idan kun juya ga abubuwan sha na kwakwa saboda rashin lafiyar yaranku ga madarar shanu, waken soya, ko sauran madara na goro, ku kiyaye. Kwakwa ma yana iya haifar da cutar, kodayake rashin lafiyan bai kusan zama ruwan dare ba.

Duk da rarrabuwa ta FDA a matsayin itaciyar bishiyar, itacen a zahiri 'ya'yan itace ne a cikin dangin cherry, don haka ɗan ku na rashin lafiyan ba shi da wani tasiri game da shi.

Dafa abinci tare da madarar kwakwa shima yana da kyau - dadi, har ma! Da zarar ɗanka ya ci abinci mai ƙarfi, tabbas za su ji daɗin ɗanɗano mai ɗanɗano, mai ɗanɗano na kwakwa ko kuma mai ɗanɗano mai kwakwa mai zafi.