Ga Yadda Na Koya Na kasance a cikin Abokantaka ta Kodanni

Wadatacce

• Ban gane shi ba a lokacin, amma abokina "cikakke" hakika yana haifar da ƙananan aljihun kadaici a rayuwata.
• Gano suna don tsarin
• Yin watsi da matsaloli a rayuwata
• Kada gaba ɗaya laifin mutum ɗaya
• Mataki na karshe: Neman nisa

Ban gane shi ba a lokacin, amma abokina "cikakke" hakika yana haifar da ƙananan aljihun kadaici a rayuwata.

Lokacin da babban abokina ya gaya mani cewa yana fuskantar matsala tashi daga gado, kammala ayyukan yau da kullun, da kuma kammala aikace-aikacen zama, abin da na fara yi shi ne duba jiragen sama. Ba ma wata muhawara a kan ƙarshena ba.

A lokacin, ina zaune a Karachi, Pakistan. Ya kasance a makarantar koyon aikin likita a San Antonio. Na kasance marubuci mai zaman kansa tare da wadataccen sassauci. Ya bukace ni. Kuma ina da lokaci.

Kwana uku daga baya, Na kasance a cikin jirgin na awanni 14, kuma ina buɗe mujallar tawa don yin rikodin magana daga littafin da zan karanta. Hakan ne lokacin da na lura da jumlar da zan rubuta kasa da shekara guda.

Wannan ba shine karo na farko da zan bar komai don taimaka masa ba. Yayin da na ke lilon shafukan mujallar na, na fara lura da wannan tunani ba abu ne na biyu ko na uku ba. Yayin da nake ba da duk kaina gare shi, ko ta yaya koyaushe ina kasancewa a baya yayin da rayuwarsa ta farfaɗo daga kasancewa cikin damuwa.

Gano suna don tsarin

Ba na tuna lokacin da na fara fahimtar cewa dangantakarmu ba ta da kyau. Abin da zan iya tunawa, kodayake, shine koyon cewa akwai suna don abin da muke: mai cin gashin kai.

A cewar Sharon Martin, wani masanin halayyar dan adam a San Jose, Calif., Wanda ya kware a harkar kayyadewa, dangantakar masu kayyade rai ba bincike bane. Yana da dangantaka mara aiki inda mutum ɗaya ya rasa kansa a ƙoƙarinsu na kula da wani. Wani wuri a layin, ko daga farko, mutum ɗaya ya zama “mai tsarukan kansa” kuma ya yi watsi da buƙatunsu da yadda suke ji. Hakanan suna jin laifi da alhakin magance matsalolin ɗayan kuma magance damuwarsu.

Abarfafawa yawanci haɗari ne, amma sau da yawa, maimakon barin abokan aikin su suyi koyi da kuskuren su, sai su shiga ciki kuma “gyara” komai, ba tare da barin ɗayan ya sami labarin ƙasan dutsen ba da gaske.

Wannan ya taƙaita alaƙa da babban abokina.

Yin watsi da matsaloli a rayuwata

A Karachi, na kasance cikin baƙin ciki, ina ta mamakin rayuwar da zan bar Amurka. Na yi kewar zama a shagunan shan shayi da shan giya tare da abokai a ƙarshen mako. A cikin Karachi, na kasance da wahalar haɗuwa da sababbin mutane kuma na saba da sabuwar rayuwa. Maimakon yin ƙoƙari na zama mai himma game da matsaloli na, sai na yi amfani da duk lokacina ƙoƙari na gyara da kuma tsara rayuwar babban abokina.

Babu wanda ke kusa da ni da ya taɓa yin bayanin cewa abota na iya zama rashin ƙoshin lafiya da rashin lafiya. Na yi tunani kasancewa aboki na ƙwarai yana nufin nunawa ko da menene. Zan guji yin wasu tsare-tsare tare da wasu abokai waɗanda suke zaune a cikin yankin lokaci ɗaya tare da ni don kasancewa tare da shi. Mafi yawan lokuta yakan kyale ni.

Wani lokaci zan tsaya har zuwa 3 na safe idan yana bukatar ya yi magana da ni, amma zan ɗan share wannan lokacin ina damuwa game da abin da ya faru ba daidai ba. Amma babu wani daga cikin abokaina da suke kashe kudinsu don gyara rayuwar wani. Babu wanda yayi tunanin suna buƙatar sanin inda babban abokinsu yake a kowane lokaci na rana.

Halin aboki na kuma ya shafi yini na duka. Lokacin da ya rikice, na ga alhakin kaina - kamar dai ya kamata in sami damar gyara su. Abubuwan da abokina zai iya kuma ya kamata ya yi da kansa, na yi masa.

Leon F. Seltzer, masanin halayyar dan adam, kuma marubucin littafin Juyin Halitta na Kai, ya bayyana cewa “masu zaman kansu” na iya samun batutuwan kansu wadanda sau da yawa akan rage wannan alakar.

Duk waɗannan ya kamata su kasance alamun gargaɗi, kuma tare da taimakon ɗan nesa, Ina iya duban duk wannan da idon basira kuma in gane su a matsayin halayyar matsala. Amma yayin da nake cikin dangantakar, ina damuwa game da babban abokina, yana da wuya a lura cewa ni ainihin ɓangare na matsalar ne.

Kada gaba ɗaya laifin mutum ɗaya

A lokacin da nake wannan abota, na ji tsoro ni kaɗai. Wannan, na koya, ji ne gama gari. Martin ya yarda da cewa, "Masu cin gashin kansu na iya jin kadaici, koda a cikin dangantaka, saboda ba sa biyan bukatunsu." Ya kuma ce ba gaba ɗaya laifin mutum ɗaya bane.

Abokan hulɗa na Codependent galibi suna samuwa idan akwai cikakkiyar haɗuwa da halaye: Mutum ɗaya yana da ƙauna da kulawa, da gaske yana son kula da mutanen da ke kusa da su, ɗayan kuma yana buƙatar kulawa da yawa.

Yawancin masu natsuwa ba su da wannan, kuma a sakamakon haka, suna ƙarewa da kaɗaici, ko da yayin dangantakar. Wannan ya bayyana ni daidai. Da zarar na fahimci cewa abota ta bata da lafiya, sai nayi kokarin nisanta kaina da sake kafa iyakoki. Matsalar ita ce, ni da abokina, mun saba da yadda abubuwa suka kasance, kusan nan da nan ba mu kula da iyakokin da za mu kafa ba.

Mataki na karshe: Neman nisa

A ƙarshe, na gaya wa abokina ina buƙatar sake saiti. Da alama ya fahimci cewa da gaske ina fama, don haka muka yarda cewa za mu ɗan ɗauki lokaci dabam. Yau wata huɗu kenan da muka yi magana daidai.

Akwai lokuta lokacin da nake jin cikakken 'yanci, wanda yawancin matsalolin da ya fuskanta a rayuwarsa suka nauyaya ni. Duk da haka akwai wasu lokuta inda nake kewar babban abokina.

Abin da ban rasa ba, duk da haka, shi ne yadda ya buƙace ni, kuma babban ɓangaren rayuwata ya ɗauka. Rushewa da abokina ya ba ni sarari don yin wasu canje-canje da nake buƙata a rayuwata. Mafi yawa, Ina mamakin yadda kasa kadaici nake ji.

Ba ni da masaniya ko za mu sake komawa abokai. Komai ya canza. Martin ya bayyana lokacin da mai zaman kansa ya koyi kafa iyakoki, ba za su ƙara shan wahala da matsalolin ɗayan ba. A sakamakon haka, duk alkiblar abota tana canzawa.

Har yanzu ina koyon tsayawa kan iyakata, kuma har sai na aminta da cewa ba zan sake komawa cikin halaye na na da ba, ina taka tsantsan na kai wa magana da abokina.

Mariya Karimjee marubuciya ce mai zaman kanta da ke zaune a Birnin New York. A halin yanzu tana aiki a kan wani tarihin tare da Spiegel da Grau.