Rikicin Endocrine gama gari da ke kewaye da ku - da abin da Za ku iya Yi Game da su

Wadatacce

• Me ya sa waɗannan abubuwan suke da illa sosai?
• Ta yaya waɗannan sinadarai masu rushewar endocrine ke shiga jikin mu?
• Menene za mu iya yi don kare kanmu?
• A cikin gidajenmu fa?
• Shin akwai matakan da kowannenmu zai iya ɗauka kan babban matakin don sa abincinmu da muhallinmu su kasance masu aminci?
• Bita don

Lokacin da kake tunani game da sinadarai masu guba, mai yiwuwa ka yi tunanin koren sludge yana taruwa a wajen masana'antu da sharar nukiliya - abubuwa masu lahani da ba za ka iya samun kanka a kusa ba. Duk da wannan tunani na rashin gani-da-hankali, mai yiyuwa ne za ku ci karo da sinadarai da za su iya shafar hormones da lafiyar ku a kowace rana, in ji Leonardo Trasande, MD, babban masanin kimiyyar muhalli kuma darekta na Cibiyar NYU. Binciken Hadarin Muhalli. Littafinsa na baya-bayan nan, Sicker, Fatter, Poorer, duk game da haɗarin masu rushewar tsarin endocrine ne, waɗancan sunadarai masu lalata hormone.

Anan, Dokta Trasande yana ba da bayanan tushen bincike da kuke buƙatar sani-da yadda za ku kare kanku.

Me ya sa waɗannan abubuwan suke da illa sosai?

"Hormones sune kwayoyin sigina na halitta, kuma sinadarin sinadarin hormone-rushe rudani yana murƙushe waɗancan siginar kuma suna ba da gudummawa ga cuta da naƙasasshe. Mun san game da sunadarai na roba guda 1,000 waɗanda ke yin hakan, amma shaidar ta fi ƙarfi ga ɓangarori huɗu daga cikinsu: masu jinkirin harshen wuta da ake amfani da su a cikin kayan lantarki. da kayan daki; magungunan kashe qwari a cikin aikin gona; phthalates a cikin kayan kulawa na sirri, kayan shafawa, da fakitin abinci; da bisphenols, kamar BPA, waɗanda ake amfani da su a cikin gwangwani na aluminium da rasit-takarda.

Waɗannan sunadarai na iya samun sakamako na dindindin. Maza da mata rashin haihuwa, endometriosis, fibroids, kansar nono, kiba, ciwon sukari, ƙarancin fahimta, da autism an haɗa su kai tsaye ko a kaikaice. "

Ta yaya waɗannan sinadarai masu rushewar endocrine ke shiga jikin mu?

"Muna shanye su ta cikin fata. Suna cikin kura, don haka muna shakar su. Kuma muna shayar da su da yawa. Ɗauki magungunan kashe qwari - bincike ya nuna cewa muna da mafi girman kamuwa da su ta hanyar noma. muna cin wasu nama da kaji saboda dabbobin sun cinye abincin da aka fesa da magungunan kashe kwari. Har ma muna shigar da masu hana wuta a cikin darduma, kayan lantarki, da kayan daki lokacin da ba da gangan ba muka sanya hannunmu a bakinmu yayin da muke aiki da kwamfuta, misali. " (Mai Dangantaka: Kwayoyin Mummunan Kwayoyin da Aka Boye A Cikin Tufafin Kayan Aiki)

Menene za mu iya yi don kare kanmu?

"Yana da mahimmanci a mai da hankali kan hanyoyi masu sauƙi waɗanda zaku iya iyakance bayyanar ku:

• Ku ci kwayoyin halitta. Wannan yana nufin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari amma har da madara, cuku, nama, kaji, shinkafa, da taliya. Bincike ya ba da shawarar cewa cin kayan ƙwari na iya rage matakan magungunan kashe ƙwari a cikin kwanaki biyu.
• Iyakance amfani da filastik - musamman wani abu tare da lambobi 3 (phthalates), 6 (styrene, sanannen carcinogen), da 7 (bisphenols) a ƙasa. Yi amfani da kwantena gilashi ko bakin karfe a duk lokacin da zai yiwu. Idan kuna amfani da filastik, kada ku sanya microwave ko sanya shi a cikin injin wanki saboda zafi na iya haifar da rushewar microscopically, don haka abincin zai sha sinadaran.
• Tare da kayan gwangwani, ku sani cewa duk wani abu da aka yiwa lakabi da "BPA-free" baya nufin babu bisphenol. Sauya BPA ɗaya, BPS, yana iya zama mai cutarwa. Madadin haka, nemi samfuran da ke cewa "ba tare da bisphenol ba."
• Wanke hannuwanku bayan taɓa rasit ɗin takarda. Ko da mafi kyau, sami imel ɗin imel zuwa gare ku, don haka ba za ku iya sarrafa su kwata -kwata. ”

A cikin gidajenmu fa?

"Jiƙa-kan benenku kuma yi amfani da matattarar HEPA lokacin hurawa don taimakawa kawar da ƙurar da ke ɗauke da waɗannan sinadarai. Buɗe tagogin ku don tarwatsa su. Tare da masu hana wuta a cikin kayan daki, mafi girman fallasawa yana faruwa lokacin da kayan tsage suka tsage. Idan naku ya yi hawaye, gyara Lokacin siyan sabuwa, nemi filaye kamar ulu wanda a zahiri yana hana jinkirin harshen wuta.Kuma zaɓi sutturar suttura, wacce ake ɗauka mafi ƙarancin haɗarin wuta fiye da salo mai sassauƙa don haka ba za a iya kula da ita da masu hana wuta ba. . "

Shin akwai matakan da kowannenmu zai iya ɗauka kan babban matakin don sa abincinmu da muhallinmu su kasance masu aminci?

"Mun riga mun ga ci gaba da yawa. Ka yi tunani game da motsi maras amfani da BPA. Kwanan nan, mun yanke abubuwan da ake amfani da su na perfluorochemical, waɗanda ake amfani da su a cikin kayan abinci da kayan dafa abinci maras amfani. Waɗannan misalan suna motsa su ta hanyar gwagwarmayar mabukaci. Kuna iya yin. canji ya faru da muryar ku-da walat."

Mujallar Shape, fitowar Afrilu 2020

Bita don