Alamomi 5 da ke nuna halayan kashe kai da yadda ake hana su

Wadatacce

• 1. Nuna bakin ciki da yawaita da kebewa
• 2. Canja hali ko sanya tufafi daban-daban
• 3. Yin mu'amala da lamuran da suke jira
• 4. Nuna nutsuwa kwatsam
• 5. Yin barazanar kunar bakin wake
• Yadda za a taimaka da hana kashe kansa

Halin kisan kai yawanci yakan taso ne sakamakon rashin lafiyar cututtukan da ba a magance su ba, kamar baƙin ciki mai tsanani, ciwo mai wahala bayan tashin hankali ko schizophrenia, misali.

Irin wannan halayyar ta kasance ta fi yawaita a cikin mutanen da shekarunsu ba su kai 29 ba, kasancewa mafi mahimmin dalilin mutuwa fiye da kwayar cutar HIV, da ke shafar mutane sama da dubu 12, a kowace shekara, a Brazil.

Idan kuna tsammanin wani yana iya nuna alamun halin kashe kansa, bincika alamun da zaku iya lura dasu ku fahimci haɗarin kashe kansa:

1. 1. Yawan bakin ciki da rashin son zama tare da wasu mutane
2. 2. Canjin hali kwatsam tare da sutturar da ta banbanta da saba, misali
3. 3. Mu'amala da lamura daban-daban da suke jiran ko yin wasiya
4. 4. Nuna nutsuwa ko rashin damuwa bayan wani lokaci na babban bakin ciki ko damuwa
5. 5. Yin barazanar kashe kai akai-akai

1. Nuna bakin ciki da yawaita da kebewa

Sau da yawa yin baƙin ciki da rashin son shiga cikin ayyuka tare da abokai ko yin abin da aka yi a baya wasu alamomi ne na ɓacin rai, wanda, idan ba a kula da su ba, yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da kashe kansa.

Yawancin lokaci, mutum ba zai iya gano cewa suna baƙin ciki ba kuma kawai yana tunanin cewa ba za su iya hulɗa da wasu mutane ko aiki ba, wanda, bayan lokaci, ya ƙare ya bar mutumin ya karaya kuma ba ya son rayuwa.

Duba yadda ake tabbatarwa idan damuwa ce da yadda ake samun magani.

2. Canja hali ko sanya tufafi daban-daban

Mutumin da ke da ra'ayin kashe kansa na iya nuna halin daban kamar yadda ya saba, yin magana ta wata hanyar, rashin fahimtar yanayin tattaunawa ko ma shiga cikin ayyukan haɗari, kamar yin amfani da kwayoyi, yin saduwa da shi ba tare da kariya ba ko kuma jagorantar tattaunawar.

Bugu da kari, kamar yadda a mafi yawan lokuta babu sauran sha'awar rayuwa, ya zama ruwan dare ga mutane su daina lura da irin suturar da suke yi ko kula da kansu, amfani da tsofaffi, tufafi masu datti ko barin gashinsu da gemunsu.

3. Yin mu'amala da lamuran da suke jira

Lokacin da wani yake tunanin kashe kansa, abu ne gama-gari a fara aiwatar da ayyuka daban-daban don kokarin tsara rayuwarsu da gama abubuwan da suke jiran su, kamar yadda zasu yi idan zasu yi tafiya na dogon lokaci ko zama a wata ƙasa. Wasu misalan suna ziyartar membersan gidan da ba ku taɓa gani ba tsawon lokaci, biyan ƙananan bashi ko bayar da abubuwa na mutum daban, misali.

A cikin lamura da yawa, yana kuma yiwuwa mutum ya bata lokaci mai yawa yana rubutu, wanda zai iya zama wasiyya ko ma wasikar ban kwana. Wani lokaci, ana iya gano waɗannan haruffa kafin yunƙurin kashe kansa, yana taimakawa hana shi faruwa.

4. Nuna nutsuwa kwatsam

Nuna nutsuwa da halin rashin kulawa bayan wani lokaci na baƙin ciki, baƙin ciki ko damuwa na iya zama alama ce cewa mutum yana tunanin kashe kansa. Wannan saboda mutum yana tunanin sun sami mafita ga matsalarsu, kuma sun daina jin damuwa sosai.

Sau da yawa, waɗannan lokutan kwanciyar hankali na iya fassarawa daga dangi a matsayin matakin dawowa daga baƙin ciki kuma, sabili da haka, yana iya zama da wahala a gano, kuma ya kamata koyaushe masanin kimiyyar ya tantance shi, don tabbatar da cewa babu wasu ra'ayoyin kashe kansa.

5. Yin barazanar kunar bakin wake

Yawancin mutanen da suke tunanin kashe kansu za su sanar da aboki ko wani dangin abin da suka nufa. Kodayake ana ganin wannan halayyar wata hanya ce ta samun kulawa, bai kamata a yi biris da ita ba, musamman idan mutumin yana fuskantar wani lokaci na baƙin ciki ko manyan canje-canje a rayuwarsa.

Yadda za a taimaka da hana kashe kansa

Lokacin da aka yi zargin cewa wani na iya tunanin tunanin kashe kansa, abu mafi mahimmanci shi ne nuna ƙauna da jinƙai ga wannan mutumin, ƙoƙarin fahimtar abin da ke faruwa da abin da alaƙar ji. Sabili da haka, bai kamata mutum ya ji tsoron tambayar mutumin ko suna bakin ciki ba, suna baƙin ciki har ma suna tunanin kashe kansa.

Sannan, ya kamata mutum ya nemi taimako daga ƙwararren ƙwararren masani, kamar masanin halayyar ɗan adam ko likitan kwakwalwa, don ƙoƙarin nuna wa mutumin cewa akwai wasu hanyoyin magance matsalar su, ban da kashe kansa. Kyakkyawan zaɓi shine kiran Cibiyar Darajar Rayuwa, ta kira lamba 188, wanda ake samun sa'o'i 24 a rana.

Attemptsoƙarin kashe kansa yana, a mafi yawan lokuta, abu ne na gaggawa kuma, sabili da haka, don hana yunƙurin kashe kansa, dole ne mutum ya cire duk abubuwan da za a iya amfani da su don kashe kansa, kamar makamai, ƙwayoyi ko wukake, daga wuraren da mutumin ya fi wucewa. . Wannan yana guje wa ɗabi'a mai saurin motsawa, yana ba ku lokaci mai yawa don yin tunani game da ƙaramar hanyar magance matsaloli.

Gano yadda za ayi yayin fuskantar yunƙurin kashe kansa, idan ba zai yuwu a hana hakan ba: Taimakon farko a yunƙurin kashe kansa.