Yadda ake sanin ko cholesterol ya yi yawa

Wadatacce

• Gwaji don auna cholesterol
• Abin da za a yi don tabbatar da daidai sakamakon jarabawar
• Abin da za a yi lokacin da cholesterol ya yi girma

Don gano ko cholesterol ɗinka yana da yawa, kana buƙatar yin gwajin jini a cikin dakin gwaje-gwaje, kuma idan sakamakon ya yi yawa, sama da 200 mg / dl, yana da muhimmanci ka ga likita don ganin ko kana buƙatar shan magani, ka yi canje-canje ga abincinku da / ko ƙara aikin motsa jiki. Koyaya, idan akwai tarihin iyali na yawan cholesterol, ya zama dole ayi gwajin jini sau daya a shekara daga shekara 20 don gano matsalar da wuri.

Gabaɗaya, yawan ƙwayar cholesterol baya haifar da alamomi, duk da haka, alamomin babban cholesterol na iya bayyana lokacin da ƙimomin suke da girma sosai, ta hanyar ƙananan hawan cikin fata, da ake kira xanthomas.

Gwaji don auna cholesterol

Hanya mafi kyawu don gano babban cholesterol shine ta hanyar gwajin jini na awanni 12, wanda yake nuna adadin duka cholesterol da dukkan nau'in mai dake cikin jini kamar LDL (mummunan cholesterol), HDL (mai kyau cholesterol) da triglycerides.

Koyaya, wata hanyar da ta fi sauri da za a san ko cholesterol ɗinka ya yi yawa shi ne a yi gwaji cikin sauri da ɗigon jini kawai daga yatsanka, wanda za a iya yi a wasu shagunan sayar da magani, kamar gwajin glucose na jini don masu ciwon suga, inda sakamakon yake fitowa a cikin 'yan mintoci kaɗan duk da haka, har yanzu babu irin wannan gwajin a cikin Brazil.

Koyaya, wannan gwajin ba'a maye gurbin gwajin dakin gwaje-gwaje ba, amma sakamakonsa na iya zama faɗakarwa don ganin likita kuma yakamata ayi amfani dashi don dubawa ko sa ido ga mutanen da suka riga sun san cewa suna da ganewar ƙwayar cholesterol, amma waɗanda suke son samun Binciken yau da kullun akai-akai.

Sabili da haka, duba menene ƙimar ƙimar ƙwayar cholesterol a cikin: Abubuwan da aka ambata don cholesterol. Koyaya, mutanen da ke fama da ciwon sukari ya kamata su kiyaye matakan cholesterol ko da ƙasa da waɗannan ƙimomin tunani don kauce wa rikicewar zuciya.

Abin da za a yi don tabbatar da daidai sakamakon jarabawar

Kafin shan gwajin jini, ya kamata:

• Yi azumi na awanni 12. Sabili da haka, don ɗaukar jarabawar da ƙarfe 8:00 na safe, yana da mahimmanci don cin abincin ku na ƙarshe a ƙarfe 8:00 na ƙarshe.
• Guji shan giya a cikin kwanaki 3 kafin gwajin jini;
• Guji al'adar ayyukan motsa jiki masu ƙarfi kamar gudu ko dogon horo a cikin awanni 24 da suka gabata.

Bugu da kari, a cikin makonni biyu kafin fara jarabawar, yana da mahimmanci a ci gaba da cin abinci ba tare da cin abinci ko yawan cin abinci ba, don haka sakamakon ya nuna ainihin matakan cholesterol.

Hakanan dole ne a girmama waɗannan abubuwan kiyayewa dangane da saurin gwaji a kantin magani, don haka sakamakon ya kasance kusa da na ainihi.

Abin da za a yi lokacin da cholesterol ya yi girma

Lokacin da sakamakon gwajin jini ya nuna cewa cholesterol yayi sama, likita zai tantance bukatar fara shan magani gwargwadon bincike kan wasu abubuwan da ke tattare da hadari kamar ciwon suga, hauhawar jini, kiba, tarihin iyali na dyslipidemia. Idan waɗannan ba su kasance ba, da farko, an umurci mai haƙuri game da abinci da aikin motsa jiki kuma, bayan watanni 3, ya kamata a sake duba shi, inda za a yanke shawara kan ko za a fara magunguna ko a'a. Ga wasu misalan magungunan cholesterol.

Don taimakawa kula da cholesterol, ya kamata ku sami daidaitaccen abinci kuma kuyi motsa jiki a kai a kai. Hakanan ya zama dole a guji cin abincin da aka sarrafa, jan nama da tsiran alade, irin su tsiran alade, tsiran alade da naman alade, waɗanda suke da wadataccen trans da kuma wadataccen kitse.

Wata dabarar don rage yawan cholesterol ita ce cin karin fiber ta yawan cin 'ya'yan itace, danyen kayan lambu, kayan lambu masu laushi kamar latas da kabeji, kayan hatsi da hatsi kamar hatsi, flaxseed da chia.

Duba yadda abincinku ya kamata ya kasance: Abinci don rage ƙwayar cholesterol.