Coregasm: Dalilin da Ke Faruwa, Yadda ake samun Daya, da ƙari

Wadatacce

• Ta yaya yake faruwa?
• Kowa na iya samun su?
• Yaya abin yake?
• Ayyukan motsa jiki waɗanda aka sani suna haifar da su
• Na mata
• Na maza
• Yadda zaka kara samun damar samun daya
• Yadda za a hana zafin ciki
• Layin kasa

Menene ainihin 'coregasm'?

Magungunan motsa jiki wani inzali ne da ke faruwa yayin da kuke yin babban motsa jiki ko motsa jiki. Lokacin da kuka shiga tsokoki don daidaita zuciyar ku, ƙila ku iya ƙulla kwangilar ƙashin ƙugu na ƙashin ƙugu wanda zai iya zama mahimmanci don cimma buri.

Wannan na iya zama baƙon abu, amma masana kimiyya sun gane wannan faruwar tun daga 1950s. A cikin wallafe-wallafen likitanci, ana kiran “matattarar jiki” azaman inzali na motsa jiki (EIO) ko jin daɗin motsa jiki (EISP).

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da dalilin da ya sa kullun ke faruwa da yadda ake samun ɗayanku.

Ta yaya yake faruwa?

Masana kimiyya ba su da cikakken tabbaci dalilin da ya sa kullun ke faruwa. Ka'idar da ke yaduwa ita ce, rashi, gajiya mai wuyar ciki da tsokar ƙashin ƙugu suna samar da wasu nau'ikan motsawar ciki wanda ke haifar da jijiya. Ga maza, wannan na iya haɗuwa da motsawar prostate.

Idan aka ba da wannan, akwai yiwuwar babu tsayayyen tsari na kunna tsoka wanda zai iya haifar da ciwon ciki. Maywaƙwarku, yanayin motsin zuciyar ku, da ƙarfin tsoka a lokacin aikin ku na iya ƙayyade ikon ku na motsa jiki.

Hanya madaidaiciya wacce kake motsa jikinka don aiwatar da kowane motsa jiki na iya shafar mahimmancin zuciyarka.

Akwai abu daya da masana kimiyya suka sani tabbatacce: Manhaji yana faruwa da kansa ba tare da tunanin jima'i da zace-zace ba. An yi la'akari da su a cikin yanayi.

Kowa na iya samun su?

Dukansu maza da mata na iya samun ƙarfin zuciya, amma ana ɗauka cewa ba su da yawa a cikin maza.

Yawancin binciken da ke tattare da gishiri ya ta'allaka ne akan mata. Ana buƙatar ƙarin bincike don koyo game da yadda maza ke dandana su.

Yaya abin yake?

Ga mata, wani abu mai kama da jiki yana kama da inzali mai zurfin farji - kodayake bazai zama mai tsanani ba. Wasu mata sun ce ba haka ba ne.

Wataƙila za ku ji jin daɗi a cikin ƙananan ciki, cinyoyinku na ciki, ko ƙashin ƙugu maimakon jin zafin buguwa ko jujjuyawar ɗimuwa a cikin mara.

Ga maza, babban mawuyacin hali na iya jin kama da inzali na prostate. Prostate orgasms an ce zai daɗe yana kuma da ƙarfi sosai. Wancan saboda suna iya samar da ci gaba mai dorewa maimakon wanda ke bugawa. Hakanan wannan jin dadi na iya fadada cikin jikin ku duka.

Fitar maniyyi ma yana yiwuwa - koda kuwa azzakarinku bai mike ba.

Ayyukan motsa jiki waɗanda aka sani suna haifar da su

Akwai wasu darussan da ke hade da kayan aiki. Yawancin darussan sun haɗa da aiki da ginshiƙi, musamman ƙananan ƙananniya.

Gabaɗaya magana, motsa jiki na iya ƙara yawan jini zuwa al'aura. Wannan na iya samun sakamako mai kyau kan aikin jima'i.

Na mata

Idan kuna sha'awar samun gishiri, la'akari da ƙara ɗaya ko fiye daga waɗannan ƙaura zuwa aikinku na yau da kullun:

• crunches
• gefen crunches
• kafa kafa
• gwiwa ya dauke
• cincin hanji
• squats
• rataye madaidaiciya kafa ya tashi
• bambancin plank
• igiya ko sanda
• pullups
• girke-girke
• ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa

Hakanan zaka iya ƙara wasu yoga don abubuwan yau da kullun. Jirgin Ruwa, Eagle Pose, da Bridge Pose duk suna aiki da ƙanananku.

Na maza

Wataƙila kuna iya fuskantar haɗuwa tare da:

• saunas
• dagawa nauyi
• hawa
• pullups
• girke-girke

Hakanan an haɗa Coregasm da kekuna, juyawa, da gudana.

Yadda zaka kara samun damar samun daya

Duk da yake ƙananan ƙwayoyin cuta na iya faruwa kwatsam, akwai wasu dabaru da zaku iya yi don haɓaka damar samunku.

Idan zaka iya, maida hankalinka motsa jikinka dan karfafa zuciyar ka da hada ayyukan Kegel. Yin minti 20 zuwa 30 na bugun zuciya a farkon fara aikinku na iya kara muku sha'awar jima'i da sha'awar ku.

Kodayake ana tsammanin motsa jiki mai motsa jiki zai iya haifar da saurin haɗari, zaku iya yin aiki mai sauƙi a gare ku. Idan kanaso ka bata lokaci akan wani motsa jiki mai sauki, zaka iya inganta damarka ta hanyar yawan maimaitawa.

Yi amfani da hankali don kawo wayar da kan ku a jikin ku kuma ku lura da duk wani abin da zai biyo baya. Ko da ba ka da ƙwazo a lokacin motsa jiki, mai yiyuwa ne ta hanyar inganta yaɗuwar jini za ka iya mai da martani ga sha’awar jima’i bayan ka gama.

Kuna iya fuskantar motsawar motsawar motsa jiki idan baku da ƙwazo.

Yadda za a hana zafin ciki

Kuna iya gano cewa mahimmancin motsa jiki yana da wahala ko rashin jin daɗi. Suna iya shagaltar da kai daga aikinka ko sa ka ji da kanka, musamman idan kana aiki a cikin jama'a.

Idan kanaso ka rage damarka ta samun cikas, to ya kamata ka guji duk wani motsa jikin da zai haifar maka dashi. Kuma idan kun ji motsin zuciyarku yana zuwa a tsakiyar aikinku, ku fito daga motsa jiki a hankali ku ci gaba zuwa motarku ta gaba. Wannan ya isa ya hana shi samun ƙarfi.

Hakanan zaka iya samun taimako don mai da hankali kan shakatawa wasu sassan jikinka lokacin yin atisayen da aka sani don haifar da haɗari.

Layin kasa

Ji daɗin kwarewar kuma kada ku mai da hankali kan sakamako. Kodayake ba ku da kullun, kuna iya ƙarfafa ƙashin ƙugu, ba da gangan ba, wanda zai iya haifar da ƙarin jin daɗi a cikin ɗakin kwana.

Hakanan kuna iya jin ƙarin sha'awar jima'i, kuzari, da haɓaka bayan motsa jiki. Motsa jiki yana saki kyakkyawan endorphins, wanda zai iya haifar da mai dacewa, mafi farin cikin ku. Kuna iya ƙare zama mafi kusanci da jituwa tare da jikin ku, tare da dutsen mai ƙarfi kamar ƙara ƙari.