Gwajinku na Ciki Mai Gaskiya ne: Me Zai Ci Gaba?

Wadatacce

• Gwajinku na ciki ya tabbatacce - yanzu menene?
• Yi la'akari da zaɓin ku
• Yi alƙawari don kulawa da haihuwa
• Neman mai samarwa
• Takeauki lokaci don daidaitawa da labarai
• Wanene yake buƙatar sanin kuna da ciki?
• Mai da hankali kan lafiyar ka
• Fara koyo game da abin da za ku yi tsammani
• Awauki

Hoton Alyssa Keifer

Jin motsin motsa jiki bayan ganin sakamako na gwaji mai kyau daidai ne, kuma a zahiri, abu ne gama gari. Kuna iya samun kanku cikin farin ciki minti ɗaya kuyi kuka gaba - kuma ba lallai bane farin ciki hawaye.

Ko da kun kasance kusa da sirri tare da abokin tarayya har tsawon watanni, gwajin ciki mai kyau yakan zama abin firgita. Kuna iya samun kanka da shakku game da amincin gwajin kuma ɗaukar ƙarin biyar kafin daga ƙarshe ku amince da sakamakon. (Kada ku damu, wannan yana faruwa DUK lokacin!)

Ba tare da la'akari da inda kake a kan abin da ke motsa motsin zuciyarmu ba, abu ɗaya tabbatacce ne: Wataƙila kuna da tarin tambayoyi game da abin da za ku yi a gaba.

Labari mai dadi? Akwai masana, albarkatun kan layi, da sauran iyayen da zasu iya bin ku ta wannan hanyar. Da wannan a zuciya, ga abin da kuke buƙatar sani game da gwajin ciki mai kyau - da matakanku na gaba.

Gwajinku na ciki ya tabbatacce - yanzu menene?

Duk da cewa ba daidai bane kamar gwajin jini, gwaje-gwajen ciki na gida da kuka ajiye a ƙarƙashin bandakinku suna da tasiri sosai - kashi 97 cikin 100, a zahiri, a cewar OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, darektan ayyukan ɓoye. a NYC Lafiya + Asibitoci.

Mai ba ku kiwon lafiya na iya neman ku shiga don gwajin ciki a ofis, wanda ke auna ainihin adadin hCG a cikin jini. Gaither ya ce wadannan gwaje-gwajen jinin a ofis suna da tasiri kusan kashi 99 cikin dari.

Mutane da yawa suna fuskantar bayyanar cututtuka kafin ma su ga gwajin ciki mai kyau. A zahiri, waɗancan baƙon roƙon, sha'awar, da jin ɓacin rai galibi shine dalilin da ya sa uwaye da yawa za su ɗauki gwajin ciki.

Idan lokacinku ya zo kamar aikin agogo, sake zagayowar da aka rasa zai iya zama farkon alamun ku cewa gwajin ciki mai kyau ba makawa bane. Hakanan zaka iya jin kamar kuna cikin gidan wanka. Yawan tafiye-tafiye zuwa ga tukunya sakamakon karuwar jini ne zuwa ga ƙashin ƙugu (godiya, hormones!). Kodanku suna aiki don sarrafa dukkan karin ruwa, wanda ke nufin dole ne ku yawaita yin fitsari.

Tashin zuciya, jin kasala, da ciwon nono, wanda galibi ke cutar da KASHI fiye da kafin lokacin al'adar ku, wasu alamomi ne da ke nuna cewa lokaci yayi da za'a fasa gwajin ciki.

Duk da yake ba safai ba, gwajin ciki na ciki zai iya haifar da sakamako mara kyau. Wannan na iya faruwa da juna biyu na ciki, ɓarin ciki na kwanan nan, ko wasu magunguna ko yanayin kiwon lafiya.

Idan kun ji rashin tabbas game da daidaito na sakamakon babu abin da ya dace da yin wani gwajin ko kiran likitanku ko ungozoma don ƙarin tabbaci. Amma, gabaɗaya, tabbatacce akan gwaji tabbatacce ne mai nuna alama cewa kuna da ciki.

Yi la'akari da zaɓin ku

Jarabawarku na iya zama tabbatacce, amma wannan ba yana nufin lallai ne ku sami tabbaci game da yadda za ku magance wannan labarai ba.

Yi la'akari da yin alƙawari tare da mai ba da magani don tattauna abubuwan da kuke ji game da juna biyu da kuma yadda za ku ci gaba. Kuna da zaɓuɓɓuka, gami da tallafi, dakatarwa, da ci gaba da ɗaukar ciki.

Kwararren masani na iya ba da shawara da kayan aiki don taimaka maka yanke shawara game da abin da ya dace da kai.

Idan kun yanke shawarar ci gaba da daukar ciki, matakinku na gaba zai kasance…

Yi alƙawari don kulawa da haihuwa

Don tabbatar da samun ciki mai kyau, lokaci yayi da za ayi alƙawari don kulawa da haihuwa. Kowane mai bada sabis yana da jagorori daban-daban game da lokacin da suke so ku shigo don ganawa ta farko. Wasu za su ce ka jira har sai bayan mako 8, yayin da wasu za su so ka shigo kai tsaye.

A lokacin ganawa ta farko, Gahere ya ce zaku iya tsammanin wadannan:

• tarihin likita da zamantakewar rayuwa ciki har da tarihin haihuwa da na mata da kuma tarihin dangi
• gwajin jiki
• duban dan tayi zuwa kwanan ciki
• jerin gwaje-gwajen gwaje-gwaje

Wannan kuma lokaci ne da za ku gaya wa likitanku ko ungozoma game da duk wani magani da kuke sha. Za su ƙayyade idan magungunan ku na yanzu suna da lafiya don ci gaba ko bayar da shawarar sabon magani wanda ya fi aminci a sha yayin ɗaukar ciki.

Neman mai samarwa

Idan ba ku da mai ba da sabis na kiwon lafiya ko kuna tunanin canzawa, kuna iya tunanin abin da zaɓinku yake.

Gabaɗaya, iyaye da yawa zasu tafi tare da likitan mata-OB-GYN) a matsayin mai ba da kulawa na farko. Wancan ya ce, wasu iyayen na iya zaɓar su zauna tare da likitan iyali, musamman ma idan za su iya ba da kulawar haihuwa mai dacewa.

Wani zabin shine ungozoma. Gabaɗaya, ungozomomi suna ba da ilimi fiye da likitoci kuma galibi suna iya ɗaukar lokaci tare da marasa lafiya. Yayin da ake tunanin wannan hanyar, yana da mahimmanci a duba ungozomomi daban-daban, gami da ungozomomin ungozoma (CNM), ungozomomin ungozomomi (CM), da kuma ungozomomin ungozoma kwararru (CPM).

Binciken shekara ta 2016 na karatuttukan ya nuna cewa kulawa da ungozomomi yana haifar da yawan haihuwar farji, ƙananan ƙarancin haihuwa, da kuma gamsuwa da haƙuri.

Tare da zabi da yawa, yaya ya kamata ku yanke shawara? "Ina tsammanin iyayen da za su kasance ya kamata su zaɓi mai ba da sabis na kiwon lafiya da suke jin daɗi da su - la'akari da abubuwan tsaro da kowannensu ya kawo a teburin (ko a'a) - da kuma tantance takardun shaidansu," in ji Gaither.

Kuma kar ku manta, koyaushe kuna da zaɓi na yin tambayoyin mai bayarwa kafin kuyi, ko canza masu samarwa gaba ɗaya ta cikinku.

Baya ga likita ko ungozoma, wasu iyayen na iya zaɓar yin doula cikin ciki ko haihuwa. Doula tana goyan baya ku da abokin tarayyar ku yayin haihuwa kuma tana iya taimakawa da matsayi yayin aiki, numfashi, da sauran matakan jin daɗi.

Hakanan zasu iya sauƙaƙe tambayoyi da amsoshi tsakanin ku da mai ba ku sabis. Wasu doulas suma suna ba da kulawarsu ga ayyukan haihuwa da na haihuwa.

Takeauki lokaci don daidaitawa da labarai

Da zarar gaskiya ta fara, lokaci yayi da za a ja dogon numfashi, ka huta, ka tausayawa kanka. Hatta shiryawa ciki na iya haifar da tashin hankali da koma baya.

Idan kana da aboki ko abokiyar zama, matakinka na farko shine ka zauna kayi magana ta gaskiya. Faɗa musu yadda kuke ji. Kasance gaba da gaskiya game da wani tsoro, damuwa, ko damuwar da kake ciki. Chances ne, suna ma'amala da irin wannan ji.

A zuwanka na farko na haihuwa, ka bayyana yadda kake ji tare da mai kula da lafiyar ka. Za su iya tabbatar maka cewa abin da kake fuskanta al'ada ce, kuma a zahiri, abu ne gama gari. Hakanan zaka iya dogaro da abokai da dangi na kusa - musamman ma iyayen da suka sha irin wannan halin.

Idan har yanzu kuna cikin damuwa ko gano cewa kuna fuskantar tsananin canjin yanayi, damuwa, ko yawan damuwa, yi la'akari da yin alƙawari tare da ƙwararren ƙwararrun masu hankali. Kuna iya ma'amala da wani abu mafi tsanani fiye da lokacin daidaitawa.

Wanene yake buƙatar sanin kuna da ciki?

Yana da sauƙi a ɓoye ƙwan jariri da wuri a cikin cikinku. Da wannan a zuciya, yi amfani da wannan damar, kuma amfani da wannan lokacin don ƙayyade wanda yake buƙatar sanin cewa kuna da ciki.

Tabbas, mun fahimta, cewa ƙarshe, duk duniya za ta sani (Yayi, ba duk duniya ba, amma aƙalla duk wanda ya dube ku), amma gaba ɗaya, kuna da makonni da yawa kafin wannan ya zama batun.

Lokacin yanke shawarar wanda yake buƙatar sani, ƙirƙirar taƙaitattun jerin mutanen da suke buƙatar sanin jimawa maimakon daga baya. Wannan na iya haɗawa da dangi na kusa, wasu yara, abokai na kud da kud, maigidanku, ko abokan aikinku - musamman idan kuna fama da laulayin ciki, gajiya, ko yawan tafiye-tafiye zuwa bandaki yayin aiki.

Wasu mutane suna sanar dashi daidai bayan gwajin ciki mai kyau, yayin da wasu ke jira har zuwa alƙawarin sati 12. Ka tuna, wannan labarai ne da za a raba - babu wata hanya madaidaiciya ko kuskure wacce za a sanar da juna biyu, don haka kawai yi lokacin da ka shirya.

Mai da hankali kan lafiyar ka

A farkon makonnin farko abubuwan ciki a waje na iya zama iri ɗaya, amma abubuwa da yawa na faruwa a ciki (kamar yadda wataƙila kuka hango saboda wannan laulayin na yau da kullun).

Kwakwalwarka, gabban jikinka, da sassan jikinka sun fara samuwa. Kuna iya tallafawa wannan ci gaban ta hanyar kula da kanku da kyau.

• Fara shan bitamin kafin lokacin haihuwa.
• Motsa jiki a kai a kai.
• Ku ci 'ya'yan itace da yawa, kayan lambu, furotin, da fiber.
• Kasance tare da ruwa mai yawa.
• Guji shan barasa, nicotine, da kuma haramtattun magunguna.
• Guji ɗanyen kifi, madarar da ba a shafa ba ko kayayyakin kiwo, da nama mai laushi.
• Kauce wa tsabtace kwalin ‘yar kitsen ka.

Fara koyo game da abin da za ku yi tsammani

Jikinku (da jaririn-da-za a zama) zai canza mako zuwa mako. Sanin yadda zaka gano waɗancan canje-canjen da kuma koyo game da abin da ake tsammani zai iya taimakawa sauƙaƙa damuwa da shirya maka kowane mataki na ciki.

Littattafai, kwasfan fayiloli, albarkatun kan layi, da mujallu duk hanyoyi ne masu kyau don ilimantar da kanku game da watanni masu zuwa masu zuwa. Kar ka manta cewa kuna son karantawa game da juna biyu, amma har da lokacin haihuwa da rayuwa tare da jariri, wanda ya haɗa da nasa ƙalubalen.

Kwasfan fayiloli wani sabon abu ne tare da sabbin mutane masu ciki da abokan hulɗarsu. Tunda yawancinsu kyauta ne, zaku iya gwada su don tabbatar da cewa suna da abin da kuke nema. Idan Podcast yana ba da shawara na likita, tabbatar cewa mai masaukin yana da cikakkun takardun shaida.

Shagunan littattafai da dakunan karatu cike suke da ciki da littattafan haihuwa. Ku ciyar ɗan lokaci don bincika zaɓin. Duba sake dubawa akan layi sannan ku tambayi abokai da dangi don shawarwari. Likitanka ko ungozoma na iya samun jerin littattafan da suke ba da shawara ga iyayen da za su kasance.

Yana da kyau koyaushe ka samfoti kayan kafin ka siya don tabbatar da dacewa. Tare da waɗannan layin guda ɗaya, zaku iya biyan kuɗi zuwa wasiƙar ciki, bi blog ɗin ciki, ko shiga cikin dandalin kan layi.

Idan kuna sha'awar saduwa da mutane, kuyi la'akari da karatun ajin ciki. Akwai azuzuwan da suka maida hankali kan motsa jiki, tarbiya, da haihuwa. Wasu kungiyoyi suna haduwa mako-mako ko mako-mako kawai don dubawa da tallafawa juna.

Awauki

Gano kuna da ciki, shirya ko a'a, lamari ne mai canza rayuwa. Yana da mahimmanci ka kasance mai ladabi da kanka kuma ka gane cewa abu ne na al'ada don fuskantar ɗimbin motsin rai.

A waɗannan daysan kwanakin farko da makonni bayan tabbataccen gwaji, ɗauki ɗan lokaci don daidaitawa da labarai. Rubuta duk wata tambaya ko damuwa da kuke da shi kuma ku ɗauki wannan jerin zuwa alƙawarinku na farko.

Koma ga matarka, abokin tarayya, aboki na kusa, ko dangi don tallafi (kuma wataƙila don yin biki!). Kuma ku tuna da ba wa kanku lokaci don jin daɗin wannan lokacin yayin da kuke shirin watanni 9 masu zuwa da bayanta.