CrossFit: Ƙalubalen Matsalar Matsala

Wadatacce

• Bita don

Ina ganin yana da kyau a ce ina da iyali da ke da tsaka-tsakin son juna. Mu na musamman ne domin ni da 'yar tagwaye Rachel mun shigo wannan duniyar a daidai ranar da ɗan'uwana ya bayyana, bayan shekaru biyu kacal. Don haka, dukkan mu muna raba ranar haihuwa guda (25 ga Yuli), dukkan mu Leo ne kuma dukkan mu ba mu da haƙƙi.

Don nuna wannan da'awar, dukkanmu mun yanke shawarar kasa da watanni biyu da suka gabata, a daidai wannan lokaci (don tallafawa juna), don kawar da membobin mu na motsa jiki kuma mu ɗauki ma'anar "ƙwaƙwalwa" sama da ƴan ƙima. Dalilin mu? Jaime, budurwar ɗan'uwana da sabuwar jikinta bayan samun juna biyu da watanni 11 kawai na CrossFit.

Babban abin ban dariya na wannan sabuwar rawar shine gaskiyar cewa Ben, Rachel da ni muna zaune nesa nesa da nesa fiye da yadda muka yi niyya amma har yanzu ko ta yaya za mu iya motsa juna ta nesa. Ben yana Atlanta, Rachel a Scottsdale da ni, a nan New York (ko ta yaya koyaushe yana samun lambar yabo don kasancewa mafi tsada, komai muna kwatanta duk layin jihohi).

A takaice, "CrossFit wani ra'ayi ne wanda ke alfahari da kansa a kan kasancewa babban ƙarfin ƙarfi da shirin daidaitawa. Ba shirin motsa jiki na musamman ba ne amma ƙoƙari na gangan don inganta ƙwarewar jiki a cikin kowane yanki goma da aka gane dacewa. Su ne: juriya na zuciya da jijiyoyin jini da numfashi. .

Wannan na iya zama ɗan ƙarami ga talakawan mutane, amma abin da da kansa ya siyar da ni shine gaskiyar cewa ɓangaren zahiri na wannan imani zai goyi bayan motsin ku na yau da kullun da lafiya. Kowane motsi da kuke yi a cikin aji yana ba da wata manufa da za ta haɓaka rayuwar ku ta yau da kullun- yi tunanin ɗaga akwati a cikin kwandon sama, ɗaukar kayan abinci ko ɗaukar ɗan jaririn ku don ɗauka.

Na ji CrossFit da ake magana a matsayin "ƙungiya" ko gungun mutane masu tunani iri ɗaya waɗanda waɗanda ke waje ba sa fahimta da gaske. Wannan na iya zama gaskiya ga wasu. A gare ni, da kaina, manyan abubuwan da ke cikin wannan shirin sun zo ta hanyar koyar da abinci mai gina jiki, gasa, motsa jiki na rukuni da ƙarfafawa - wani abu da ba za ku taɓa samu ba daga tafiya kawai zuwa dakin motsa jiki. Sauƙaƙewa a cikin jadawalin azuzuwan da ikon ƙirƙirar ayyukan da kuke buƙata komai inda kuke, tare da ko ba tare da motsa jiki ba, tare da ko ba tare da kayan aiki ba, tare da ko ba tare da abokai wani abu ne mai ƙima ga waɗanda ke cikin mu koyaushe.

Abin da na dauka game da CrossFit shine wannan: Shine mafi ban dariya, mai daure kai, huhu-ƙumburi, bugun zuciya da sopping-rigar motsa jiki da za ku taɓa yi. Manta elliptical - abin wasa. Yoga? Babu babban abu. Kuma gudu, shi ne duk abin da ka samu? Idan ba ya cutar da ku kuma ba ku jin kamar cin abincin rana to ba za ku yi aiki tuƙuru ba. Tafi babba ko tafi gida! Amince da ni, jikinka zai gode maka.

A cikin mahimmanci, zan iya cewa na sami kyakkyawan sakamako a cikin makonni biyar tare da CrossFit fiye da kowane ƙoƙarin da na yi a motsa jiki. Kuma na gudanar da gamut da yawa, daga yoga, Pilates, kekuna, gudu, horo na sirri; ka sa masa suna, na gwada shi. Don haka ba da shi don ganin ko kuna jin haka.

Bi iyalina a wannan tafiya yayin da muke ci gaba da koyo, bincika da haɓaka lafiyarmu gaba ɗaya. Zan ba da rahoto kan ƙalubalen da muke fuskanta, ci gaban da muke samu da kuma sakamakon da muke fuskanta.

Idan kuna zaune a New York, ziyarci www.crossfitmetropolis.com kuma nemi Eric Love, mai shi kuma ya cika CrossFitter. Za ku so shi, na yi alkawari. Idan kuna zaune a wajen New York ko za ku yi balaguro kuma kuna buƙatar samun gidan motsa jiki na CrossFit wanda zaku iya shiga ciki, zaku iya samun abokan haɗin gwiwa a yankin ku ta ziyartar www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

Don jin ƙarin bayani game da abubuwan Jaime, Ben da Rachel's CrossFit, da fatan za a danna nan.

Renee Woodruff blogs game da tafiya, abinci da rayuwa rayuwa zuwa cikakke akan Shape.com. Bi ta akan Twitter!

Bita don