Rana Cikin Rayuwar Wani Mai Jin Damuwa Na Zamani

Wadatacce

• Neman Agaji

An gano ni a hukumance da damuwar zamantakewar mutane a shekara 24, kodayake ina nuna alamu daga lokacin da nake kusan shekara 6. Shekaru goma sha takwas dogon hukunci ne, musamman lokacin da ba ka kashe kowa ba.

Tun ina yaro, an lasafta ni a matsayin "mai sa hankali" da "mai jin kunya." Na tsani taron dangi harma na taba yin kuka lokacin da suke rera mini “Barka da ranar haihuwa”. Ba zan iya bayyana shi ba. Na dai san na ji dadi kasancewar kasancewar cibiyar kulawa. Kuma kamar yadda na girma, "shi" ya girma tare da ni. A makaranta, idan aka ce in karanta aikina a fili ko kuma a kira ni don amsa wata tambaya zai haifar da narkewa. Jikina yayi sanyi, zanyi fari da fushi, kuma na kasa magana. Da daddare, zan yi awowi ina nazarin hulɗar da zan yi a wannan rana, ina neman alamun da abokan karatuna suka san akwai wani abu da ke damuna.

Jami'a ta fi sauki, albarkacin wani sihiri da ake kira barasa, karfin gwiwa na ruwa. A ƙarshe, zan iya yin nishaɗi a bukukuwa! Koyaya, a can ƙasan na san cewa wannan ba shine mafita ba. Bayan na gama jami'a, na sami aikin bugawa sai na tashi daga garinmu na koma babban birni wato Landan. Na ji daɗi. Tabbas na sami yanci yanzu? "Ba" ba zai bi ni ba har zuwa London?

Na ɗan jima ina farin ciki, ina aiki a masana'antar da nake so. Ban kasance Claire ba "mai jin kunya" a nan. Na kasance ba a sani ba kamar kowa. Koyaya, bayan lokaci na lura alamun alamun suna dawowa. Duk da cewa nayi aikina sosai, nakan kasance cikin rashin kwanciyar hankali da daskarewa a duk lokacin da wani abokin aiki yayi min tambaya. Na kan bincika fuskokin mutane lokacin da suka yi magana da ni, kuma na yi fargaba da cin karo da wani da na sani a cikin daga ko kuma wurin dafa abinci. Da dare, Zan damu game da gobe har sai na yi aiki da kaina cikin damuwa. Na gaji kuma na kasance a kan hanya koyaushe.

Wannan wata rana ce:

7:00 na safe Na farka kuma, kimanin dakika 60, komai yayi daidai. Bayan haka, ya buge, kamar raƙuman ruwa ya faɗo kan jikina, sai na yi juyi. Safiyar Litinin ce kuma ina da mako guda na aiki. Taro nawa zanyi? Shin ana sa ran in ba da gudummawa? Me zan yi karo da abokin aiki a wani wuri? Shin za mu sami abubuwan da za mu yi magana a kansu? Ina jin ciwo kuma na yi tsalle daga kan gado a cikin ƙoƙari na katse tunanin.

7:30 na safe Bayan karin kumallo, Ina kallon Talabijin kuma na yi ƙoƙari na toshe buzu a cikin kaina. Tunanin ya tashi daga kan gado tare da ni, kuma ba su da ƙarfi. “Kowa yana ganin ku baƙon abu ne. Za ku fara jin kunya idan wani ya yi magana da ku. " Ba na cin abinci da yawa.

8:30 na safe Motar tana jahannama, kamar koyaushe. Jirgin kasan ya cika makil da zafi. Ina jin m da ɗan firgita. Zuciyata tana bugawa kuma na yi ƙoƙari sosai don in dauke hankalina, ina maimaita "Ba laifi" a madauki a kai na kamar waƙa. Me yasa mutane suke zura min idanu? Shin ina yin baƙon abu?

9:00 na safe Ina rawar jiki yayin da nake gaishe da abokan aiki da manaja. Shin nayi kama da farin ciki? Me yasa ba zan taɓa tunanin wani abu mai ban sha'awa ba in faɗi? Suna tambaya ko ina son kofi, amma na ƙi. Zai fi kyau kada in ƙara jawo hankali ga kaina ta hanyar roƙon soya latte.

9:05 na safe Zuciyata takan nutse idan na kalli kalanda na. Akwai abin sha bayan aikin yau da daddare, kuma ana sa ran in sadarwar. "Za ku yi wauta da kanku," muryoyin sun yi ihu, kuma zuciyata ta fara bugawa sau ɗaya.

11:30 na safe Yayin kiran taro, muryata na dan tsagewa yayin da nake amsa wata tambaya ta asali. Na busa fuska don amsawa kuma na ji wulakanci. Jikina duka yana kuna saboda kunya kuma ina matukar son guduwa daga dakin. Babu wanda ya yi tsokaci, amma na san abin da suke tunani: "Me ya faru."

Karfe 1:00 na rana. Abokan aiki na sun tafi gidan gahawa a abincin rana, amma na ƙi gayyatar. Zan nuna hali ne kawai mara kyau, don haka me zai lalata abincin ranarsu? Ban da haka, na tabbata cewa sun gayyace ni ne kawai don suna jin tausayina. A tsakanin cizon salatin na, na rubuta batutuwan tattaunawa na wannan maraice. Tabbas zan daskare a wani lokaci, don haka ya fi dacewa a sami madadin.

3:30 na dare Ina kusan kallon awa biyu ɗin nan ina kallon. Ba zan iya mai da hankali ba Tunanina yana tafiya akan kowane yanayin da zai iya faruwa da yammacin yau. Shin idan na zub da abin shan nawa akan wani? Idan nayi tafiya na faɗi akan fuskata fa? Darektocin kamfanin za su yi fushi. Wataƙila zan rasa aiki na Oh, don Allah me yasa ba zan iya daina wannan tunanin ba? Tabbas babu wanda zai mai da hankali a kaina. Ina jin gumi da damuwa.

Karfe 6:15 pm. Taron ya fara mintina 15 da suka gabata kuma ina ɓoye a cikin banɗaki. A daki na gaba, tekun fuskoki suna haɗuwa da juna. Ina mamaki ko zan iya ɓoyewa a nan duk daren? Irin wannan tunanin na jaraba.

7:00 na dare Sadarwar tare da baƙo, kuma na tabbata cewa ya gaji. Hannuna na dama yana rawar jiki da sauri, don haka na cusa shi a aljihu kuma ina fata bai lura ba. Ina jin wauta da fallasa. Ya ci gaba da duba kafadata. Dole ne ya kasance yana ɗoki ya gudu. Kowa da kowa yana kama da suna jin daɗin kansu. Da ma ina gida.

Karfe 8:15 na dare. Ina ciyar da dukan tafiya zuwa gida ina sake maimaita kowane tattaunawa a kaina. Na tabbata cewa na ga mara kyau kuma maras sana'a duk dare. Wani zai lura.

9:00 na dare Ina cikin gado, gajiya ta cika da rana. Ina jin haka ni kadai.

Neman Agaji

A ƙarshe, kwanaki kamar waɗannan sun haifar da jerin hare-hare da firgita da tashin hankali. A ƙarshe zan tura kaina da nisa.

Likita ya bincikeni cikin dakika 60: "Rikicin zamantakewar tashin hankali." Yayinda take fadin maganar, sai na fashe da kuka mai sanyaya rai. Bayan duk waɗannan shekarun, "shi" a ƙarshe yana da suna, kuma zan iya yin wani abu don magance shi. An rubuta min magani, wani kwas na maganin CBT, kuma an sa min hannu na daina aiki na tsawon wata daya. Wannan ya bani damar warkarwa. A karo na farko a rayuwata ban ji rashin taimako ba. Damuwa ta zamantakewa wani abu ne wanda za'a iya sarrafa shi. Shekaru shida, kuma ina yin haka. Zan yi karya idan na ce na warke, amma ina farin ciki kuma ban zama bawan yanayin da nake ciki ba.

Kada a taɓa shan wahala tare da tabin hankali cikin nutsuwa. Halin na iya jin ba shi da bege, amma akwai wani abu da za a iya yi.

Claire Eastham mai rubutun ra'ayin yanar gizo ne kuma marubucin da ya fi kyau a cikin littafin "Duk Muna Hauka". Kuna iya haɗawa da ita a kan shafinta, ko tweet ta @Bbchausa.