Yadda ake yin littafin abincin da abin da ake so

Wadatacce

• Yadda ake yin littafin abinci
• Menene don

Littafin abincin shine dabarun tasiri don gano halaye na cin abinci kuma, don haka, bincika abin da za'a iya haɓaka ko abin da dole ne a kiyaye don samun rayuwa mai ƙoshin lafiya. Don haka, yana da mahimmanci mutum ya yi rikodin duk abincin, gami da lokacin da suka ci abinci, abincin da ya ci da kuma yawansa.

Baya ga zama mai ban sha'awa don samun karin iko a cikin abincin yau da kullun, mai abinci mai gina jiki zai iya ba da shawarar kafin a nuna tsarin abinci don samun nauyi, rage nauyi ko karatun abinci, saboda wannan hanyar masanin abinci mai gina jiki na iya tsara dabarun cimma burin amma ba tare da gazawar abinci ba.

Yadda ake yin littafin abinci

Ya kamata a adana littafin abinci na kwanaki 5 zuwa 7, yana da mahimmanci a yi rikodin yau da kullun na duk abin da aka cinye, gami da ranar da lokacin cin abincin, Don haka, yana yiwuwa a ƙarshen lokacin yin rajistar kuna da ra'ayin abin da aka cinye a cikin makon kuma ana iya gano wuraren da za a inganta ko kiyaye su.

Ana iya yin rijistar a kan takarda, a cikin takarda ko a aikace-aikacen wayar hannu, misali, aikin kawai shine rajistar abinci.Ainihin, ya kamata a yi bayan kowane cin abinci, kuma ba a ƙarshen rana ba, saboda yana yiwuwa a yi rajista dalla-dalla kuma ba tare da mantawa ba.

Don haka, don yin rubutun abinci yana da mahimmanci:

• Lura kwanan wata, lokaci da nau'in abincin, wato, idan karin kumallo ne, abincin rana, abun ciye-ciye ko abincin dare, misali;
• Bayyana abincin da aka ci da yawa;
• Na gari lokacin da aka yi abincin;
• Idan kana yin wani abu a lokacin cin abinci;
• Dalilin cin abinci, ma'ana, idan kun ci abinci saboda yunwa, motsin rai ko a matsayin wani nau'i na biyan diyya, da kuma matakin yunwa na wannan lokacin;
• Da waye an yi abincin;
• Nuna yawan ruwa shanye a rana;

Baya ga sauƙaƙe don gano halaye na cin abinci, littafin abincin zai iya zama mai ban sha'awa don gano salon rayuwar da zai iya tasiri kan wannan tsarin cin abincin. Sabili da haka, yana iya zama mai ban sha'awa a cikin rikodin kuma a bayyana ko kun gudanar da motsa jiki a lokacin rana da ƙarfin, yawan awowi da kuka yi barci a rana kuma ko barcinku ya kasance mai kwanciyar hankali, misali.

Bugu da kari, don saukaka bincike, zai yiwu kuma a haskaka yadda ake cin soyayyen abinci, sukari, 'ya'yan itace, kayan marmari da kayan marmari masu launuka daban-daban. Don haka, a ƙarshen lokacin yin rajistar, yana yiwuwa a bincika wane launi ne yake da mafi girma da ƙananan mita kuma, saboda haka, yana yiwuwa a gano sauƙaƙan halaye waɗanda ke buƙatar haɓaka ko kuma dole ne a kiyaye su.

Hakanan bincika bidiyo mai zuwa don wasu ƙarin nasihu don samun kyakkyawar dangantaka da abinci da halaye masu ƙoshin lafiya:

Menene don

Ana amfani da littafin tarihin cikin yaduwar abinci, tun daga lokacin da kuka rubuta abin da ake ci a rana, bayan mako guda yana yiwuwa a gano halaye na cin abinci da kuma gano abin da za a iya inganta. Don haka, littafin abincin shine muhimmin kayan aiki ga mai gina jiki don bayar da shawarar canje-canje a cikin abincin yau da kullun waɗanda suka dace da burin mutum.

Baya ga amfani da shi azaman hanya don inganta ɗabi'ar cin abinci, za a iya amfani da kundin tarihin don ƙarin ko rage nauyi, saboda bayan rajista masanin abinci mai gina jiki na iya yin nazarin diary ɗin abinci da kuma tsara dabarun cimma burin. Ba tare da ƙarancin abinci ba.

Hakanan ana iya yin littafin abincin a matsayin hanya don gano dalilin rashin jin daɗi bayan cin abinci, misali. Wannan saboda ta hanyar yin rikodin a cikin littafin lokacin da suka ji rashin lafiya, a ƙarshen lokacin yin rajistar mutum na iya gano wani tsari da kuma bincika bayan cin abincin da suke da shi da kuma abin da abinci zai iya zama alaƙa, guje wa amfani da su.