Abinci don maganin hypoglycemia

Wadatacce

• Menene rage cin abinci don maganin hypoglycemia?
• Abincin da aka ba da shawara a cikin hypoglycemia mai amsawa
• Abin da ba za a ci ba

Abincin hypoglycemia mai amsawa yakamata ya tabbatar da cewa matakan sukari ya kasance cikin jini. Magungunan hypoglycemia mai tasiri yakan faru awanni 1 zuwa 3 bayan cin abinci mai wadataccen sukari ko carbohydrates, wanda zai iya shafar masu ciwon sukari da waɗanda ba masu ciwon sukari ba.

Don saurin magance hypoglycemia, ya isa ga mutum ya ci kwatankwacin abin ƙyama 3 ko ruwan 'ya'yan itace, misali, kuma don kauce masa, ya kamata mutum yayi ƙoƙari ya bi daidaitaccen abinci, wanda a cikinsa akwai kyakkyawar kulawa awowi na awowi. abinci. Ara koyo game da karancin hypoglycemia

Menene rage cin abinci don maganin hypoglycemia?

A cikin abinci mai rage tasirin hypoglycemia, yana da mahimmanci kada a yi awoyi da yawa ba tare da cin abinci ba, kuma ya kamata a sha abinci kowane 2 zuwa 3 hours.

Fibers da ke jinkirta narkewa, kamar su hatsi, kayan marmari da kayan marmari, ya kamata a fifita su kuma ya kamata a ba da abinci mai ɗauke da sunadarai kamar nama mai naman alade, kifi da ƙwai da kuma ƙwayoyin carbohydrates masu haɗari irin su burodin ruwan kasa, shinkafa da taliya. kuma yana da karin fiber.

Don karin kumallo da abincin ciye-ciye, ya kamata a ba da fifiko ga abinci mai cike da ƙwayoyin carbohydrates da ƙarancin alamomin glycemic, irin su gurasar hatsi tare da sabon cuku ko kuma kayan miya duka tare da yogurt. A lokacin cin abincin rana da abincin dare, akushin dole ne kowane lokaci ya sami rabi da kayan lambu dayan kuma tare da shinkafa, taliya ko dankali da nama, kifi, kwai ko wake kamar yadda aka nuna a hoton:

Abincin da aka ba da shawara a cikin hypoglycemia mai amsawa

Abin da ba za a ci ba

Don kauce wa rikice-rikicen hypoglycemia wanda bai dace ba ya kamata ya ci abinci mai wadataccen sugars da sauƙin carbohydrates kamar kek, cookies, cakulan, alewa, abubuwan sha mai laushi, abinci mai ladabi kamar farin burodi. Hakanan yana da mahimmanci don ware giya daga abinci.