Na Fara Yin Yoga Kowace Rana kuma Gaba ɗaya Ya Canja Rayuwata

Wadatacce

• Bita don

Melissa Eckman (aka @melisfit_) malamin yoga ne na Los Angeles wanda ya sami yoga lokacin da rayuwarta ke buƙatar sake saitawa gaba ɗaya. Karanta game da balaguronta anan, kuma ɗauki darasi mai kama-da-wane tare da ita akan Manduka's live-streaming yoga platform Yogaia.

Ban taba tunanin kaina a matsayin mai wasa ba. Tun ina yaro, ba zan iya ci gaba zuwa mataki na gaba na motsa jiki ba saboda ba zan iya yin haushi ba; a makarantar sakandare, ban taɓa yin matakin varsity na kowane wasanni ba. Daga nan na ƙaura daga Massachusetts zuwa Kudancin Florida don kwaleji, kuma, ba zato ba tsammani, kyawawan mutane suna kewaye da ni cikin bikinis koyaushe. Don haka, na yanke shawarar ƙoƙarin yin siffa.

Ban tafi game da shi mafi koshin lafiya ba. Na shiga wasu lokuttan da nake sha'awa; Dole ne a gudu da nisan mil 3 a rana don jin kamar ina yin wani abu, kuma ba zan ci kowane carbs ba. Daga nan zan daina kuma in sake samun nauyi. Ban sami tsagi na ba ko abin da zai sa in ji lafiya da kwarin gwiwa a jikina. (A nan ne abu na farko da za ku yi kafin kafawa da magance maƙasudin asarar nauyi.) Maimakon haka, na nutse kaina a makaranta kuma na sami digiri na lissafin kudi.

Lokacin da na fara aiki na cikakken lokaci a lissafin kamfanoni, na lura da canje-canje da yawa a jikina da kuma a rayuwata. Ba ni da kuzari mai yawa, ba zan iya samun lokaci don yin aiki ba, kuma ina jin baƙin ciki sosai game da kaina. Don haka na ɗauki al'amura a hannuna kuma na yi ƙoƙarin cin ɗan ƙoshin lafiya da rana don ganin ko ya ba ni ƙarin ƙarfi. Sa'an nan na fara zuwa Pure Barre, kuma ina son shi sosai har ina zuwa kowace rana, kuma na fara jin dadi sosai game da kaina. Daga karshe sai manajan dakin studio ya same ni, sai ta tambaye ni ko ina son in koyar da bare. Ina aiki 60+ hours a mako kuma ina tsammanin ba ni da lokaci, amma ta ce zan iya koyarwa kafin aiki da karfe 6 na safe, kuma na yanke shawarar gwada shi.

Na je horo a karshen mako, na ga motsi nan take. Ban taɓa tunanin kaina a matsayin mutum mai kirkira ba, mai farin ciki, ko mai son zuciya, amma a karon farko a rayuwata, na sami wahayi sosai! Na fara koyarwa sau da yawa kamar yadda zan iya-kwana uku kafin aiki, duka kwana biyu a karshen mako, kuma idan ina da sauran kwanakin aiki zan rufe duka azuzuwan.

Ɗaya daga cikin abokaina a gidan wasan kwaikwayo ya kasance mafi girman yoga kuma ban taba yin shi ba. Ba ni da sha'awar gaske. Ina da duk ra'ayi iri ɗaya da yawancin mutane suke da shi kafin gwada shi: cewa yana da kyau a ruhaniya, cewa kuna buƙatar zama mai sassauƙa, kuma cewa idan ina da sa'a ɗaya kawai a cikin rana don yin aiki, ba na so in kashe shi yana mikewa. . Ni ma ban ji daɗi ba, saboda na kasance cikin rashin tsaro game da iyawata kuma na yi tunanin ɗakin yoga ba zai zama yanayin maraba ba. Amma a ƙarshe ta gamsar da ni zuwa aji-kuma daga wannan lokacin, ina soyayya.

Bayan 'yan makonni bayan ajin farko ina yin yoga kowace rana. Tun ina Florida, na zauna mil da rabi daga bakin teku. Zan je wurin kowace safiya tare da tabarmar yoga don yin aikin kai. (Kuma yin yoga a waje yana da fa'idodi da yawa, BTW.) Na yi rikodin abubuwan da ke gudana don in ga siffa ta, na shiga cikin tunani sosai, kuma ya zama abin yau da kullun na. Don haka zan yi rikodin kwarara na kuma sanya bidiyon ko hoton allo zuwa shafina na @melisfit_ Instagram tare da tsokaci mai ban sha'awa wanda ni da kaina nake buƙata a lokacin.

Abin ban mamaki ne yadda aikin yoga na yau da kullun ya sa na ji ƙoshin lafiya gaba ɗaya. Yawancin mutane suna guje wa yoga saboda suna da ƙayyadaddun lokaci kuma suna tunanin ba za su sami isasshen motsa jiki ba - amma na gina ƙarfin ƙarfin gaske, a ƙarshe na ji kwarin gwiwa a cikin sashin tsakiya na, kuma na haɓaka makamai masu ƙarfi sosai. Na ji kamar a ƙarshe zan iya kula da lafiyar jikin da na amince da shi. Na ji sassauci da ƙarfi ma-kuma lokacin da kuka ji ƙarfi, kusan ba zai yiwu ku ji daɗin kanku ba. (Kawai kalli wannan Crossfitter wanda yayi alƙawarin wata na yoga don sa ta zama ɗan wasa mafi kyau.)

Yoga ya taimake ni har ma a matakin hankali. Ina cikin mawuyacin hali inda ban sani ba ko ina farin ciki a rayuwa. Na kasance cikin sana'ar da ban sani ba ko ina farin ciki, ina cikin dangantakar da ban yi farin ciki da gaske ba, kuma kawai na ji irin makale. Yoga wani nau'in magani ne a gare ni. Kamar yadda na fara yin ta kowace rana, na lura da wasu fannoni da yawa na rayuwata suna canzawa. Ina da kwarin gwiwa da yawa-kuma ba lallai bane daga mahangar jiki, amma fiye da jin sanin ni a matsayin mutum. Ya taimaka mini in tsara kaina a ciki. Na zama mai haƙuri da kaina kuma na fara sanya rayuwata cikin hangen nesa. (Snowboarder Elena Hight kuma ta rantse da yoga don taimaka mata ta kasance mai daidaita tunani.)

Kowace rana na yi yoga na haɓaka ƙarin ƙarfin gwiwa, farin ciki, da tsaro a cikin kaina don ɗaukar rayuwata tare da mataki na gaba, ɗaukar abubuwa a hannuna, da ƙirƙirar ingantacciyar rayuwa ga kaina.

Shekaru biyu, na kasance ina farkawa ina koyar da barre a karfe 6 na safe, ina tuki zuwa bakin teku don yin yoga, sannan ina aiki na cikakken lokaci, da yin rubutun ra'ayin kanka a yanar gizo da yin wasu samfura. A koyaushe ina jin kamar ya kamata in zauna a Los Angeles, don haka a ƙarshe na bar aikina, na sayar da gidana, na sayar da kayan daki na, na sayar da komai, kuma ni da karenmu mun ƙaura zuwa LA. Na yi horon malamin yoga na, kuma ban taɓa waiwaya baya ba.

Har yanzu ina yin wasu wasannin motsa jiki, amma yoga shine ginshiƙi na. Yana da mahimmanci a gare ni, don haka ina yin aiki gwargwadon iko. Ban san shi ba lokacin da na fara, amma lokacin da kuka dawo tushen yoga, yanayin zahiri shine ƙaramin sashi na duk yoga. Yana da gaske game da haɗa tunanin ku, jiki, da ruhin ku. Lokacin da kake mai da hankali kan haɗa numfashinka da motsinka da ƙoƙarin kasancewa a kan tabarmar ka, yana sa jikinka duka ya huta amma yana tilasta maka ka mayar da hankalinka. Ina ganin shi ya sa aka yi babban canji a rayuwata.

Idan kun firgita saboda kuna tunanin ba za ku gaza ba, san wannan: ba za ku iya yin kyau a yoga ba-babu irin wannan. Ya shafi tafiyarku ɗaya ne. Babu wani mai kyau ko mara kyau-kawai daban. (Kuma tare da wannan yoga na gida na mintina 20, ba kwa buƙatar yin lokaci don cikakken aji.)

Bita don