Ciwon baya: manyan dalilai guda 8 da abin da yakamata ayi

Wadatacce

• Me zai iya zama ciwon baya
• 1. Raunin jijiyoyi
• 2. Cututtukan numfashi
• 3. Dutse na koda
• 4. Sciatica
• 5. Ciwon zuciya
• 6. Herniated faifai
• 7. Kwancen tsoka
• 8. Ciki
• Yaushe za a je likita
• Yadda ake Sauke Ciwon baya

Babban abin da ke haifar da ciwon baya sun hada da matsalolin kashin baya, kumburin jijiyoyin sciatic ko duwatsun koda, kuma don bambance abin da ya haifar dole ne mutum ya lura da yanayin ciwon da yankin na baya wanda abin ya shafa. Mafi yawan lokuta, ciwon baya na asalin jijiya ne kuma yana tashi ne saboda gajiya, dagawa ko daukar mara kyau, kuma za'a iya warware shi ta hanyar matakai masu sauki kamar damfara mai zafi da kuma mikewa.

Duk da haka, idan ciwon ya zo ba zato ba tsammani, idan ya yi tsanani sosai, ko kuma akwai wasu alamomi masu alaƙa da alaƙa kamar zazzabi ko wahalar motsi, yana da kyau a je wurin likita don ya ba da odar gwaje-gwaje da kuma nuna maganin da ya dace.

Me zai iya zama ciwon baya

1. Raunin jijiyoyi

Lokacin da kake ciwon baya a gefen dama ko hagu yawanci yana nuni ne da lalacewar tsoka, wanda ka iya faruwa bayan motsa jiki ko kuma sakamakon aikin ƙwarewa, kamar yadda lamarin yake ga masu lambu ko likitocin haƙori, misali. Irin wannan ciwo yawanci yana cikin nauyin nauyi kuma yana iya zama mara kyau sosai.

Yadda za a taimaka: Don sauƙaƙe ciwon baya saboda lalacewar tsoka, zaka iya sanya matsi mai ɗumi a kan yankin na mintina 15, sau biyu a rana aƙalla kwanaki 3 zuwa 4 sannan a shafa maganin shafawa mai saurin kumburi, kamar Cataflam ko Traumeel, misali. Bugu da ƙari, a wannan lokacin, yana da muhimmanci a guji yin ƙoƙari sosai don alamun alamun rauni na iya sauƙaƙewa da sauri.

2. Cututtukan numfashi

Cututtukan numfashi kuma na iya haifar da ciwon baya, musamman lokacin numfashi, tunda a cikin aikin numfashi akwai haɗakarwa duka tsokokin ciki da baya.

Yadda za a taimaka: An ba da shawarar cewa a nemi likitan fida ko kuma babban likita domin magance cututtukan da suka shafi numfashi, musamman idan akwai alamomi kamar ƙarancin numfashi, tari, amai ko zazzaɓi. Koyaya, yana iya zama mai kyau a sanya matsi mai dumi akan yankin da ake jin zafin don taimakawa bayyanar cututtuka.

Ga yadda ake gane alamun kamuwa da cutar huhu.

3. Dutse na koda

Samuwar duwatsun koda, wanda aka fi sani da duwatsun koda, na iya haifar da ciwon baya.Ciwon saboda kasancewar duwatsu an san shi da renal colic kuma ana alakanta shi da kasancewa mai tsananin ciwo a ƙasan baya wanda ke hana mutum tafiya ko motsi. San wasu alamomin tsakuwar koda.

Yadda za a taimaka: A cikin waɗannan halaye, yana da mahimmanci a je gaggawa don a yi gwaje-gwaje don gano dutse da girmansa kuma, don haka, fara maganin da ya dace, wanda zai iya kasancewa tare da amfani da magunguna waɗanda ke haɓaka fashewa kuma suna son kawar da duwatsun, ban da magungunan kashe kumburi don sauƙaƙe alamomin, ko yin ƙaramin aikin tiyata don cire dutsen.

4. Sciatica

Sciatica yana dauke da ciwo a ƙasan bayanta wanda ke haskakawa zuwa ƙafafu kuma yana haifar da matsawa na jijiyar sciatic, wanda yake a yankin ƙarshe na kashin baya ko a cikin gindi, yana haifar da ciwo mai zafi tare da tingling ko wahalar ji zauna ko tafiya.

Yadda za a taimaka: Abin da aka ba da shawarar a yi a waɗannan lokuta shi ne neman likitan ƙashi domin ya iya yin odar gwaje-gwaje, kamar su MRI, da nuna mafi kyawun magani, wanda za a iya yi da magunguna da kuma maganin jiki.

Idan kuna tsammanin kuna iya samun cututtukan cututtukan cututtuka, ku amsa tambayoyin da ke gaba:

1. 1. Jin zafi, dushewa ko gigicewa a cikin kashin baya, gluteus, kafa ko tafin kafa.
2. 2. Jin zafi, duri ko gajiya.
3. 3. Rauni a kafa daya ko duka biyu.
4. 4. Jin zafi da ke taɓarɓarewa idan aka tsaya a tsaye na dogon lokaci.
5. 5. Wahalar tafiya ko tsayawa wuri ɗaya na dogon lokaci.

5. Ciwon zuciya

Ofaya daga cikin alamun alamun bugun zuciya shine ciwon baya tare da matsewa a kirji da kuma tsanantawa tare da ƙoƙari, ban da jin rashin lafiya ko rashin lafiya, musamman idan mutum ya yi kiba sosai kuma yana da cutar hawan jini ko cholesterol.

Abin da za a yi: Game da alamomi da alamomi masu nuna rashin ƙarfi, ana ba da shawarar a kira taimakon likita da wuri-wuri ta hanyar lambar 192 don a samar da taimakon farko kuma a guji sakamakon.

6. Herniated faifai

Hannun diski na iya haifar da ciwo a tsakiyar bayan baya wanda ke taɓar da hankali yayin tsayawa ko tsaye a matsayi ɗaya na dogon lokaci, kasancewa mafi yawanci ga mutane sama da shekaru 45. Wannan ciwo kuma na iya haskakawa zuwa gefe, haƙarƙari ko ƙasa, yana shafar gindi ko ƙafa.

Abin da za a yi: Kuna iya sanya matsi mai dumi a bayanku kuma ku guji kasancewa cikin wuri ɗaya na dogon lokaci. Bugu da kari, ana kuma ba da shawarar ka je wurin likitocin da za a nemi ayi musu X-ray ko Resonance don a nuna kyakkyawan magani, wanda zai iya hadawa da lafiyar jiki.

7. Kwancen tsoka

Contractarfafawar jijiyoyin jiki na iya faruwa saboda gajiya, yawan motsa jiki, damuwa ko yanayin kuskure lokacin zaune, alal misali, wanda zai iya haifar da ciwo a cikin sama ta baya kuma, a wasu yanayi, ana iya samun azabtarwa.

Abin da za a yi: Yin atisaye yana taimakawa kwarai da gaske don shimfida tsokoki da jin annashuwa. Kasancewa cikin yanayi mai kyau da juya kai a hankali a duk hanyoyi zasu iya taimakawa shakatar da tsokoki a ɓangaren sama.

8. Ciki

Hakanan abu ne na kowa cewa akwai ciwon baya yayin ciki, musamman ma a cikin watanni na ƙarshe na ciki saboda yawan owan baya.

Abin da za a yi: Don taimakawa ciwon baya yayin daukar ciki, ana ba da shawarar cewa tausa, shimfidawa kuma, a wasu lokuta, ana ba da shawarar aikin likita. Koyi yadda zaka magance ciwon baya a ciki.

Yaushe za a je likita

Yana da kyau ka ga babban likita lokacin da ciwon baya mai tsanani sosai, ya bayyana ba zato ba tsammani ko kuma yana tare da wasu alamun, kamar tashin zuciya ko ƙarancin numfashi. Don haka, likita na iya yin odar gwaje-gwaje don gano musabbabin kuma, don haka, za a iya fara magani mafi dacewa, wanda zai iya haɗa da yin amfani da magungunan kashe zafin ciwo, kamar Paracetamol, anti-inflammatories, kamar Ibuprofen, ko tiyata don magance matsalolin kashin baya, kamar diski mai laushi, misali.

Yayin tattaunawar, yana da mahimmanci a gayawa likitocin abubuwan da ke damun ka, yana mai cewa lokacin da ya tashi, idan ya bata maka rai koyaushe ko kuma lokacin da kake wani motsi, da kuma abinda ka riga kayi domin kokarin taimakawa ciwon. . Yana iya zama da amfani ka sanar da likita idan kana zaman lafiya kuma menene aikinka. Ta hanyar sanin waɗannan bayanan likita na iya yin ganewar asali da sauri kuma ya nuna mafi kyawun magani.

Yadda ake Sauke Ciwon baya

Abin da zaku iya yi don magance ciwon baya a gida, kafin nadin likitanku, ya haɗa da:

1. Huta: kwance a ƙasa ko a katifa mai wuya na rabin awa, kowace rana;
2. Dumi damfara: sanya matsi mai dumi tare da saukad da 3 na muhimmin man rosemary daidai akan wurin ciwon, na mintina 15 a rana;
3. Sami tausa: tare da man almond mai dumi, amma ba tare da wahala sosai ba;
4. Ciwan gida: shayar da maganin cikin gida, kamar su Homeoflan ko Arnica Prépos, na Almeida Prado, wanda likita ya tsara don magance kumburin baya;
5. Motsa jiki na Pilates: taimaka don ƙarfafa jijiyoyin baya da na ciki, yaƙi da dalilin ciwo.

Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a bi wasu shawarwari, kamar ɗaukar kyakkyawan matsayi a kowace rana don kare kashin baya da yin motsa jiki a kai a kai, kamar horar da nauyi, alal misali, wanda kyakkyawan motsa jiki ne don inganta hali, rage ciwo.

Duba sauran nasihu don magance ciwon baya a cikin bidiyo mai zuwa: