Me zai iya zama zafi a cikin jiki duka

Wadatacce

• 1. Damuwa da damuwa
• 2. Barci a inda bai dace ba
• 3. Mura ko sanyi
• 4. Motsa jiki
• 5. Ciwan mara
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika da Chikungunya
• Yaushe za a je likita

Jin zafi a cikin jiki duka na iya faruwa saboda yanayi da yawa, wanda zai iya haɗuwa da damuwa ko damuwa, ko kuma ya zama sakamakon ƙwayoyin cuta ko hanyoyin kumburi, kamar yadda ya faru da mura, dengue da fibromyalgia, misali.

Don haka, kamar yadda ciwo a jiki na iya zama mai nuna alamun matsalolin lafiya mafi tsanani, yana da mahimmanci a lura ko ciwon yana tare da wasu alamomi da alamomi, kamar zazzaɓi, ciwon kai, tari ko taurin gidajen abinci. Don haka, idan an gano alamun da ba wasu ciwo ba, ana ba da shawarar cewa a nemi shawarar babban likitan, saboda ta wannan hanyar yana yiwuwa a gano dalilin ciwo a cikin jiki duka kuma a fara jinya mafi dacewa.

1. Damuwa da damuwa

Damuwa da damuwa na iya haifar da tashin hankali da yawa, wanda na iya haifar da tsokoki su zama masu tauri kuma zai iya haifar da ciwo a cikin jiki duka, ana lura da shi a ƙarshen rana a wuya, kafadu da baya.

Abin da za a yi: Yana da mahimmanci a fare akan dabarun da zasu taimaka muku shakatawa ko'ina cikin yini, hana tashin hankali da ciwon jiki. Don haka, ana ba da shawarar hutawa da yin ayyukan da ke shakatawa ko waɗanda ke inganta jin daɗin rayuwa, kamar tunani, yoga, tafiya ko rawa, misali. Duba wasu hanyoyi don magance damuwa da damuwa.

2. Barci a inda bai dace ba

Matsayin da bai dace ba lokacin kwanciya na iya taimakawa jin zafi da raɗaɗi washegari, saboda ya danganta da yanayin da kuke bacci, ƙila za a iya yin aiki mai yawa a cikin mahaɗin, musamman ma a cikin kashin baya, wanda ke haifar da ciwo.

Baya ga matsayin bacci, ingancin bacci na iya kuma taimakawa farkon jin zafi a cikin jiki, kamar yadda yake a yanayin ɗan gajeren bacci, ƙila ba za a sami isasshen lokacin da za a farfaɗo ba, don haka, ba shi da kuzarin da ya dace don aiki yadda ya kamata. Lokacin da wannan ya faru, abu ne na yau da kullun don fara jin babban rashin lafiyar da ke ƙara muni da haifar da ciwo a cikin jiki duka.

Abin yi: Don guje wa ciwo, ana ba da shawarar ka kula da matsayin da kake kwana a ciki, saboda yana yiwuwa a guji ɗaukar kayan haɗin gwiwa fiye da kima. Bugu da kari, matsayin na iya kuma son inganta ingancin bacci. Duba menene mafi kyaun matsayin bacci.

3. Mura ko sanyi

Mura da sanyi sune musabbabin ciwo a jiki, wanda yawanci yakan kasance tare da jin nauyi a cikin jiki, rashin lafiyar jiki gaba ɗaya, yawan zafin hanci, ciwon kai da zazzabi.

Duk da cewa wadannan cututtukan sun fi yawa a lokacin sanyi, amma kuma suna iya faruwa a lokacin bazara, kuma ciwon a jiki na iya zama mai karfi saboda bushewar kwayar halitta sakamakon tsananin zafin yanayi.

Abin yi: A irin wannan yanayi, yana da muhimmanci a huta a gida, a sha akalla lita 1.5 na ruwa a kowace rana kuma a sami abinci mai kyau da daidaito. A wasu lokuta, likita na iya ba da shawarar yin amfani da magunguna kamar Paracetamol ko Ibuprofen don taimakawa sauƙaƙe alamomin. Bincika wasu zaɓuɓɓuka don maganin gida don mura.

4. Motsa jiki

Hakanan motsa jiki na iya haifar da bayyanar ciwo a cikin jiki duka, yana faruwa sau da yawa a cikin mutanen da ke zaune, waɗanda ba su yin motsa jiki na wani lokaci, waɗanda suka canza nau'in horo ko yin aikin motsa jiki mai tsanani. Wannan yana haifar da haifar da wani tsari na kumburi na cikin gida, da kuma samar da enzymes da abubuwa ta jiki sakamakon aikin motsa jiki wanda a karshe kan haifar da jin zafi.

Abin da za a yi: Lokacin da ciwo a cikin jiki saboda aikin motsa jiki, ban da hutawa yana da mahimmanci a ci gaba da motsa jiki, saboda yana yiwuwa a sannu a hankali saba da tsokoki don haka a guji ciwon tsoka. Idan ciwo yana da ƙarfi sosai kuma yana hana ayyukan yau da kullun, likita zai iya nuna amfani da magungunan ƙwayoyin kumburi. Ga yadda ake yaƙar ciwon tsoka.

5. Ciwan mara

Arthritis wani kumburi ne na haɗin gwiwa wanda ke haifar da ciwo, tauri da wahala wajen motsa haɗin haɗin da ke ciki kuma zai iya faruwa a cikin mutane na kowane zamani, kasancewa mafi yawa a cikin mutane sama da shekaru 40.

Abin da za a yi: Jiyya don amosanin gabbai ya kamata ya zama jagorar likitan rheumatologist, kuma amfani da magunguna don rage kumburi da alamomin yawanci ana nuna su, ban da zaman lafiyar jiki kuma, a cikin mawuyacin yanayi, tiyata.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia yana tattare da kasancewar ciwo a cikin wasu takamaiman wurare na jiki, wanda ke ba da ra'ayi cewa kuna da ciwo a cikin jiki duka. Wadannan raɗaɗin yawanci sun fi muni da safe kuma musamman suna shafar mata.

Abin da za a yi: Ana ba da shawarar tuntuɓar masanin jijiya idan ana tsammanin fibromyalgia, saboda haka yana yiwuwa a tantance alamun da aka gabatar da kuma fara maganin da ya dace, wanda yawanci ana yin shi da kwayoyi da motsa jiki waɗanda mai ilimin likita ke jagoranta. Arin fahimta game da maganin fibromyalgia.

7. Dengue, Zika da Chikungunya

Dengue, Zika da Chikungunya cutuka ne da ke yaduwa ta kwayoyin cuta daban-daban wadanda kwaro daya ke iya yada su, wanda shine sauro na Aedes aegypti. Wadannan cututtukan suna da halaye masu kama da juna, tare da ciwo a jiki da haɗin gwiwa a cikin su duka.

Abin da za a yi: A cikin tuhuma na Dengue, Zika ko Chikungunya yana da mahimmanci a shawarci likita don kimanta alamun cutar da yin gwaje-gwajen da ke taimakawa wajen bambance cututtukan uku, sannan kuma yana yiwuwa a fara magani mafi dacewa, wanda yawanci ya ƙunshi hutawa da kyau hydration. Ga yadda ake sanin ko Dengue, Zika da Chikungunya.

Yaushe za a je likita

Yana da mahimmanci a tuntuɓi babban likita, likita mai ilimin lissafi ko likitan ilimin lissafi lokacin da ciwon cikin jiki bai inganta ba bayan kwana 3 kuma yana tare da wasu alamu da alamomi, kamar zazzaɓi mai ɗorewa, ciwo mai tsananin gaske wanda ke haifar da motsi, tashin zuciya, amai, suma, yin zufa cikin dare mai wahala., asarar nauyi ba tare da wani dalili ba da kuma wahalar numfashi.

Don haka, bayan kimanta alamun cutar da ciwon da mutum ya gabatar, likita na iya gano dalilin ciwon kuma, don haka, ya nuna magani mafi dacewa.