Sha Wannan Kafin Abincin dare-Hanyar Mafi Sauƙi don Rage Nauyi!

Wadatacce

• Bita don

Kuna son hadaddiyar giyar kafin abincin dare? Idan kuna ƙoƙarin rasa nauyi, sanya shi H2O sau biyu akan duwatsu. Dangane da sabon binciken Burtaniya, saukar da ruwa kafin cin abinci zai iya taimaka muku sauke fam-ba tare da yin wasu canje-canje ga abincinku ba. (Dubi jawdrop.) (An gundura da abin da ke cikin kwalbar ku? Gwada ɗaya daga cikin waɗannan Girke-girke na Ruwa 8 don Haɓaka H2O naku.)

Binciken kusan yana da sauƙi kamar yadda aka gano: Masu bincike sun ɗauki tsofaffi 84 da ke neman rage kiba kuma ƙungiya ɗaya ta sha ruwan inci 16 mintuna 30 kafin cin abinci yayin da aka nemi rukunin na biyu su yi tunanin kawai cikin su yana jin daɗi sosai kafin su ci. Ban da tuntuba ta farko tare da likitan abinci, ba a ba mahalarta ƙarin shawara ko umarni kan yadda za a rage kiba. (Gaskiya mai ban sha'awa: Don tabbatar da rukunin ruwa yana sha kamar yadda ya kamata, ana tattara fitar da fitsarin su na ɗan lokaci kuma a auna shi tsawon sa'o'i 24 kowane lokaci. Oh, abubuwan da za mu yi don kimiyya!)

Bayan makonni 12, masanan sun auna mahalarta taron kuma sun gano ƙungiyar masu ruɗar da ruwa ta ragu da kusan fam uku fiye da talakawa kawai suna tunanin jin daɗi. Masana kimiyyar sun yi hasashen cewa ruwan ya taimaka wa mutane su sami ƙoshin ƙoshin ƙima, a taƙaice yana taƙaita sha’awar su kuma yana sa su rage cin abinci. Bugu da ƙari, jikinka wani lokaci yana nuna yunwa lokacin da ainihin ya bushe, don haka zaka iya guje wa cin abinci lokacin da ba ka buƙatar man fetur. (Yana daya daga cikin Alamomi 5 na Ruwa-Banda launin fatar ku.)

Kuma yayin da fam uku ba zai yi sauti da yawa da farko ba, da alama yana da kyau idan kun yi la’akari da cewa duk abin da za ku yi shine ku sha ƙarin tabarau na ruwa kafin ku ci (kuma za ku ci ruwa don farawa) . A mafi kyau, za ku rage wasu ƙarin fam, kuma ku sami fata mai haske, mai kaifin hankali, da koshin lafiya-a mafi munin, kawai za ku ƙara leƙa. (Amma hey, aƙalla babu wanda ke aunawa!) Oh, eh-da ruwa yana da 'yanci kyauta, yana mai sa ya zama mafi ƙarancin taimakon abinci har abada.

Wani lokaci abubuwa mafi sauƙi suna aiki mafi kyau.

Bita don