Shan Ruwan Kirki: Dalilai 10 Duk Haushi ne

Wadatacce

•  
• 1. Yana sanyaya tsoka
• 2. Yana taimaka maka zama mai ruwa
• 3. Yana da taimakon dawo da mai mai-mai
• 4. Ba zai fasa kudinka ba
• 5. Yana dauke da sinadarin antioxidants
• 6. Yana iya tallafawa ƙoƙarin asarar nauyi
• 7. Yana taimakawa sarrafa matakan suga na jini
• 8. Yana kara lafiyar hanji
• 9. Dill yana cikin koshin lafiya
• 10.Yana sanya zakinka dadi
• Matakai na gaba

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Da farko, shan ruwan lemun tsami na iya zama kamar babban. Amma akwai dalilai da yawa don la'akari da shi.

'Yan wasa sun dade suna shan wannan abin sha na giya. Masana ba su san duk dalilan da ya sa ruwan lemon tsami ke da kyau a sha bayan motsa jiki ba. Sun dai san cewa da alama yana taimakawa wajen magance matsalolin.

Sun yi gaskiya. Ya bayyana don taimakawa tare da ciwon tsoka, da ƙari. Anan ga fa'idodi 10 masu kyau na shan ruwan lemon tsami.

1. Yana sanyaya tsoka

Maza da ke bushewa sun sami saurin sauƙi daga raɗaɗin tsoka bayan shan ruwan ɗanyun tsami, a cewar wani binciken da aka buga a Magunguna & Kimiyya a Wasanni da Motsa jiki.

Kimanin 1/3 kofin ruwan 'ya'yan itace da aka tsinke shi ne abin da ya ɗauki tasirin wannan. Ruwan lemun tsami ya sauqaqa mawuyacin hali fiye da shan adadin ruwa. Hakanan ya taimaka fiye da shan komai kwata-kwata.

Wannan na iya kasancewa saboda ruwan inabin a cikin ruwan lemun tsami na iya taimakawa tare da saurin rage ciwo. Vinegar na iya taimakawa wajen dakatar da siginar jijiya wanda ke sanya tsokar gajiya taƙura.

2. Yana taimaka maka zama mai ruwa

Ga yawancin mutane, shan ruwa don sha bayan aikin motsa jiki yana da kyau. Ruwa mai yiwuwa ne duk abin da kake buƙata idan kana motsa jiki daidai ko na awa ɗaya ko ƙasa da hakan.

Amma wani labarin ne daban idan kana motsa jiki sosai, motsa jiki na sama da awa daya a lokaci guda, ko motsa jiki a yanayin zafi.

Shan abu tare da sodium da potassium na iya taimaka muku samun ruwa cikin sauri. Sodium wani lantarki ne wanda zaka rasa idan kayi zufa. Potassium wani wutan lantarki ne da gumi ya bata.

Ruwan lemon tsami na dauke da sinadarin sodium dayawa. Shima yana da dan potassium. Bayan zaman gumi ko dogon motsa jiki, shan wasu ruwan lemun tsami na iya taimakawa jikinka ya dawo da matakan lantarki irinsa da sauri.

Kallon abincin ku na sodium ko akan cin abinci mai ƙarancin sodium? Tabbatar da bincika likitanka da likitan cin abinci game da ruwan 'ya'yan tsami kafin shan shi.

3. Yana da taimakon dawo da mai mai-mai

Idan kuna ƙoƙari ku rasa nauyi, tabbas ba ku da hankali sosai game da shan abubuwan wasanni masu yawan kalori.

Har yanzu kyakkyawan shiri ne don maye gurbin wutan lantarki bayan motsa jiki mai ƙarfi, na dogon lokaci, ko a yanayi mai zafi. Ari da haka, idan tsokoki suna taƙura, da alama za ku iya son taimako da sauri.

Auki ruwan 'ya'yan itace zuwa ceto! Ruwan lemon tsami babu kitse a ciki, amma yana iya samun adadin kuzari. Zai iya samun ko'ina daga sifili zuwa adadin calori 100 a cikin kofi ɗaya na hidimtawa. Adadin adadin kuzari ya dogara da abin da ke cikin maganin pickling.

4. Ba zai fasa kudinka ba

Idan kun riga kun ci pickles a kai a kai, ba lallai ne ku kashe kuɗi kan abubuwan sha na wasanni ba. Ko da idan ba ku ci abincin tsami ba, har yanzu za ku iya zaɓar ruwan lemon tsami azaman madadin mai sauƙin kuɗi don abubuwan sha na motsa jiki mafi tsada.

Hakanan zaka iya siyan ruwan 'ya'yan itace da aka kera a kasuwa kamar abin sha na wasanni. Suna da tsada fiye da shan abin da ya rage a cikin tukunyar ku yayin da duk tsinkar ruwan suka tafi. Abun juyawa shine cewa zaku sani daga karanta lakabin abinci mai gina jiki abin da kuke samu a kowane hidimtawa.

5. Yana dauke da sinadarin antioxidants

Ruwan lemun tsami yana da adadi mai yawa na bitamin C da E, manyan antioxidants biyu. Antioxidants suna taimakawa garkuwar jikinka daga lalata kwayoyin da ake kira free radicals. Kowane mutum yana fuskantar fallasa abubuwa masu kyauta, don haka samun wadatattun abubuwa masu guba a cikin abincinku shine kyakkyawan ra'ayi.

Bitamin C da E suma suna taimakawa wajen bunkasa ka aikin garkuwar jiki, tsakanin sauran matsayin da suke yi a jikinka.

6. Yana iya tallafawa ƙoƙarin asarar nauyi

Ruwan lemun tsami yana dauke da ruwan 'ya'yan tsami da yawa. Yin amfani da ruwan inabi kaɗan a kowace rana na iya taimaka muku rage nauyi, kamar yadda aka ruwaito a cikin Bioscience, Biotechnology, da Biochemistry.

Bayan makonni 12, mahalarta nazarin waɗanda suka sha ko dai kimanin 1/1 oza ko kuma oza ɗaya na ruwan tsami a kullum sun rasa nauyi da mai fiye da waɗanda ba su cinye kowane ruwan inabin ba.

7. Yana taimakawa sarrafa matakan suga na jini

Wani binciken da aka buga a cikin Jaridar Binciken Ciwon Suga ya nuna illar shan karamin ruwan inabi kafin cin abinci. Vinegar sun taimaka wajen daidaita matakan sukarin jini bayan cin abinci a cikin mutanen da ke da ciwon sukari na 2. Nau'in ciwon sukari na 2 yana da alaƙa da ƙima da kiba.

Matakan sikari na jini yana da kyau don kiyaye lafiyar ku. Yawancin mutane suna da ciwon sukari na 2 kuma ba su sani ba. Sikarin jini da ba shi da ka’ida na iya haifar da manyan matsalolin lafiya kamar su makanta, lalacewar zuciya, da cutar koda.

8. Yana kara lafiyar hanji

Ruwan vinegar a cikin ruwan lemun tsami na iya taimaka wa cikinka ya kasance cikin koshin lafiya, shi ma. Vinegar shine abinci mai daɗaɗa. Abincin da aka ƙera yana da kyau ga tsarin narkewar ku. Suna ƙarfafa haɓaka da daidaito na ƙwayoyin cuta masu kyau da flora a cikin hanjinku.

9. Dill yana cikin koshin lafiya

Zaɓi ruwan 'ya'yan itace mai tsinke don ƙarin fa'idodi. Dill yana da quercetin a ciki. Quercetin yana da kayan haɓaka rage ƙwayar cholesterol. Wani binciken da aka buga a cikin Cholesterol ya gano cewa dill ya saukar da cholesterol a cikin hamsters. Yana iya samun irin wannan tasirin a cikin mutane.

Marubutan binciken sun kuma ambata cewa dill yana da amfani da magungunan gargajiya da yawa. Wadannan sun hada da zalunta:

• rashin narkewar abinci
• ciwon ciki
• gas
• sauran cututtukan narkewar abinci

10.Yana sanya zakinka dadi

Ko da hakan zai sanya lebban ka su firgita lokacin da ka sha shi, dan kadan ruwan lemon tsami na iya sanya numfashi mai dadi.

Kwayar cuta a cikin bakinka na iya haifar da warin baki. Dukansu dill da vinegar suna da kayan antibacterial. Wannan hadewar na iya taimakawa numfashin ku bayan kun sha ruwan lemun tsami.

Matakai na gaba

Maimakon zubar da ragowar ruwan daga butar mai tsinkewa a magudanar, kayi la'akari da adana shi don amfanin gaba.

Kuna iya jin daɗin jin daɗin dandano mai gishiri. Abubuwa na iya ɗanɗana daban bayan motsa jiki fiye da yadda suke yi koyaushe. Don haka ko da ruwan lemon tsami ba shi da ban mamaki a yanzu, wataƙila zai buge wurin bayan aikinku na gaba.

Duba nau'ikan nau'ikan tsinkayen kan layi.

Ko da kuwa ba ka taɓa son ɗanɗano ba, ƙila za ka iya yanke shawarar shan shan ruwan lemun tsami ya cancanci amfanin lafiyar.