Shin Man Naɗa Na Iya Ba da Agaji?

Wadatacce

• Ta yaya mayukan mai za su iya ba da taimako?
• 1. Clary mai hikima
• 2. Ruhun nana
• 3. Lavender
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Abubuwan haɗari don la'akari
• Ta yaya ake kula da al'ada bayan al'ada?
• Outlook

Bayani

Ga mata da yawa, al'adar maza wani lokaci ne mai muhimmanci. Ba wai kawai yana nuna ƙarshen al'adar kowane wata ba, amma kuma yana nuna raunin mata a cikin haihuwa.

Kodayake wasu mata na iya lura da canje-canje a cikin shekarunsu na 30, mata da yawa ba za su fuskanci al’ada ba har sai shekarunsu na 40 ko 50. A ma'anarta, mace ta kai ga jinin haila idan watanni 12 a jere suka wuce ba tare da yin haila ba.

Mata da yawa suna fuskantar alamomi irin su walƙiya mai zafi ko kasala. Wadannan alamomin na iya rikita ayyukan yau da kullun. Kodayake waɗannan alamun alamun na iya zama marasa jin daɗi, akwai hanyoyin homeopathic don taimaka maka jurewa. Abubuwan mai mahimmanci na iya taimakawa taimakawa wasu alamun alamun da kuke fuskanta.

Ta yaya mayukan mai za su iya ba da taimako?

Idan ba ku da sha'awar magungunan da aka tsara don taimaka muku sarrafa alamunku, kuna iya yin la'akari da wasu hanyoyin magance su. An samo wasu mayuka masu mahimmanci don samar da taimako yayin amfani da su a sassa daban daban na jiki.

Wadannan mai sun fito ne daga tushe iri-iri daban-daban kuma galibi ana iya samun su cikin yanayin su. Hakanan suna nan a cikin sifofi waɗanda aka shirya don aikace-aikacen kai tsaye, kamar mai ko mayuka.

Ana amfani da mahimman abubuwa a cikin aromatherapy. Mahimmancin waɗannan man ana nufin shaƙa (kai tsaye ko ta hanyar mai yaɗawa) ko tsarma kuma a shafa shi akan fata. Kada a sha abinci mai mahimmanci.

Wadannan mayuka masu mahimmanci guda biyar na iya taimakawa alamun alamun ku:

1. Clary mai hikima

Hasken zafi shine saurin jin zafi wanda yake motsa jikinki. Wadannan za a iya gyara su ta dabi'a ta hanyar shafa digo uku na dilutedclary sage mai a duk wuyan wuyanka ko duk ƙafafunku.

Don ma sauƙin sauƙi, yi la'akari da ƙara dropsan saukad zuwa cikin nama ko adiko na goge baki da shakar numfashi da huce a hankali. Wannan yana bawa mai damar shiga jikinka ta hancin ka. Wannan aikin zai iya haifar da sakamako mai kama da antidepressant.

Har ila yau ana tunanin mai hikima Clary don taimakawa jinkirin ci gaban osteoporosis. Mata masu fuskantar al’ada suna da haɗarin kamuwa da cutar sanyin kashi sakamakon raguwar sinadarin estrogen. A wannan lokacin, karyewar kashi yana riskar ci gaban kashi.

2. Ruhun nana

Ruhun nana mai na iya rage rashin jin daɗinku yayin fuskantar walƙiya mai zafi. Noara ba fiye da digo biyu ba a cikin nama. Riƙe nama har zuwa hanci yayin numfashi a hankali.

Wannan man na iya taimakawa wajen taimakawa duk wani ƙyama da za ku iya fuskanta a wannan lokacin. Kodayake ba abu ne gama gari ba da zarar al’ada ta kare, abu ne wanda ake fuskanta don jin dusar dusar kankara da ke tattare da haila (dysmenorrhea) a lokacin hawan mara.

Wasu mata na iya ci gaba da fuskantar ciwon ciki da zarar al'ada ta daina gaba daya. Wannan na iya zama alamar wata alama ce ta rashin lafiya. Idan baku daina yin al'ada ba kuma kuna fuskantar kullun, tuntuɓi likitan ku.

3. Lavender

Lavender na iya taimakawa wajen daidaita kwayoyin halittar ku da kuma kwantar da hankalin mara lafiyar. Idan yankin da ke kewaye da perineum ɗinku yana da matsi ko akasin haka ba damuwa, kuna iya yin la'akari da sanya matsi mai sanyi a yankin. Zaka iya ƙara digo ɗaya na diluted man lavender a matse don ƙarin taimako.

An ba da shawarar cewa kawai ku yi amfani da damfara har zuwa minti 30. Idan kunji wani abu mai zafi ko ƙonawa, ya kamata ku cire damfara ku wanke wurin da ruwa.

Lavender na iya inganta jin daɗin hutawa da taimakawa inganta ƙarancin bacci. A wannan lokacin, rashin bacci da sauran matsalolin da suka shafi bacci sun zama ruwan dare. Kuna iya samun fa'ida don ƙara lavender aromatherapy zuwa aikinku na dare.

4. Geranium

Geranium da aka yi amfani dashi azaman mai mai mahimmanci kuma an samo shi don taimakawa mata masu menopausal sarrafa canje-canje na hormonal. Za a iya shafar digo ɗaya zuwa biyu daga adiko na goge baki don sauƙin saurin damuwa. Geranium shima yana taimakawa ga bushewar fata. Yi la'akari da ƙara dropsan saukad da man diluted a cikin ruwa yayin shakatawa, wanka mai zafi.

Bincike kuma ya ba da shawarar cewa wannan mahimmin mai yana da damuwa da tashin hankali.

5. Basil

Idan kana neman hanyoyin da zaka kara yawan sinadarin estrogen dinka ko kuma taimakawa inganta yanayin ka, kayi la’akari da kara basil aromatherapy zuwa tsarin ka na yau da kullun. Basil kuma na iya zama mai taimako game da walƙiya yayin zafi idan aka narke shi kuma aka shafa a ƙafafunku ko kuma shafa shi a bayan wuyan ku.

6. Citrus

Citrus oil aromatherapy ance tana da fa'idodi da dama ga lafiyar mata wadanda suke fuskantar alamomin jinin haila. Masu bincike a cikin wani bincike na 2014 sun gano matan da ba su da aure bayan sun shaka wannan mahimmin mai sun sami karancin alamun jiki da karuwar sha'awar jima'i.

Baya ga raguwar hawan jini, sun kuma sami ingantaccen bugun jini da ƙarancin isrogen.

Hakanan Citrus yana da abubuwan kare kumburi, wanda zai iya taimakawa da duk wani ciwo da raɗaɗin da zaku fuskanta.

Kula da Citrus oil, suna sanya fatarki tayi rana. Guji hasken rana kai tsaye idan ana shafa dillan da aka cakuda fata.

Abubuwan haɗari don la'akari

Yi magana da likitanka kafin amfani da mayuka masu mahimmanci don sauƙin menopausal. Likitanku zai iya gaya muku idan mai zai shafi kowane irin magani da za ku sha. Har ila yau, ya kamata ku bincika tare da likitanku idan kuna da wata sananniyar rashin lafiyar, saboda wasu mai na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta masu yiwuwar.

Idan kun shirya amfani da mahimman mai, ku tabbata kun bayyana akan umarnin kafin lokacin. Wadannan mai na iya zama cutarwa idan ana shafa su kai tsaye zuwa fata, don haka ka tabbata ka tsarma mahimmancin man ka na zaɓaɓɓen mai mai ɗauka. Kwakwa, jojoba, da man zaitun sune mayukan jigilar gama gari. Kyakkyawan tsarin yatsa shine a ƙara 1 oza na mai ɗauka a kowane digo 12 na mai mai mahimmanci da haɗuwa.

Ya kamata koyaushe kuyi gwajin faci kafin yin cikakken aikace-aikace. Don yin wannan, shafa man da aka tsarma zuwa karamin yanki na fata. Cikin cikin hannun gabaɗaya wuri ne mai kyau don wannan. Jira awanni 24 don ganin idan fatarku ta sami wani kumburi ko damuwa. Idan kayi, katse amfani. Idan babu abin da ya faru, ya zama daidai a gare ku don yin cikakken aikace-aikacen.

Idan kuna amfani da mai a cikin feshi, ku tabbata kun kasance a wani yanki mai iska mai kyau.

Ta yaya ake kula da al'ada bayan al'ada?

Lokacin da fara fara bayyanar cututtukan sankarau, yakamata kayi alƙawari tare da likitanka. Likitanku na iya ba ku bayanai masu amfani yayin da kuka fara tafiya ba tare da aure ba.

Magungunan ƙwayoyi yawanci ana amfani dasu don magance alamun rashin al'ada. Ga mata da yawa, wannan na iya nufin maganin hormone. Maganin Hormone shine mafi ingancin magani don walƙiya mai zafi da zufar dare. Kuna iya ɗaukar ƙwayoyin estrogen a cikin kwaya, faci, gel, ko kuma nau'in cream. Wasu mata na iya buƙatar shan progestin.

Hakanan Estrogen na iya taimakawa bushewar farji. Ana iya amfani da hormone kai tsaye zuwa cikin farji ta ƙaramin ƙaramin ƙarami, zobe, ko cream. A estrogen yana shiga cikin jikin farji.

Akwai magunguna da yawa don sauƙin walƙiya mai zafi, gami da maganin kashe kumburi da gabapentin (Neurontin). Matan da basa iya amfani da maganin estrogen sukan dauki gabapentin.

Hakanan likitan ku na iya yin nasiha da shawarwarin abinci. Wasu canje-canje na rayuwa na iya taimakawa rage alamun.

Outlook

Cutar menopause lokaci ne na matuƙar canji, amma yana iya sarrafata. Ko kun fi son gargajiya ko madadin hanyoyin kwantar da hankali, kuna da zaɓuɓɓuka don sauƙi. Yi magana da likitanka game da duk wata damuwa da kuke da shi don haka za ku iya aiki tare da su don haɓaka shirin magani.