Yadda Ake Fada Bambancin Tsakanin Guba Abinci vs. Murar Ciki

Wadatacce

• Guba Abinci vs. Murar Ciki
• Yaya tsawon lokacin guba na abinci da mura na ciki ke ƙarewa, kuma yaya ake bi da su?
• Wanene ya fi fuskantar haɗarin guba abinci vs mura ta ciki?
• Ta yaya za ku hana guba abinci vs mura ta ciki?
• Bita don

Lokacin da kuka kamu da ciwon ciki na kwatsam - kuma tashin hankali, zazzabi, da sauran alamun rashin narkewar abinci mai saurin biyo baya - kuna iya zama ba ku da tabbacin ainihin dalilin farko. Shin wani abu ne da kuka ci, ko kuma mummunan yanayin mura na ciki wanda ya hana ku gaba ɗaya?

Ciwon ciki na iya zama da wahala a ragargaje, saboda suna iya zama sanadiyyar abubuwa da yawa daban -daban (da haɗe -haɗe). Amma akwai ƴan bambance-bambance a hankali tsakanin gubar abinci da mura ciki. Anan, masana sun karya duk abin da kuke buƙatar sani game da cututtukan guda biyu.

Guba Abinci vs. Murar Ciki

Gaskiyar ita ce, yana iya zama da wahala a iya rarrabewa tsakanin guba na abinci da mura na ciki, in ji Carolyn Newberry, MD, likitan gastroenterologist a NewYork-Presbyterian da Weill Cornell Medicine. Dukansu ciwon ciki (wanda aka sani da suna gastroenteritis) da guba na abinci yanayi ne da ke nuna kumburi a cikin narkewar abinci wanda zai iya haifar da ciwon ciki, tashin zuciya, amai, da gudawa, in ji masanin ilimin gastroenterologist Samantha Nazareth, MD.

Don haka, babban banbanci tsakanin guba abinci tare da mura na ciki yana saukowa ga abin da ke haifar da kumburin.

Menene mura na ciki? A gefe guda, galibin mura na faruwa ne ko dai wata cuta ko kwayan cuta, in ji Dokta Nazareth. Kwayoyin cutar murar ciki guda uku da aka fi sani da su sune norovirus (wanda yawanci kuke ji game da shi a cikin jiragen sama da jiragen ruwa, waɗanda ke yaduwa ta hanyar gurɓataccen abinci da ruwa.ko ta hanyar tuntuɓar mai cutar ko farfajiya), rotavirus (galibi ana samunsa a cikin ƙananan yara, kamar yadda rigakafin cutar ya fi ƙaruwa ta hanyar allurar rotavirus, wanda aka bayar kusan watanni 2-6), da adenovirus (ƙaramar kamuwa da ƙwayar cuta da za ta iya haifar da bayyanar cututtuka na mura na ciki da kuma cututtuka na numfashi kamar mashako, ciwon huhu, da ciwon makogwaro).

“Cuyoyin ƙwayoyin cuta galibi suna iya kau da kansu, ma’ana mutum zai iya yaƙar su da lokaci idan tsarin garkuwar jikinsu yana da lafiya kuma ba ya cutar da su (da wasu cututtuka ko magunguna),” in ji Dokta Nazareth a baya. (Mai dangantaka: Shin yakamata in damu game da Adenovirus?)

Cututtukan kwayoyin cuta, a daya bangaren, ba za su iya tafiya da kansu ba. Duk da yake kusan babu wani bambanci tsakanin alamun mura na ciki wanda ke haifar da kamuwa da ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, na ƙarshe "yakamata a bincika a cikin mutanen da basa samun lafiya bayan 'yan kwanaki," Dr. Newberry a baya ya gaya mana. Doc ɗin ku na iya rubuta maganin rigakafi don magance kamuwa da cuta na kwayan cuta, yayin da kamuwa da cuta na iya magancewa da kansa tare da lokaci, tare da yalwar hutu da ruwaye.

Don haka, ta yaya guba abinci ya bambanta da mura na ciki? Bugu da ƙari, su biyun na iya zama iri ɗaya, kuma wani lokacin ba zai yiwu a faɗi bambanci tsakanin su da gaske ba, ƙarfafa ƙwararrun masana.

Menene guba abinci? Wancan ya ce, guba abinci cuta ce ta ciki wanda, a ciki mafi (amma ba duka ba), yana faruwa bayan cin abinci ko shan gurɓataccen abinci ko ruwa, sabanin kawai a fallasa ga farfajiya, yanki, ko mutum, ya fayyace Dr. Nazareth. Ta ci gaba da cewa "[Abincin ko ruwan] na iya gurɓata ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ko sunadarai," in ji ta. "Kamar mura na ciki, mutane suna fama da gudawa, tashin zuciya, ciwon ciki, da amai. Dangane da abin da ya faru, alamun cutar na iya zama mai tsanani, ciki har da gudawa na jini da zazzabi mai zafi." FYI, ko da yake: Guba abinci iya wani lokacin ku zama masu yaduwa ta hanyar watsa iska (ma'ana kuiya kama cutar bayan an fallasa ta a farfajiyar farfajiya, yanki, ko mutum - ƙari akan hakan cikin 'yan kaɗan).

Wata hanya mai yuwuwar rarrabewa tsakanin yanayin biyu shine a kula da lokacin guba abinci da alamun mura na ciki, Dr. Nazareth yayi bayani. Alamun guba na abinci suna bayyana a cikin 'yan awanni kaɗan na cin abinci ko shan gurɓataccen abinci ko ruwa, yayin da alamun mura na ciki bazai fara shafar ku ba sai kwana ɗaya ko biyu bayan kamuwa da cutar ko ƙwayoyin cuta. Koyaya, kuma ba sabon abu bane ga alamun mura na ciki don bayyana a cikin 'yan awanni kaɗan na kamuwa da cutar, abinci, ko mutum, yana mai da wuya a iya rarrabewa tsakanin guba abinci da mura na ciki, in ji Dr. Newberry. (An danganta: Matakai 4 na Guba Abinci, A cewar Amy Schumer)

Yaya tsawon lokacin guba na abinci da mura na ciki ke ƙarewa, kuma yaya ake bi da su?

Duk ƙwararrun sun ce alamun mura na ciki da alamun guba na abinci yawanci za su wuce da kansu a cikin 'yan kwanaki (aƙalla, mako guda), kodayake akwai wasu keɓewa. Misali, idan ka lura (a ko dai rashin lafiya) cewa kana da kujerar jini ko amai, zazzabi mai zafi (sama da digiri 100.4), matsanancin ciwo, ko hangen nesa, Dr. Nazareth ya ba da shawarar ganin likita ASAP.

Hakanan yana da mahimmanci ku kula da matakan ruwan sha lokacin da kuke hulɗa da ko dai ciwon ciki ko guba na abinci, in ji Dokta Nazareth. Kula da alamun rashin ruwa na ja-tuta kamar dizziness, rashin fitsari, saurin bugun zuciya (fiye da bugun 100 a cikin minti daya), ko gabaɗaya, rashin ƙarfi na tsawon lokaci don rage ruwa. Waɗannan alamun na iya nufin kuna buƙatar zuwa ER don samun ruɓaɓɓen jini (IV), in ji ta. (ICYDK, tukin da ke bushewa yana da haɗari kamar tuƙin maye.)

Sannan akwai batun kamuwa da ƙwayoyin cuta, wanda zai iya haifar da ko dai ciwon ciki ko guba abinci. Don haka, kama da mura na ciki, guba abinci a wasu lokuta yana buƙatar maganin ƙwayoyin cuta, in ji Dokta Nazareth. "Yawancin lokuta na guba abinci suna gudana, [amma] wani lokacin ana buƙatar maganin rigakafi idan ana tsammanin kamuwa da cutar kwayan cuta ko alamun sun yi ƙarfi," in ji ta. Ta ci gaba.

Tsammani kamuwa da cutar kwayan cuta ba laifi bane, babban maganin ko dai guba na abinci ko mura na ciki ya haɗa da hutawa, da "ruwaye, ruwa, da ƙarin ruwa," musamman waɗanda ke taimakawa sake cika masu lantarki don kula da ruwa, kamar Gatorade ko Pedialyte, Inji Dr. Nazarat. "Wadanda suka riga sun kamu da tsarin garkuwar jiki (ma'ana wadanda ke shan magunguna don dakile tsarin rigakafi don wasu yanayi) suna buƙatar ganin likita saboda za su iya yin rashin lafiya sosai," in ji ta.

Idan kuma lokacin da kuka fara samun ci bayan ciwon ciki ko guba na abinci, Dakta Nazareth ta ba da shawarar mannewa da abinci mara kyau kamar shinkafa, burodi, crackers, da ayaba, don haka kada ku ƙara tsananta tsarin narkewar abinci. "Ka guji maganin kafeyin, kiwo, mai, abinci mai yaji, da barasa," har sai kun ji daɗi sosai, ta yi gargaɗi.

"Ginger magani ne na halitta don tashin zuciya," in ji Dokta Newberry. "Hakanan ana iya amfani da Imodium don magance gudawa." (Ga wasu abinci da za ku ci lokacin da kuke fama da mura ta ciki.)

Wanene ya fi fuskantar haɗarin guba abinci vs mura ta ciki?

Kowa na iya kamuwa da mura ta ciki ko guba na abinci a kowane lokaci, amma wasu mutanesu ne mai yuwuwa ƙarin cikin haɗari. Gabaɗaya, haɗarin ku na rashin lafiya ya danganta da yadda tsarin garkuwar jikin ku yake da kyau, menene ƙwayar cuta, ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta, ko sinadaran da aka fallasa ku, da kuma yadda aka same ku, in ji Dokta Nazareth.

Gabaɗaya, ko da yake, tsofaffi - waɗanda tsarin garkuwar jikinsu ba zai yi ƙarfi kamar na matasa ba - na iya ba da amsa da sauri ko kuma yadda yakamata don yaƙar kamuwa da cuta, ma'ana suna iya buƙatar kulawar likita don magance cutar, in ji Dokta Nazareth. (BTW, waɗannan abinci 12 na iya taimakawa haɓaka tsarin garkuwar jikin ku a lokacin mura.)

Ciki kuma na iya zama mai yiwuwa a cikin tsananin guba na abinci ko mura ta ciki, in ji Dokta Nazareth. "Canje -canje da yawa suna faruwa yayin daukar ciki, kamar tare da haɓaka metabolism da kewaya, wanda zai iya ƙara haɗarin [na rikitarwa]," in ji ta. "Ba wai kawai mahaifiyar da ke sa ran za ta kamu da matsanancin rashin lafiya ba, amma a wasu lokuta da dama, rashin lafiyar na iya shafar jariri." Hakanan, jarirai da ƙananan yara na iya zama cikin haɗarin haɗari don kamuwa da mura ta ciki ko guba na abinci, saboda tsarin garkuwar jikinsu bai cika ba don kawar da irin waɗannan cututtukan da kyau, in ji Dokta Nazareth. Bugu da ƙari, mutanen da ke da yanayin lafiya da ke shafar tsarin garkuwar jiki—ciki har da AIDS, ciwon sukari, cutar hanta, ko waɗanda ake yi wa chemotherapy—na iya samun haɗarin murar ciki mai tsanani ko kuma gubar abinci, in ji Dokta Nazareth.

Don bayyana, guba abinci kuma mura na ciki na iya yaduwa ta hanyar iska da abinci- ko watsa ruwa, dangane da sanadin cutar, in ji Dokta Nazareth. Lokaci guda guba abinci ba Cutar da ke yaduwa a cikin yanayin da mutum ya yi rashin lafiya bayan ya ci ko shan wani abu da ya gurɓace da sinadari ko guba, kamar yadda kuma za ku iya cinye gurɓataccen abinci ko ruwa don saukar da cutar. Kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, a gefe guda, na iya zama a waje da jiki a saman sama na sa'o'i, wani lokacin har ma da kwanaki, ya danganta da nau'in. Don haka idan lamarin gubar abinci ya kasance sakamakon cin abinci ko shan abin da kwayar cuta ko ƙwayoyin cuta ta gurɓata, kuma alamun cutar ko ƙwayoyin cuta sun daɗe a cikin iska ko a farfajiya, zaku iya kamuwa da cutar ta wannan hanyar, ba tare da a zahiri ci ko shan wani abu da aka gurbata, in ji Dokta Nazarat.

Dangane da kwayoyin cutar da ke haifar da gubar abinci, ko da yake ba su da yawa, wasu su ne mai saurin yaduwa (kuma duk zai buƙaci magani, in ji Dokta Nazareth). Giardiasis, alal misali, cuta ce da ke shafar narkar da abinci (babban alamar cutar gudawa ce) kuma ƙwayar cuta ta Giardia microscopic ce ta haifar, a cewar ƙungiyar ba da riba Nemours Kids Health. Yana iya yaduwa ta hanyar gurɓataccen abinci ko ruwa, amma ƙwayar cuta kuma tana iya rayuwa a saman da ta gurɓace (daga ko dai mutane ko dabbobi masu kamuwa da cuta), a cewar Cibiyar Kiwon Lafiya ta Jami'ar Rochester.

Ko da kuwa, don zama lafiya, ƙwararrun biyu sun ba da shawarar kasancewa a gida aƙalla har sai gubar abinci ko alamun mura na ciki sun ɓace (idan ba kwana ɗaya ko biyu bayan kun fi kyau ba), rashin shirya abinci ga wasu yayin rashin lafiya, da kuma wanke hannu akai-akai. , musamman kafin da bayan girki da cin abinci, da bayan amfani da bandaki. (Mai Dangantaka: Yadda Za A Guji Yin Ciwo A Lokacin Sanyi da Flu)

Ta yaya za ku hana guba abinci vs mura ta ciki?

Abin takaici, saboda yanayin duka na iya faruwa sakamakon cin gurɓataccen abinci ko ruwa, ko kuma kasancewa kusa da gurɓatattun wuraren ko mutane, masana sun ce hana guba abinci ko mura na ciki kasuwanci ne mai wahala. Alhali babu yadda za'ayi gaba daya ku guji ko dai rashin lafiya, akwai hanyoyin da za ku rage damar saukowa tare da su.

Wasu shawarwari masu taimako: “Ku wanke hannuwanku sa’ad da kuke cin abinci, kamar kafin da bayan cin abinci, shirya abinci, da dafa abinci, da kuma kafin cin abinci,” in ji Dokta Nazareth. "Ku yi hankali lokacin da ake sarrafa ɗanyen abincin teku da nama - a yi amfani da allo daban don waɗannan abubuwan," in ji ta, lura da cewa ma'aunin zafin jiki na dafa abinci zai iya taimaka muku tabbatar da cewa kuna dafa nama sosai. Dokta Nazareth ta kuma ba da shawarar a sanya ragowar abinci a cikin firiji a cikin sa'o'i biyu na dafa abinci, kodayake a koyaushe yana da kyau a tabbatar da adana abinci. (FYI: Alayyafo na iya ba ku guba abinci.)

Idan kuna tafiya, ku tuna bincika idan ruwan a inda kuke zuwa yana da aminci don sha. Dokta Nazareth ta kara da cewa "galibi ana gargadin mutane game da yiwuwar kamuwa da cutar yayin tafiya zuwa takamaiman kasashe a duniya wadanda ke cikin hadari. Ana iya gurbata abinci ta hanyar sarrafa abinci mara kyau, dafa abinci, ko ajiya," in ji Dokta Nazareth.

Bita don