6 Fa'idodin Lafiya na Gymnema Sylvestre

Wadatacce

• 1. Yana rage Sha'awar Sugar ta hanyar sanya Abinci mai Dadi Lessaramin Sha'awa
• 2. Yana Taimakawa Matakan Sugar Jini
• 3. Na iya bayar da gudummawa ga Matsakaicin matakan insulin ta hanyar Productionara samar da insulin
• 4. Yana Inganta matakan Cholesterol da Triglyceride Matakan, Rage Hatsarin Cututtukan Zuciya
• 5. Mayu Taimakawa Rashin nauyi
• 6. Yana Taimakawa Rage Kumburi Saboda Abincin Tanninsa da Saponin
• Sashi, Tsaro da Tasirin Gefen
• Sashi
• Bayanin Tsaro
• Matsaloli da ka iya faruwa
• Layin .asa

Gymnema sylvestre itace itacen shuki mai hawan katako wanda yake zuwa dazuzzuka masu zafi na Indiya, Afirka da Ostiraliya.

An yi amfani da ganyenta a tsohuwar maganin Indiyawan Ayurveda na dubunnan shekaru.

Ya kasance maganin gargajiya don cututtuka daban-daban, gami da ciwon sukari, zazzabin cizon sauro da cizon maciji ().

Wannan ganye ana tsammanin zai hana shan sukari kuma don haka ya zama sanannen batun karatu a likitancin Yammacin Turai.

Anan akwai fa'idodi masu fa'ida ga lafiyar jiki guda 6 Gymnema sylvestre.

1. Yana rage Sha'awar Sugar ta hanyar sanya Abinci mai Dadi Lessaramin Sha'awa

Gymnema sylvestre zai iya taimakawa wajen rage yawan sha'awar sukari.

Ofaya daga cikin abubuwan haɗin farko a cikin wannan tsiron shine ruwan motsa jiki, wanda ke taimakawa ɗanɗano zaƙi (,).

Lokacin cinyewa gabanin abinci mai zaƙi ko abin sha, gymnemic acid yana toshe masu karɓar sukari akan ɗanɗano ().

Bincike ya nuna haka Gymnema sylvestre ruwan 'ya'ya na iya rage karfin dandano mai dadi kuma don haka sanya abinci mai zaki ba mai daɗi ba (,).

A cikin binciken da aka yi a kan mutane masu azumi, an ba da rabi Gymnema cire Waɗanda suka karɓi ƙarin ba su da ƙarancin abinci na abinci mai daɗi a cin abinci na gaba kuma sun fi iyakance cin abincin su, idan aka kwatanta da waɗanda ba sa shan abun ().

Gymnemic acid a cikin Gymnema sylvestre na iya toshe masu karɓar sukari a cikin harshenka, yana rage ƙarancin dandano mai daɗi. Wannan na iya haifar da rage yawan sha'awar sukari.

2. Yana Taimakawa Matakan Sugar Jini

A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya, fiye da mutane miliyan 420 a duniya suna da ciwon sukari, kuma ana tsammanin wannan adadin zai ƙaru ().

Ciwon sukari cuta ce ta rayuwa da ke nuna yawan matakan sikarin jini. Dalilin rashin iyawar jikinka ne ya haifar ko amfani da insulin yadda ya kamata.

Gymnema sylvestre an dauke shi yana da kayan kare ciwon sukari.

A matsayin kari, an yi amfani dashi tare da wasu magungunan ciwon sikari don rage sukarin jini. Hakanan ana kiranta gurmar, wanda shine Hindi don "mai lalata sukari" ().

Mai kama da tasirin sa akan abubuwan ɗanɗano, Gymnema sylvestre Hakanan yana iya toshe masu karɓa a cikin hanjinku kuma don haka shayar da sukari, da rage matakan sukarin jini bayan cin abinci.

Tabbacin kimiyya na GymnemaAbilityarfin saukar da sukarin jini bai isa ba don bada shawara a matsayin maganin ciwon sukari shi kaɗai. Koyaya, bincike yana nuna ƙarfi mai ƙarfi.

Nazarin ya nuna cewa shan 200-400 na MG na gymnemic acid yana rage shan hanji na suga suga ().

A cikin binciken daya, Gymnema ya bayyana don inganta kula da sukarin jini a cikin mutanen da ke da ciwon sukari na 2 ta hanyar rage matakan sukarin jini (5).

Binciken ya kammala da cewa rage sukarin jini bayan cin abinci ya haifar da raguwar matsakaicin matakan suga a cikin lokaci. Wannan na iya taimakawa rage rikitarwa na dogon lokaci na ciwon sukari (5).

Ga mutanen da ke da hawan jini ko babban HbA1c, Gymnema sylvestre na iya taimakawa rage azumi, bayan cin abinci da matakan suga na lokaci mai tsawo. Koyaya, idan kuna shan magunguna masu rage yawan sukari, tuntuɓi likitanku da farko.

Gymnema sylvestre yana da kayan hana ciwon sukari kuma yana iya rage matakan sikarin jininka bayan cin abinci.

3. Na iya bayar da gudummawa ga Matsakaicin matakan insulin ta hanyar Productionara samar da insulin

GymnemaMatsayi a cikin ɓoyewar insulin da sabuntawar kwayar halitta shima na iya taimakawa ga ƙarfin saukakar-jini.

Matakan insulin mafi girma yana nufin cewa an tsarkake sukari daga jininka cikin sauri.

Idan kana da cutar prediabet ko kuma ka kamu da cutar sikari ta biyu, jikinka ba zai iya yin isasshen insulin ba, ko kuma kwayoyin jikinka ba sa saurin kula da shi tsawon lokaci. Wannan yana haifar da matakan hauhawar jini sosai.

Gymnema sylvestre na iya haifar da samar da insulin a cikin mahaifa, yana inganta farfado da kwayoyin tsibirin da ke samar da insulin. Wannan na iya taimakawa wajen rage matakan sikarin jininka (,).

Yawancin magungunan gargajiya suna taimakawa ƙara haɓakar insulin da ƙwarewa. Koyaya, hanyoyin kwantar da hankali na ganye suna samun ƙaruwa a ci gaban ƙwayoyi.

Abin sha'awa, metformin, magani na farko na maganin ciwon-sukari, ya kasance tsirrai ne wanda aka ware daga Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre ya bayyana yana ba da gudummawa ga matakan insulin mai kyau ta hanyar haɓaka samar da insulin da sabunta halittun ƙwayoyin tsibirin na insulin. Dukansu na iya taimakawa rage matakan sukarin jini.

4. Yana Inganta matakan Cholesterol da Triglyceride Matakan, Rage Hatsarin Cututtukan Zuciya

Gymnema sylvestre na iya taimakawa rage “mummunan” matakan LDL cholesterol da triglycerides.

Yayin Gymnema yana samun shahara ne daga rage yawan sukarin jini da rage sha'awar sukari, bincike ya nuna cewa hakan na iya yin tasiri ga shan mai da sinadarin lipid.

A cikin binciken daya akan beraye akan abinci mai mai mai yawa, Gymnema cire cire nauyin tallafi da kuma danne tarin hanta. Hakanan, dabbobi suna ciyar da abun cirewa da abinci mai-mai mai ƙarancin matakan triglyceride ().

Wani binciken ya gano cewa Gymnema cirewa yana da tasirin cutar kiba akan dabbobin da aka ciyar da abinci mai mai mai yawa. Hakanan ya rage kitsen jini da “mummunan” matakan LDL cholesterol ().

Bugu da kari, wani bincike a cikin masu kiba mai matsakaici ya nuna hakan Gymnema cire rage triglycerides da mummunan cholesterol "LDL" da 20.2% da 19%, bi da bi. Abin da ya fi haka, ya ƙara matakan “mai kyau” HDL cholesterol da 22% ().

Babban matakan "mummunan" LDL cholesterol da triglycerides dalilai ne masu haɗari ga cututtukan zuciya.

Saboda haka, kyawawan sakamako na Gymnema sylvestre akan LDL da matakan triglycerides na iya taimakawa ga ƙananan haɗarin yanayin zuciya (,).

Bincike ya goyi bayan hakan Gymnema na iya taka rawa wajen rage “mummunan” LDL cholesterol da matakan triglyceride, wanda zai iya rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya.

5. Mayu Taimakawa Rashin nauyi

Gymnema sylvestre an nuna ruwan 'ya'ya don taimakawa asarar nauyi a cikin dabbobi da mutane.

Aya daga cikin makonni uku na bincike ya nuna rage nauyin jikin berayen da aka basu cirewar ruwa na Gymnema sylvestre. A wani binciken kuma, beraye akan abinci mai mai mai yawa wanda aka ciyarda a Gymnema cire cire ƙananan nauyi (, 12).

Menene ƙari, nazari a cikin mutane 60 masu matsakaici-kiba suna ɗaukar Gymnema cirewa ya sami raguwar 5-6% cikin nauyin jiki, kazalika da rage rage cin abinci ().

Ta hanyar toshe masu karɓa mai daɗi akan ɗanɗano, Gymnema sylvestre na iya haifar muku da ƙarancin abinci mai ɗanɗano da ƙarancin adadin kuzari.

Rashin daidaitaccen kalori na iya haifar da asarar nauyi.

Gymnema sylvestre na iya taka rawa a cikin asarar nauyi da hana ƙimar nauyi. Yana iya inganta rage cin abincin kalori.

6. Yana Taimakawa Rage Kumburi Saboda Abincin Tanninsa da Saponin

Kumburi yana taka muhimmiyar rawa a cikin aikin warkewar jikinku.

Wasu kumburi suna da kyau, kamar lokacin da ya taimaka kare jikinka daga kwayoyin cutarwa a yayin rauni ko kamuwa da cuta.

Wasu lokuta, ƙonewa na iya haifar da yanayin ko abincin da kuka ci.

Koyaya, rashin kumburi mai ƙarancin ƙarfi na iya taimakawa ga al'amuran kiwon lafiya daban-daban (,,,).

Karatuttukan sun tabbatar da haɗi tsakanin yawan shan sukari da haɓaka alamomin kumburi a cikin dabbobi da mutane (,,).

Ikon Gymnema sylvestre don rage narkar da sikari a cikin hanjinka na iya ba shi damar rage kumburi sakamakon yawan shan sukari.

Menene ƙari, Gymnema ya bayyana yana da abubuwan kare kumburin kansa. Ana tsammanin wannan saboda abubuwan da yake ciki na tannins da saponins, waɗanda suke da mahaɗan tsire-tsire masu amfani.

Gymnema sylvestre ganye suna dauke da rigakafi, ma'ana zasu iya daidaita garkuwar jiki, rage kumburi ().

Mutanen da ke fama da ciwon sukari ba kawai suna fama da hawan jini da ƙin insulin ba amma kuma suna iya rage matakan antioxidant, wanda zai iya taimakawa ga kumburi ().

Saboda abubuwan da ke da kumburi, Gymnema sylvestre na iya taimaka wa waɗanda ke da ciwon sukari da hawan jini ta hanyoyi da dama, gami da yaƙi kumburi.

Tannins da saponins a ciki Gymnema da anti-mai kumburi Properties cewa taimaka yaki kumburi.

Sashi, Tsaro da Tasirin Gefen

Gymnema sylvestre ana amfani da ita a matsayin shayi ko tauna ganyenta.

A cikin Magungunan Yammacin Turai, yawanci ana ɗauka ne a cikin kwaya ko nau'in kwamfutar hannu, yana mai sauƙin sarrafawa da lura da sashi. Hakanan za'a iya shanye shi a cikin tsantsa ko nau'in foda.

Sashi

Sashin shawarar don Gymnema sylvestre ya dogara da fom ɗin da kuka cinye shi (, 21):

• Shayi: Tafasa ganye na mintina 5, sa'annan a bar tsayi na mintina 10-15 kafin a sha.
• Foda: Fara tare da gram 2, yana ƙaruwa zuwa gram 4 idan babu wata illa da ta faru.
• Kwantena: 100 mg, sau 3-4 kowace rana.

Idan kana neman amfani Gymnema sylvestre a matsayin wata hanya don toshe masu karɓar sukari a kan harshenka, ɗauki kari tare da ruwa mintuna 5-10 kafin cin abinci mai sukari ko abun ciye-ciye.

Bayanin Tsaro

Gymnema sylvestre ana daukar lafiya ga mafi yawan mutane, amma bai kamata yara ko mata masu ciki, shayarwa ko shirin yin ciki su ɗauka ba.

Bugu da ƙari, kodayake ya bayyana don inganta matakan jini da matakan insulin, ba maye gurbin maganin ciwon sukari ba. Kawai dauka Gymnema tare da wasu magunguna masu rage yawan sukari a karkashin kulawar likitanka (, 21,).

Matsaloli da ka iya faruwa

Duk da yake tasirinsa akan sukarin jini yana da kyau, yana haɗuwa Gymnema sylvestre tare da wasu magunguna masu rage suga-na iya haifar da digo mara hadari a cikin matakan sikarin jininka ().

Wannan na iya haifar da sakamako masu illa, irin su ciwon kai, tashin zuciya, ƙoshin kai, kunci da raɗaɗi.

Gymnema sylvestre kar a dauki kari a lokaci guda da magungunan rage-suga, gami da allurar insulin. Tabbatar da magana da likitanka game da mafi kyawun lokacin shan wannan ƙarin (21).

Bugu da ƙari, ba za a ɗauki ƙarin tare da asfirin ko ganye St. John's Wort ba, saboda wannan na iya ƙaruwa GymnemaTasirin rage-suga.

Aƙarshe, waɗanda ke da larurar madara suma na iya fuskantar illa mai illa.

Koyaushe yi magana da likitanka kafin shan duk wani kari na ganye.

Gymnema ana ɗaukar lafiya ga mafi yawan, amma yara ko mata waɗanda ke da ciki, shayarwa ko shirin yin ciki bai kamata su ɗauka ba. Mutanen da ke shan magungunan rage yawan sukari ya kamata su fara tuntuɓar likita da farko.

Layin .asa

Gymnema sylvestre na iya taimaka muku wajen yaƙar sha'awar sukari da ƙananan matakan sukarin jini.

Hakanan tsire-tsire na iya taka rawa mai fa'ida wajen maganin ciwon suga, saboda yana iya taimakawa motsa kwayar insulin da sabunta halittar kwayar halittar mahaifa - dukkansu na iya taimakawa rage yawan sukarin jini.

Bugu da kari, Gymnema na iya yaƙi kumburi, taimakon asarar nauyi da ƙananan "mummunan" LDL cholesterol da matakan triglyceride.

Kodayake yana da aminci ga mafi yawan, yi magana da likitanka da farko, musamman idan ka yi niyyar ɗaukar ƙarin haɗuwa tare da wasu magunguna.

Gabaɗaya, idan sukari ɗayan halayenku ne, zaku iya gwada ƙoƙon Gymnema sylvestre shayi zai taimake ka ka rage ci.