Painananan Raunin Baya Lokacin Yin Ruwa

Wadatacce

• 5 Dalilai na kasan ciwon baya yayin lankwasawa
• Magungunan tsoka
• Tsoka mai rauni
• Kayan diski
• Ondaddamarwa
• Amosanin gabbai
• Awauki

Bayani

Idan baya yana ciwo lokacin da kuka lanƙwasa, ya kamata ku kimanta tsananin ciwon. Idan kuna fuskantar ƙananan ciwo, yana iya zama saboda ɓarna na tsoka ko damuwa. Idan kuna fuskantar mummunan ciwo, kuna iya shan wahala daga diski mai laushi ko wani rauni na baya.

5 Dalilai na kasan ciwon baya yayin lankwasawa

Kashin baya da baya wasu sassaƙaƙƙun sassa ne na jikinku waɗanda abubuwa daban-daban zasu iya shafar su. Wasu daga cikin dalilan da baya zai iya ji rauni lokacin da kuka lanƙwasa sun haɗa da:

Magungunan tsoka

Muscle spasms ko cramps ne na kowa na kowa. Suna iya faruwa a kowane lokaci na rana, amma musamman yayin motsa jiki ko a kwanakin da ke biyo bayan motsa jiki. Yawancin lokaci ana haifar da su ta:

• rashin ruwa a jiki
• rashin gudan jini
• matsawa jijiya
• yawan amfani da tsoka

Spunƙarar tsoka a cikin ƙananan baya yakan faru yayin da kuka lanƙwasa sama da ɗaga wani abu, amma suna iya faruwa yayin kowane motsi wanda ya shafi ƙananan jikinku.

Jiyya ya haɗa da miƙawa, tausa, da aikace-aikacen kankara ko zafi.

Tsoka mai rauni

Musclearjin tsoka ko ja yana faruwa yayin da tsoka ta cika ko ta tsage. Yawanci sanadi ne ta

• motsa jiki
• wuce gona da iri
• rashin sassauci

Idan kuna fama da rauni na tsoka a ƙashin bayanku, ya kamata ku nemi kankara lokacin da kuka fara lura da zafin. Bayan kwana biyu zuwa uku na icing, shafa zafi. Yi ɗan sauƙi na fewan kwanaki sannan fara motsa jiki a hankali kuma miƙa tsoka. Likitanku na iya bayar da shawarar wasu cututtukan cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs) kamar su aspirin, naproxen, ko ibuprofen don taimakawa da ciwo.

Kayan diski

Hannun kashin baya ya kunshi sassa da dama wadanda suka hada da kashin baya da kashin baya. Idan faifai ya zube, wannan yana nufin cewa cibiyar taushi ta diski ta fito waje, wanda zai iya harzuka jijiyoyin baya na kusa. Faifan da aka zame yana iya kasancewa tare da tsananin harbi mai tsanani.

Mafi yawan lokuta ana kula da shi tare da hutawa, NSAIDs, da kuma gyaran jiki, wani ɓangaren diski da ake lalatawa sau da yawa ba shi da matsala bayan kusan makonni shida. Idan ciwo har yanzu yana nan bayan makonni shida zuwa takwas, likitanku na iya ba da shawarar allurar maganin cututtukan fata zuwa cikin sararin jijiyar don rage kumburi da samar da taimako na jin zafi. Idan bayyanar cututtukanku ta ci gaba, likitanku na iya ba da shawarar tiyata.

Ondaddamarwa

Spondylolisthesis yana faruwa ne sakamakon sauyawar kashin baya wanda ya ji rauni ko zamewa gaba akan vertebra kai tsaye a ƙasa. Wataƙila a cikin ƙananan mutane waɗanda ke shiga cikin wasanni kamar wasan motsa jiki da ɗaga nauyi, spondylolisthesis yawanci sakamakon cututtukan spondylolysis ne da ba a kula da su ba. Spondylolysis shine ɓarnawar damuwa ko ƙararrawa a cikin ƙaramin, siririn rabo daga cikin vertebra wanda ke haɗa manya da ƙananan haɗin facet.

Jiyya na iya haɗawa da:

• bayan takalmin gyaran kafa
• gyaran jiki
• maganin ciwo
• tiyata

Amosanin gabbai

Idan ka wuce shekaru 55, ƙananan ciwonka na iya zama sakamakon cututtukan zuciya. Ana kiyaye gabobinku ta guringuntsi, kuma idan guringuntsi ya lalace, zai iya haifar da ciwo da tauri. Akwai nau'ikan cututtukan arthritis daban-daban, gami da:

• osteoarthritis
• cututtukan zuciya na psoriatic
• rheumatoid amosanin gabbai

Idan kuna da ciwon baya na baya, wataƙila kuna fuskantar cutar sankarar jiki, wanda shine nau'in cututtukan zuciya wanda ke haifar da kashin baya don haɗuwa. Yin jiyya na iya haɗawa da maganin ciwo, magani don kumburi, ko tiyata idan ciwon ya yi tsanani.

Awauki

Ciwon baya da kuke ji lokacin da kuka lanƙwasa yana iya zama saboda jijiya ko rauni. Zai iya, duk da haka, ya zama wani abu mai tsanani kamar diski da aka lalata. Idan kana fuskantar matsanancin ciwon baya, jini cikin fitsari, canjin yanayin hanji ko mafitsara, zafi lokacin kwanciya, ko zazzabi, ya kamata ka nemi taimakon likita yanzunnan.

Idan ciwon baya baya tafiya ko inganta tsawon lokaci, tsara alƙawari tare da likitanka don cikakken ganewar asali.