Ta yaya Rataya sama zai shafi jikina?

Wadatacce

• Fa'idodi na rataye juye
• Hadarin
• Bacci juye juye
• Har yaushe za ku iya rataye juye?
• Shin zaku iya mutuwa daga rataye juye?
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Rataya sama da ƙasa na iya zama aiki mai daɗi. Yana iya ma sa ka sake zama kamar yarinya, musamman ma idan ka gwada shi a kan sandunan birai. Amma wasu manya a yau suna aikin rataye juye don wani dalili.

Juya baya wani nau'i ne na maganin jiki wanda zai iya taimakawa tare da ciwon baya. Makasudin shine rataye juye da shimfiɗa kashin baya. Mutane da yawa sun rantse da shi. Amma ilimin kimiyya ya gauraya kan tasirin ratayewa a ƙasa don rage zafi.

Ana buƙatar ƙarin karatu don tabbatarwa idan rataye sama yana ba da fa'idodin lafiyar gaske.

Fa'idodi na rataye juye

Makasudin maganin juyawa shine juyawa matsa nauyi a kashin baya. Yawanci ana yin sa akan tebur inversion. Waɗannan teburin suna da maƙeran idon sawun kuma ana iya daidaita su zuwa wurare daban-daban da ke karkatar da kai baya, gami da ɗaya inda ka juye gaba ɗaya.

Wannan na iya shimfiɗa kashin baya da rage matsin lamba a kan fayafai da jijiyoyi. Hakanan yana iya ƙara sarari tsakanin kashin baya. Fa'idodi masu amfani na rataye juye a yayin maganin juyawa sun haɗa da:

• taimako na ɗan gajeren lokaci daga ciwon baya, sciatica, da scoliosis
• inganta lafiyar kashin baya
• ƙara sassauci
• rage buƙatar sake tiyata na baya

Amma ka tuna, akwai ƙaramin hujja don tallafawa ingancin waɗannan fa'idodin. Karatun kuma bai tabbatar da fa'idar ratayewa ba har yanzu. Yawancin abubuwan da aka yi har yanzu ƙananan ƙananan matakai ne.

Kamar yadda yake tare da sauran hanyoyin kwantar da hankali kamar acupuncture ko cupping, sakamakon inversion far ya banbanta ga kowa. Ana buƙatar ƙarin bincike.

Hadarin

Maganin jujjuya baya da aminci ga kowa. Yayin rataye juye sama da aan mintoci kaɗan, bugun jini ya ƙaru. Bugun bugun zuciyar ka kuma yana raguwa. Har ila yau akwai ƙarin matsa lamba akan idanunku. Guji maganin juyawa idan kuna da:

• hawan jini
• yanayin zuciya
• glaucoma
• baya ko karayar kafa
• osteoporosis
• hernia

Rataya juye juye shi ma ba lafiya bane idan kiba, kiba, ko ciki. Koyaushe bincika tare da likita kafin gwada maganin juyawa.

Bacci juye juye

Bacci juye juye ba lafiya. Bai kamata ka tsaya juye-juye ba, gami da kan tebur inversion, fiye da minutesan mintoci kaɗan a lokaci guda. Ko da yana da kyau don bayanka, yin bacci a wannan matsayin na iya haifar da haɗari ga lafiyar ku har ma da mutuwa.

Yana da kyau a huta a juye, musamman idan yana taimakawa da ciwon baya. Amma ka tabbata kana da ƙwararren masani ko aboki a nan kusa don tabbatar da cewa ba za ka yi bacci a wannan yanayin ba.

Har yaushe za ku iya rataye juye?

Zai iya zama haɗari, har ma da kisa, rataya sama da ƙasa tsawon lokacin da jini ya hau zuwa kai. Fara rataye a matsakaiciyar matsayi na sakan 30 zuwa minti 1 a lokaci guda. Sannan kara lokaci da minti 2 zuwa 3.

Saurari jikinka kuma komawa zuwa madaidaiciya idan ba ku da lafiya. Kuna iya iya aiki har zuwa amfani da teburin juyawa na mintina 10 zuwa 20 a lokaci guda.

Tabbas, reshen bishiya ko sauran aiwatarwar rataya bashi da matakan tallafi iri ɗaya kamar teburin juyawa.

Shin zaku iya mutuwa daga rataye juye?

Zai yiwu a mutu daga rataye sama da dogon lokaci. Ba safai ake samun sa ba, amma jini na iya hadewa zuwa kai, wanda hakan na da matukar hadari ga jiki.

Idan kuna da sha'awar gwada jujjuyawar jujjuyawar ko wani nau'i na rataye a juye, koyaushe kuyi hakan ta hanyar ƙwararren masani, kamar mai kwantar da hankalin jiki. Ko kuma sami aboki kusa idan har kuna buƙatar dawowa kuma ba za ku iya miƙe tsaye ba.

Wani matashi mai shekaru 74 mai hawan dutse a Utah an tsinci gawarsa bayan ya rataye a ƙasa cikin dare a cikin kayan sawar sa. Wani maharbi a Oregon ya kasance cikin rashin lafiya sakamakon cutar da aka kama shi bayan ya kama shi a cikin ɗamarar sa kuma ya rataye a ƙasa na kwana biyu.

Mahukunta sun yi imanin cewa zuciyarsa ta daina bugawa yayin yunkurin ceton saboda kwatsam sai aka dawo da gudan jinin da aka yanke zuwa kasansa. An sake farfado dashi kuma an dauke shi zuwa asibitin gida.

Awauki

Wasu mutane suna jin daɗin rataye juye. Sun rantse da shi a matsayin wata hanya ta sauqaqa ciwon baya. Idan kuna sha'awar gwadawa, gwada gwada jujjuya kan tebur. Amma ka tabbata ka sami ƙwararren masani, mai ilimin jiki, ko aboki a hannu don taimaka maka dawo da kai tsaye.

Hakanan zaka iya gwada wasu hanyoyi don rataye juye, kamar yoga na iska. Tabbatar da bawa jikinka lokaci don daidaitawa ta farko ganin yadda kake amsa shi. Kada a taɓa rataye juye sama da aan mintoci kaɗan a lokaci guda.

Rataya sama da ƙasa bashi da aminci idan kana da cutar hawan jini, yanayin zuciya, ko wata yanayin rashin lafiya. Koyaushe yi magana da likita da farko.