Yadda Ake Kula da Wrinkles a dabi'a a Gida

Wadatacce

• Bayani
• Magunguna na halitta don wrinkles
• Aloe vera
• Ayarin ayaba
• Abincin abinci
• Qwai fari
• Mahimman mai
• Tausa
• Man zaitun
• Jigon bitamin C
• Ma'adanai
• Probiotics da yogurt
• Matasan siliki ko tagulla-oxide
• Maganin likita
• Me ke haifar da wrinkle
• Ruwan shafawa
• Awauki

Bayani

Tsarin tsufa na halitta yana sa kowa ya sami wrinkle, musamman a sassan jikinmu waɗanda ke fuskantar rana, kamar fuska, wuya, hannaye, da ƙafafu.

Mafi yawanci, wrinkles suna bunkasa tsakanin shekaru 40 zuwa 50 yayin da fata ke rasa danshi da kauri. Har ila yau, ƙwayoyin halitta suna taka muhimmiyar rawa wajen haɓaka wrinkles. Amma bayyanar rana ya zama shine babban dalilin, musamman ga mutanen da ke da fata mai kyau. Hakanan wrinkles na iya haifar da wani ɓangare ta shan sigari da abincin da ba shi da daidaito.

Over-the-counter (OTC) creams na fata waɗanda ke ɗauke da sinadarin bitamin-A da ake samu daga retinoids, antioxidants, da furotin da ake kira collagen na iya rage wrinkles mai kyau da ma fitar da yanayin fata da launi. Don haka kafin ka nemi magani, kana iya gwada magungunan gida, wasu daga cikin wadanda aka tabbatar da su a kimiyance don inganta bayyanar alawar.

Magunguna na halitta don wrinkles

Aloe vera

Aloe vera yana da kyawawan kayan warkarwa. Wani bincike da aka gudanar a shekara ta 2008 ya nuna cewa shan gel aloe na yau da kullun ya rage bayyanar wrinkles cikin kwanaki 90 kacal.

A wani, masana kimiyya sun gano cewa sanya gel na aloe ga fata yana rage bayyanar wrinkles sannan kuma yana kara collagen da fata mai danshi.

Ayarin ayaba

Ayaba na dauke da mayuka na halitta da bitamin wadanda za su iya bunkasa lafiyar fata.

Masana sun ba da shawarar a shafa man na ayaba a fata: A farfasa rubu’in ayaba har sai ya zama laushi mai laushi. Sanya siririn ayabar ayaba a fatar ka kuma bashi damar zama na mintina 15 zuwa 20 kafin ka kurkura shi da ruwan dumi.

Abincin abinci

Sau da yawa ana kiran abinci mai wadataccen abinci mai amfani ga lafiyar jiki da “abinci mai yawa.” Akwai kayan abinci da yawa waɗanda suka bayyana don hana wrinkles da haɓaka ƙoshin lafiya.

wanda ya kalli abincin tsofaffin Yaren mutanen Holland maza da mata sun gano cewa waɗancan maza masu kyawawan halaye na cin abinci suna da ƙarancin wrinkle. A cikin wannan binciken, matan da suka ci 'ya'yan itace da yawa ba su da wrinkle fiye da wadanda suka fi cin nama da abinci mara kyau.

Yawancin abinci mai yawa, kamar waɗanda suke cikin jerin masu zuwa, na iya taimakawa rage bayyanar wrinkles:

• artichokes
• avocado
• chia tsaba
• kirfa
• fararen kwai
• ginger
• miso
• itacen oatmeal
• kifi
• sardines
• dankalin hausa
• tumatir
• goro

Qwai fari

Duk da yake farin kwai na iya ba da gudummawa wajen ɗan inganta yanayin bayyanar fatar, siririn membrane da ya raba fari da harsashi ya fi tasiri.

A daya, yin amfani da kirim da aka yi da membrane na kwai ya haifar da raguwa sosai a zurfin alagammana da kuma kara samar da sinadarin collagen, wanda ke sa fata mai laushi da kuma mikewa.

Mutanen da ke da rashin lafiyan ƙwai su guji amfani da su don magance wrinkress ɗinsu.

Mahimman mai

Shafa man ƙananan man da aka haɗe tare da mai ɗauke da shi a kan wrinkles na iya taimakawa rage su. Sau da yawa ana amfani da mayuka masu mahimmanci a cikin takamaiman haɗuwa waɗanda ke warkar da fata ba tare da haifar da haushi ba, matuƙar an shafe su da mai ɗaukar mai.

Wasu mayuka masu mahimmanci waɗanda zasu iya taimakawa inganta bayyanar wrinkles lokacin amfani da su a cikin haɗuwa daban-daban tare da mai ɗauka sun haɗa da:

• argan
• karas
• mai hikima
• lubban
• geranium
• inabi
• helikrysum
• jojoba
• lavender
• neroli
• rumman
• ya tashi
• Rosemary
• sandalwood
• ylang-ylang

Wasu mutane suna damu da mahimman mai, waɗanda ke mai da hankali sosai. Kafin amfani da mai mai mahimmanci, yi gwajin faci:

Aiwatar da ƙarami kaɗan zuwa cikin wuyan wuyan ku kuma jira awanni 24. Guji amfani da shi idan kun fuskanci ja, ƙonewa, ko ƙura.

Koyaushe amfani da mai ɗaukar mai yayin amfani da mai mai mahimmanci.

Tausa

Mutane da yawa sun juya zuwa tausa don hanawa da rage bayyanar wrinkles. Masu binciken sun gano cewa amfani da na'urar tausa fuskokin hannu na iya taimakawa wajen hana wrinkle ta hanyar kara sunadaran da ke sa fata ta zama sumul.

Masana sun ce gyaran fuska na yau da kullun tsawon minti uku zuwa biyar da aka yi da yatsunku na iya ba da irin wannan tasirin a kan fata. Hakanan zai iya rage damuwa, wanda zai iya haifar da wrinkles shima.

Yawancin wuraren shakatawa da wuraren gyaran fuska suna ba da jiyya na gyaran fuska. A gida, zaku iya yiwa kanku tausa ta fuskar sanya matsin lamba mai ƙarfi tare da yatsun hannu zuwa kowane gefen fuskarku da motsa su cikin zagaye na zagaye.

Man zaitun

Bincike ya nuna cewa shan man zaitun na iya kare fata daga samun karin wrinkle. Man zaitun da kayan aikinsa, kamar mai tushe da ganye, suna da mahaɗan da ke ƙara haɓakar fata na fata.

A cikin, mutanen da suka ci abinci mai wadataccen mai na zaitun ba su da saurin damuwa idan aka kwatanta da mutanen da suka ci abinci mafi girma a cikin nama, kiwo, da man shanu.

Masu binciken sun kuma gano cewa kayan lambu, kamar su broccoli da tumatir, da kuma legumes, irin su lentil da wake, na iya samun irin wannan kariya ta kariya ga kunkuntar fata.

Duk waɗannan abincin na iya zama ɓangare na lafiyayyen abinci, don haka yana da lafiya ga yawancin mutane su cinye su. Amma yi hankali da karanta alamomi idan kana da wani rashin lafiyar abinci.

Jigon bitamin C

Vitamin C wani sinadarin antioxidant ne wanda yake taimakawa haifar da sinadarin collagen a cikin fata. Ana iya samo shi ta halitta a cikin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari da yawa, kamar su fure, barkono barkono, guava, da kale.

Yin amfani da gel mai ɗauke da bitamin C na iya taimakawa inganta bayyanar alawar wrinkle da sauran alamun lalacewar rana a fata.

A cikin wani ƙaramin binciken 2008, mutane 10 sun saka gel ɗin bitamin C a gefe ɗaya na fuskokinsu da gel ɗin da ba shi da ƙarin abubuwa a wani gefen.

Duk mutanen da ke cikin binciken sun nuna karancin wrinkle da alamun lalacewar rana a gefen fuskokinsu da aka sha musu da sinadarin bitamin C gel. Gelin bitamin C din ya shayar da fata, ya kara samar da sinadarai, ya kuma rage kumburi.

Ma'adanai

Kamar bitamin, ma'adanai sune abubuwan ƙarancin abinci wanda kuke samu wanda jikinku ke buƙata a ƙananan. A cikin fata, ma'adanai suna taimakawa wajen tace hasken rana, inganta warkarwa, kuma suna hana lalacewa.

Zinc da selenium ma'adanai ne guda biyu da suke da mahimmanci ga lafiyar fata. Yin amfani da kirim mai tsami wanda ke dauke da sinadarin zinc da selenium na iya toshe wasu ƙwayoyin UV, yana taimaka wajan kare fata daga lalacewar rana da ke haifar da wrinkles.

Abubuwan haɗin abinci waɗanda ke ƙunshe da selenium na iya ba da wannan tasirin kariya. Koyaya, idan kun ci abinci mai ƙoshin lafiya, akwai yiwuwar samun wadataccen zinc da selenium.

Ana iya samun zinc a cikin:

• kawa
• wake
• almakashi
• itacen oatmeal
• wake
• cuku

Abincin da ke dauke da yawan selenium sun hada da:

• 'ya'yan sunflower
• yogurt
• alayyafo
• itacen oatmeal
• ayaba

Samun zinc da yawa na selenium na iya cutar da lafiyar ku, don haka yi magana da likita kafin ƙara ƙarin abubuwan abincin ku.

Probiotics da yogurt

Bincike ya nuna cewa yawan shan kwayoyin kara kuzari, kamar wadanda ake samu a yogurt ko sayar a matsayin kari, na iya rage bayyanar wrinkles da kara lafiyar fata gaba daya.

A cikin wani, tsoffin beraye waɗanda aka ciyar da yogurt na probiotic sun haɓaka fata da lafiyayyar lafiya fiye da ɓerayen da ba su ba. A cikin karatun ɗan adam, masu bincike sun lura da amfani da maganin rigakafi ga fata yana taimaka wajan ƙarfafa shi daga matsi kamar hasken rana.

Matasan siliki ko tagulla-oxide

Hanawa da rage bayyanar wrinkle na iya zama mai sauƙi kamar zaɓar bacci da babban matashin kai. Siliki yana ƙunshe da sunadarai kuma yana hypoallergenic, saboda haka yana da sauƙi akan fata. Jigon matashin jan ƙarfe na jan ƙarfe na iya rage layuka masu kyau a cikin fata.

Maganin likita

Idan kun damu da bayyanar fatar ku, kuna so ku ziyarci likita wanda ya kware a yanayin fata (likitan fata) don ci gaba da magani.

Likitan fata zai binciki fatarku ta gani. Wataƙila za su yi muku tambayoyi game da lafiyarku da halaye na rayuwa, kamar ko kuna ɓatar da lokaci mai yawa a rana ko kuma idan kuna shan sigari.

Wasu magunguna likitan fata na iya ba da shawarar wrinkles sun haɗa da:

• maganin bitamin A retinoids
• maganin antioxidants na jiki da collagen
• OTC mayuka na mayuka
• sake bayyana fata ta laser
• tushen haske da maganin wutan lantarki
• kwasfa na sinadarai
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• nama mai laushi (dermal)
• dabarun matse fata, kamar su maganin mara lafiya
• gyaran fuska

Me ke haifar da wrinkle

Mafi mahimmancin dalilin wrinkles shine shekaru. Yayin da kuka tsufa, fatar jiki a hankali tana zama mai rauni, rashin ƙarancin ruwa, da ƙasa da miƙa jiki, yana haifar da layi.

Sauran dalilai sun hada da:

• ɗaukar hotuna zuwa hasken ultraviolet (UV) (hasken rana)
• shan taba
• runtse ido, murmushi, yayi fuska

Ruwan shafawa

Duk da yake maganin wrinkle na iya inganta kamannin fata, hanya mafi kyau don kauce wa wrinkle shine kare fata daga rana. Iyakance lokacin da zaka bata a waje idan rana ta fito, sanya kayan kariya kamar hula da dogayen hannaye, sannan a sanya zanin rana tare da SPF akalla 30 idan kana waje.

Hakanan zaɓin salon yana shafar bayyanar fata. Yi amfani da moisturizer a jikin ka a kai a kai domin taimakawa ruwa a jiki da kuma ganin ya fi kyau. Guji shan sigari, wanda zai iya bushewa kuma ya shaƙe fata. Ku tsaya ga lafiyayyen abinci mai dauke da sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da kuma kayan abinci da ake sarrafawa dan rage barazanar wrinkle.

Awauki

Wrinkles na iya zama wani bangare ne na tsarin tsufa, amma akwai abubuwa da yawa da zaku iya yi don hana su da kuma rage bayyanar su. Kuna so ku gwada wasu magungunan shafawa na gida kafin ku je wurin likita.