Me yasa nake Son Tumatir?

Wadatacce

• Me ke kawo sha'awar tumatir?
• Shin ya kamata in ga likita game da sha'awar tumatir?
• Yaya ake kula da sha'awar tumatir?
• Layin kasa

Bayani

Sha'awar abinci yanayi ne, wanda aka sanya shi ta hanyar matsanancin sha'awar takamaiman abinci ko nau'in abinci. Aunar da ba ta ƙoshi da tumatir ko kayan tumatir an san shi da tumatir.

Tomatophagia na iya kasancewa wani lokaci yana da alaƙa da ƙarancin abinci mai gina jiki, musamman a cikin mata masu ciki. Hakanan yana iya faruwa ga mutanen da ke fama da ƙarancin karancin baƙin ƙarfe, duk da cewa ɗanyen tumatir yana da ƙarancin ƙarfe.

Me ke kawo sha'awar tumatir?

Tumatir (Solanum yana da girma) abinci ne mai ƙoshin abinci mai gina jiki, wadatacce cikin bitamin, ma'adanai, phytochemicals, da antioxidants. Wadannan sun hada da:

• sinadarin lycopene
• lutein
• potassium
• carotene
• bitamin A
• bitamin C
• folic acid

Deficarancin abinci mai gina jiki wanda ya haifar da ragewa ko ƙuntatawar abinci na iya haifar da sha'awar tumatir ko kayayyakin da ake amfani da tumatir.

Sha'awar abinci da yawa, haɗe da tumatir, abu ne gama gari yayin daukar ciki. Duk da yake babu cikakken bayani game da dalilin da yasa sha’awar samun ciki ko wane iri ke faruwa, suna iya faruwa ne sanadiyyar canjin kwayoyin cuta ko kuma karancin abinci.

Sha'awar abinci, gami da tumatir, na iya zama sakamako mai illa na rashin ƙarancin ƙarfe. Wannan yanayin ne wanda rashin isasshen adadin jajayen ƙwayoyin jini ke haifarwa. Kwayar cututtukan rashin karancin karancin karfe sun hada da:

• ci
• rauni
• kodadde fata
• sanyi kafafu da hannaye

Shin ya kamata in ga likita game da sha'awar tumatir?

Yi alƙawari tare da likitanka idan kuna tsammanin kuna da raunin ƙarfe. Kada kuyi ƙoƙari ku bi da karancin ƙarfe da kanku ta hanyar shan abubuwan ƙarfe. Wannan saboda shan ƙarfe da yawa na iya zama lahani ga hanta.

Idan kuna da ciki kuma kuna sha'awar tumatir, kuna iya samun rashi na abinci mai gina jiki. Yi magana da OB / GYN naka game da abincin da kake ci yanzu don sanin ko ana buƙatar gyara. Yana da kyau koyaushe a ƙara abincinku tare da bitamin lokacin haifuwa. Waɗannan yawanci suna cikin furotin, muhimmin abinci mai gina jiki wanda ake samu a tumatir.

Hakanan ya kamata ku ga likita idan kuna cin tumatir da yawa kuma kun sami fata mai launin rawaya a tafin hannayenku da tafin ƙafafunku. Wannan na iya zama carotenemia ko lycopenemia, yanayi biyu da ake samu ta hanyar cin abinci mai yawa wanda ke ɗauke da carotene.

Yaya ake kula da sha'awar tumatir?

Idan babu wani dalili na likita da ke haifar da sha'awar tumatir, akwai abubuwan da zaku iya gwadawa da kanku, don taimakawa rage waɗannan sha'awar:

• Rike littafin abinci. Tabbatar da jera duk abin da kuke ci da abin sha, gami da adadi. Wannan na iya taimaka muku samun samfuran abinci da alamomin ku.
• Ku ci abinci mai kyau. Wannan zai tabbatar da cewa kana samun wadatattun abubuwan gina jiki da hana nakasawa.
• Ku ci wasu abinci wadanda suke da irin abubuwan gina jiki da ake samu a cikin tumatir. Wannan zai taimake ka ka guji carotenemia ko lycopenemia, yayin ba da gudummawa ga ingantaccen abinci.

Abincin da ke dauke da bitamin C da A sun hada da:

• lemu
• apples
• jan barkono
• koren barkono
• kiwi 'ya'yan itace
• strawberries
• gwanda
• 'ya'yan itacen guava

Don ƙara potassium, gwada:

• ayaba
• dankalin hausa
• farin dankali
• kankana
• alayyafo
• beets
• farin wake

Layin kasa

Tomatophagia na iya haifar da yanayi mai mahimmanci, kamar ƙarancin karancin baƙin ƙarfe. Cin tumatir da yawa ko kayan tumatir na iya haifar da lycopenemia ko carotenemia.

Idan kuna cin tumatir da yawa, yana da mahimmanci likitanku ya duba ku don kawar da duk wani dalilin likita.Ienarancin abinci mai gina jiki na iya haifar da wannan sha'awar abinci. Yi magana da likitanka ko mai gina jiki idan kuna sha'awar tumatir fiye da kima, musamman ma idan kuna da ciki.