Nasihu don Gudanar da Vewayar Zuciya a Gida

Wadatacce

• Shan magungunan ku na rigakafin jini a gida
• Nasihu na gida don kula da bayyanar cututtuka
• Nasihu na gida don hana DVT
• Ganye don hana DVT
• Ginger
• Turmeric
• Barkono Cayenne
• Vitamin E
• Omega-3 mai kitse
• Takeaway

Bayani

Ciwan jijiya mai zurfin jijiyoyi (DVT) wani yanayi ne na rashin lafiya da ke faruwa yayin da daskararren jini ya samu a cikin jijiya. Cikakken jini mai zurfin jini na iya faruwa a ko'ina cikin jiki, amma galibi yakan zama cikin maraƙi ko cinya.

Yin maganin DVT yana da mahimmanci saboda haɗarin barazanar rai wanda aka sani da embolism na huhu. Wannan yana faruwa yayin da daskararren jini ya karye ya yi tafiya ta cikin jini ya toshe jijiyoyin cikin huhu.

Da zarar ka karɓi ganewar asali na DVT, ƙila za a ba ka magungunan da aka sani da masu ba da magani, ko masu rage jini. Wadannan suna aiki ne don kiyaye daskarewar jini da hana ci gaba da daskarewa. Bincike ya nuna cewa shan wadannan magunguna a gida yana da aminci da tasiri kamar shan su yayin da suke asibiti.

Hakanan zaka iya taimakawa wajen magance alamun ka kuma hana sake daskarewar jini daga yin ta tare da wasu magungunan gida da canje-canje na rayuwa.

Babban mahimmancin kulawar DVT a gida ya haɗa da:

• shan maganin rigakafin cutar ku da aka sanya lafiya
• saukaka alamomi, kamar ciwon kafa da kumburi
• canje-canje na rayuwa don rage haɗarin sake haifar jini

Shan magungunan ku na rigakafin jini a gida

Kwararka na iya ba ka kashi na farko na maganin rigakafi yayin da kake asibiti. Za su ba ku cikakkun umarnin don shan ƙarin allurai a gida. Kila dole ne ku sha maganin hana yaduwar cutar na tsawon watanni uku zuwa shida, wani lokacin ma ya fi haka.

Tabbatar bin umarnin likitanka a hankali. Shan magani da yawa kamar warfarin na iya rage jini da yawa kuma ya haifar da matsalar zubar jini.

Don kaucewa matsalolin zub da jini, zaku iya bin waɗannan matakan:

• Tsayar da rauni ko faɗuwa, waɗanda suka haɗa da guje wa wasannin tuntuɓar juna, saka kayan kariya kamar hular kwano, ko amfani da mai tafiya ko sandar sanda.
• Sanar da likitocinku game da duk wasu magunguna, kari, da bitamin da kuke sha.
• Ziyarci likitanka don gwaje-gwajen lokaci na thromboplastin (PTT) na yau da kullun don tabbatar da cewa kana karɓar maganin da ya dace na maganin ƙwayar cuta idan likita ya gaya maka ka yi haka.
• Guji canzawa ko dakatar da shan magani sai dai idan likitanka ya gaya maka.
• Yourauki magunguna a lokaci ɗaya kowace rana.
• Kira likitan ku idan kun rasa kashi.
• Tabbatar da cewa duk likitocinku da likitocin hakora sun san cewa kuna kan magungunan ƙwayoyin cuta.
• Ku ci abinci mai kyau.

Nasihu na gida don kula da bayyanar cututtuka

DVT koyaushe baya haifar da bayyanar cututtuka, amma wani lokaci yana iya haifar da ciwon ƙafa ko kumburi. Jin zafi yawanci yakan faru ne a cikin maraƙin kuma yana jin kamar mawuyacin ciki.

Don sauƙaƙa zafi da kumburin DVT, zaku iya gwada waɗannan a gida:

• Sanya kayan matsi na kammala karatu. Waɗannan safa ɗin da aka keɓe na musamman suna da ƙarfi a ƙafafu kuma suna yin hankali a hankali a kan ƙafa, suna haifar da matsi mai sauƙi wanda ke hana jini daga taruwa da kuma daskarewa.
• Vateaga kafar da abin ya shafa. Tabbatar da cewa ƙafarka ta fi ta baya.
• Yi tafiya. Neman yawo sau uku zuwa biyar a rana don inganta gudan jini zuwa kafafunku.

Idan an sanya muku magungunan rigakafi, kada ku ɗauki aspirin da magungunan da ke ɗauke da asfirin. Kauce wa sauran cututtukan cututtukan ƙwayoyin cuta (NSAIDs) kuma. Wadannan sun hada da ibuprofen (Advil, Motrin) da naproxen (Aleve).

Nasihu na gida don hana DVT

Tare da kula da alamun ku, yana da mahimmanci a yi canje-canje ga tsarin rayuwar ku don hana sake aukuwar DVT. Wasu mutane suna cikin haɗarin haɓaka DVT, gami da:

• mutanen da ke yin tiyata a cikin ƙananan ƙasan
• mashaya sigari
• mutane masu tarihin DVT
• mata masu ciki

Waɗannan canje-canje na rayuwa na iya taimakawa hana DVT:

• Dakatar da shan taba.
• Rage hawan jininka tare da sauye-sauyen abinci, kamar rage gishirin da sukarinku.
• Rage nauyi idan kana da nauyi.
• Guji zama na dogon lokaci. Tashi ka zagaya kowane lokaci idan kana tuki ko kan doguwar tafiya. Matse ƙafafunku don shimfiɗa marayanku.
• Motsa jiki, kamar tafiya ko iyo, kowace rana.
• Kar a sanya matsattsun kaya lokacin tafiya mai nisa.
• Sanya kayan matsi na kammala karatun karatu, musamman bayan aikin tiyata ko kuma idan kan gado kake.
• Sha ruwa mai yawa.
• Dakatar da shan kwayoyin hana daukar ciki kafin ayi maka tiyata, idan likita ya umurta.

Ganye don hana DVT

Certainara wasu ganye zuwa abincinka cikin ƙananan kuɗi gabaɗaya yana da aminci, amma bai kamata ka ɗauki kowane irin ganye ko na bitamin ko cinye ɗimbin yawa ba tare da fara tuntuɓar likitanka ba. Wasu ganye da bitamin na iya haifar da ma'amala da ƙwayoyi masu haɗari.

Wadannan ganye da kari na iya zama masu tasiri wajen hana daskarewar jini:

Ginger

Jinja na iya taimakawa wajen hana DVT saboda tana dauke da sinadarin acid da ake kira salicylate. Acetyl salicylic acid, wanda aka samo daga salicylate kuma aka fi sani da asfirin, ana amfani dashi don hana bugun jini. Jinja sinadarai ne na yau da kullun a girke-girke da yawa. Hakanan za'a iya sanya shi a cikin shayi. Jinja na da sauran fa'idodi ga lafiya da yawa.

Turmeric

Wani mahadi a cikin turmeric da ake kira curcumin yana da alhakin abubuwan da ke rage jini. Curcumin na iya taimakawa inganta aikin endothelium, ko rufin jijiyoyin jini, da inganta ikon sa na daidaita karfin jini da daskarewar jini.

Zaka iya amfani da turmeric azaman yaji a kowane girke-girke, ko gwada shi a cikin abin sha da madara da zuma. Hakanan akwai shi a cikin kari da cire fom.

Barkono Cayenne

Barkono Cayenne yana dauke da salicylates masu yawa. Suna iya taimakawa rage saukar karfin jini, rage siririn jini, da kara yaduwa. Ana iya saka barkono Cayenne a girke girken duka, ko kuma za a iya nika su zuwa foda. Idan abinci mai yaji ba abinku bane, zaku iya ɗaukar abubuwan karin barkono na cayenne a cikin kwalin capsule.

Vitamin E

Abincin da ke dauke da bitamin E sune na sihiri na jini. Zaka iya samun bitamin E acikin zaitun, masara, da man waken soya. Sauran abinci mai wadataccen bitamin E sun hada da ganye kamar alayyafo da kale, kiwi, almond, tumatir, mangoro, da broccoli.

Kada ku ci yawancin kayan lambu masu ganye idan kuna shan warfarin. Koren kayan lambu dauke da bitamin K. Yawanci bitamin K na iya rage tasirin warfarin.

Omega-3 mai kitse

Omega-3 fatty acid na iya taimakawa rage saukar jini da rage cholesterol, triglycerides, da kumburi. Duk wadannan suna taka rawa wajen hana daskarewar jini. Kuna iya samun omega-3s a cikin kifi ko kari mai.

Takeaway

Tare da shan magunguna masu guba wanda likitanku ya umurta, zaku iya sarrafa haɗarinku na DVT cikin nasara a gida tare da changesan canje-canje na rayuwa mai sauƙi.

DVT yanayi ne mai tsanani. Koyaushe bi shawarar likitanku don rigakafi da magani, musamman ma idan kuna cikin haɗarin haɓaka shi. Idan baku kula da DVT ba, to, gudan zai iya fashewa kuma ya sauka a cikin ƙananan jijiyoyin huhu. Wannan yana haifar da yanayi mai haɗari da aka sani da huhu na huhu. Kira 911 ko sabis na gaggawa na gida kai tsaye idan kuna da alamun embolism na huhu. Wadannan sun hada da:

• ciwon kirji wanda yake ta'azzara idan kayi tari ko numfashi da ƙarfi
• saurin numfashi
• tari na jini
• saurin bugun zuciya
• jiri

Ka tuna cewa wasu magungunan ƙwayoyi da bitamin bai kamata a sha su tare da maganin ka ba. Nemi agaji na gaggawa idan kun lura da alamun rashin jinin al'ada saboda magungunan ku na rigakafin jini, gami da:

• tari ko zubar jini
• jini a cikin tabo ko fitsari
• hanci mai hanci wanda baya tsayawa
• bruises cewa form ba tare da wani sananne dalili