Mawallafi: Peter Berry
Ranar Halitta: 15 Yuli 2021
Sabuntawa: 13 Yiwu 2024
Anonim
Evidence Based Practices for PTSD: Mind-Body Interventions
Video: Evidence Based Practices for PTSD: Mind-Body Interventions

Wadatacce

Na gamsu da cewa idan wani zai kalli hoton duka, zai ga matakan hormone na ba su daidaita.

Kimanin shekaru 3 da suka gabata, Na samu 30 fam ba tare da wata ma'ana ba. Hakan bai faru da daddare ba - {textend} amma abin ya faru da sauri (tsawon shekara guda) a gare ni don in lura da kuma nuna damuwa.

Saboda ina da mataki na 4 na endometriosis, likitan mata na yawan zama shine likita na farko da zanyi magana akan komai. Ita ce ƙwararriyar likitar da nake da ƙaƙƙarfan dangantaka da ita, kuma wacce zan iya ganin aƙalla sau kaɗan a cikin shekara.

Don haka, na je wurinta da farko tare da batun ƙaruwar nauyi na. Amma bayan gudanar da wani aiki na jini, da alama ba ta damu ba musamman.

"Komai yana kama da al'ada," in ji ta. "Maganin ku yana iya ragewa ne kawai."


Ina son likitan mata, amma hakan bai isa ya ba ni amsa ba. Dole ne a sami ɗan bayani game da abin da ke faruwa.

Ban canza komai ba game da rayuwata. Na ci wani kyakkyawan abinci mai tsafta da lafiya, kuma ina da kare wanda yake fitar da ni aƙalla mil 2 kowace rana - {textend} babu abin da nake yi ya bayyana nauyin da nake ɗorawa.

Don haka, na dukufa neman likita na farko (PCP) - {textend} abin da ban taɓa samu ba kusan shekaru goma.

Wanda na fara gani shine na watse. “Kin tabbata ba kwa cin abubuwan zaki da yawa fiye da yadda ya kamata?” Ya fada cikin shakka, gira ya daga. Na fita daga ofishin sa kuma na nemi abokaina da su ba da shawarar likitocin da suke kauna.

PCP na gaba da na gani ya ba da shawarar sosai. Kuma da zaran na zauna tare da ita, na fahimci dalilin. Ta kasance mai kirki, mai tausayi, kuma ta saurari duk damuwata kafin tayi odar jerin gwaje-gwaje da kuma alƙawarin zamu isa ga asalin abin da ke faruwa.

Sai dai cewa lokacin da waɗannan gwaje-gwajen suka dawo, ita ma ba ta ga dalilin damuwa ba. Ta ce, "Ka tsufa." "Wannan wataƙila wani ɓangare ne na wannan."


Ina ganin da gaske ne ya kamata a ba ni wani irin kyauta don ban yi wani tashin hankali ba a can kuma can.

Abin ya kasance, banda nauyi na kawai na lura ba. Ni ma na fara fita kamar ba na shekaru ba. Kuma ba wai kawai a fuskata ba - {textend} kirji na da baya na ba zato ba tsammani sun rufe da kuraje kuma. Kuma ina samun waɗancan raɗaɗin ne a ƙashin goshina, tare da kawai jin ba kaina kamar komai.

A wurina, a bayyane yake cewa wani abu yana faruwa akan al'ada. Amma likitocin dake aiki da bangarori na ba su ga abin da nake ji ba.

Shekarun da suka gabata, na yi magana da wata dabi'a wacce ta gaya min cewa tana jin wasu masu yin maganin gargajiya ba koyaushe suke kallon kwayoyin halittar ba kamar yadda masu dabi'a suke yi.

Ta bayyana cewa yayin da wasu likitoci ke neman lambobin mutum daidai gwargwado, al'adun gargajiya suna neman wani daidaito. Ba tare da wannan daidaiton ba, ta bayyana, mace na iya samun kanta cikin alamun kamanni da waɗanda nake da su, koda kuwa lambobinta sun zama na al'ada in ba haka ba.


Na gamsu da cewa idan wani zai kalli hoton duka, zai ga matakan hormone na ba su daidaita.

Kuma, kamar yadda ya bayyana, sun kasance - {textend} matakan estrogen ɗina sun kasance akan ƙananan ƙarshen kuma matakan testosterone na akan ƙarshen, duk da cewa dukansu suna cikin yanayin yanayin al'ada.

Matsalar ita ce, yanayin rayuwar da na gani don al'amuran hormone shekaru da yawa da suka gabata baya zama a cikin jiha ta. Kuma na yi gwagwarmaya da gaske don nemo duk wanda zai saurari damuwata kuma ya taimaka mini wajen tsara tsarin aiki yadda ta saba a da.

Yawancin duk wanda na gani kamar suna son rubuta korafe-korafe na har zuwa tsufa.

Yana da ma'ana, zuwa har. Yayinda nake kawai a cikin shekarun 30s a lokacin, Ni mace ce da ke da rikitarwa game da yanayin haɓakar hormone. Na yi mahimman tiyata 5 na ciki, kowane ɗayan yana yin ɓarna a ɓacin na.

Wurin farawa da wuri ya zama wani abu da nake tsammani, kuma likitocin da na gani suna ganin kamar suna cikin wannan tafiyar mutuwa suma. Tunda akwai hanyar haɗi tsakanin raguwar matakan estrogen, menopause, da kuma matsalolin thyroid, Na fahimci dalilin da yasa likitocina suka zama masu gamsarwa cewa abin da ke gudana kenan.

Ban kasance a shirye don kawai in girgiza kuma in karɓi wannan kamar yadda ake tsammani ba. Ina son wani irin mafita don saukaka alamomin da nake fama da su - {textend} musamman yayin da na ci gaba da yin kiba ban ji na samu ba.

Wannan maganin bai taba zuwa ba. Amma daga ƙarshe, karuwar nauyi ya tsaya cik. Har yanzu ban iya rasa nauyi ba - {textend} Na gwada, na yi ƙoƙari sosai - {textend} amma aƙalla na daina samun sa.

Anan ne yakamata in yarda da gaskiya mai raɗaɗi: Na share shekaru 10 na ƙuruciya, daga shekara 13 zuwa 23, ina fama da mummunan cuta na rashin abinci. Wani ɓangare na murmurewa ya ƙunshi koya son jikin da nake ciki, kowane irin fasali yake. Na yi ƙoƙari sosai kada in mai da hankali kan nauyi na ko a kan lambobi a sikelin.

Amma lokacin da kake samun nauyi mai wuyar fahimta, kodayake kuna jin kamar kuna yin komai in dai “daidai,” yana da wuya a lura.

Duk da haka, na gwada. Da zarar nauyin ya daina ƙaruwa, sai nayi ƙoƙari sosai don barin damuwata game da shi kuma kawai in karɓi sabon fasali. Na daina tsoratar da likitoci game da karuwar kiba, na sayi sabon tufafi don dacewa da tsarina mafi girma, har ma na jefar da mizanina, na ƙudura in daina yawan ɗaukar nauyin da na fara karkatawa zuwa.

Sannan, wani abin ban dariya ya faru. Bayan kamar shekaru 2 na tsayawa cik, ba zato ba tsammani na fara rasa nauyi a watan Disambar da ya gabata.

Bugu da ƙari, babu wani abu game da rayuwata da ya canza. Dabi'un cin abinci da matakan motsa jiki iri daya ne. Amma a cikin watanni 5 da suka gabata, Na yi hasarar kusan 20 daga 30 fam da na fara sakawa.

Ya kamata in lura cewa na ci gaba da cin abincin keto na watan Maris - watannin {textend} bayan an riga an fara rage nauyi. Ba na yin hakan don asarar nauyi, amma a matsayin ƙoƙari na cire wasu ƙananan kumburi na kuma fatan samun ƙarancin lokaci mai raɗaɗi (saboda endometriosis).

Ya yi aiki. Ina da sauƙi mai sauƙi a wannan watan. Amma, keto ya zama da wahala a gare ni in manne gaba ɗaya, kuma galibi na dawo zuwa halayena na cin abinci na yau da kullun tun daga lokacin.

Amma duk da haka Na ci gaba da sauke nauyin da na sa a hankali.

Kusan lokaci guda nauyi ya fara sauka, wasu daga cikin sauran alamun na cutar suma sun fara sauki. Fata ta warware, yanayina ya yi sauƙi, kuma jikina ya fara ƙara zama kamar nawa sake.

Ban taɓa samun rukunin hormone a cikin shekara guda ba. Ba ni da masaniya game da yadda lambobi na a yau za su kwatanta da lambobi na lokacin da alamomi na suka fara farawa. Ya kamata in ziyarci likitana in duba.

Amma a wannan lokacin, Zan kasance a shirye in faɗi duk abin da daidaito ya bambanta. Koda koda komai yana cikin yanayin al'ada, hanji ya gaya mani duk abin da na fuskanta tsawon shekarun da suka gabata ya zama na hormonal.

Kuma saboda kowane irin dalili, Ina tsammanin waɗannan kwayoyin sun daidaita kansu kuma sun daidaita jikina.

Ina son sanin dalilin - {textend} don gano yadda ake kula da daidaituwar ci gaba. Amma a yanzu, Ina kawai jin daɗin jin kamar kaina, a cikin jikin da sau ɗaya kamar yana bin dokoki. Akalla don lokacin.

Leah Campbell marubuciya ce kuma edita ce da ke zaune a Anchorage, Alaska. Ta kasance uwa daya tilo da zabi bayan jerin abubuwanda suka faru wanda ya jagoranci 'yarta. Leah ita ma marubuciya ce ta littafin "Singleaya daga cikin mata masu haihuwa" kuma ta yi rubuce-rubuce da yawa a kan batutuwan rashin haihuwa, tallafi, da kuma renon yara. Kuna iya haɗawa tare da Leah ta hanyar Facebook, shafinta, da Twitter.

Littattafai Masu Ban Sha’Awa

Mafi kyawun Hacks don Buga Maki Isar da Mai ciniki Joe

Mafi kyawun Hacks don Buga Maki Isar da Mai ciniki Joe

Daga cikin duk arkar kayan ma arufi a cikin ƙa ar, kaɗan ne ke da mabiya ma u kama da na al'ada kamar na Trader Joe. Kuma aboda kyakkyawan dalili: Zaɓin abon babban kanti yana nufin koyau he akwai...
3 Aikin Gida na Pilates don Kisa

3 Aikin Gida na Pilates don Kisa

Idan kun taɓa zuwa aji na Pilate , kun an yadda mai gyara zai iya yin aiki da waɗannan t okoki ma u wuyar i a waɗanda galibi ana wat i da u. Yana da lafiya a ce mai yiwuwa ba za ku iya dacewa da ɗaya ...