Sabbin Flash Flash da Magunguna

Wadatacce

• Kwayar cututtukan zafi
• Dalilai masu zafi
• Canje-canje na salon rayuwa da dabaru don gudanar da walƙiya mai zafi
• Samfurori don gwadawa
• Magungunan magani
• Magungunan gargajiya
• Baƙin baki
• Dong quai
• Maraice man shafawa
• Soy isoflavones
• Awauki

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Kwayar cututtukan zafi

Haske mai zafi shine jin tsananin ɗumi wanda ba asalin sa daga waje bane ya haifar dashi. Hasken walƙiya zai iya bayyana ba zato ba tsammani, ko kuma za ku ji suna zuwa sama na ofan mintuna kaɗan.

Kwayar cutar zafi mai walƙiya sun haɗa da:

• samun fata wanda kwatsam yake jin dumi
• fuskantar ja a sassan jiki, kamar fuska, wuya, kunne, ko kirji
• zufa, musamman a jikin sama
• tingling a cikin yatsunsu
• fuskantar bugun zuciya da ke sauri fiye da yadda aka saba

Hakanan mutane da yawa suna jin sanyi ko sanyi yayin da hasken zafi yake tashi.

Hasken walƙiya alama ce ta gama gari na yin jinin al'ada. Matan da ke yin al'ada ba za su iya fuskantar walƙiya mai zafi kamar sau da yawa a rana.

Rashin al'ada ba shine kawai ke haifar da walƙiya mai zafi ba, kodayake. Kowa na iya dandana su. Tsawon lokacin da zasu ɗore kuma sau nawa kuke jin su ya dogara da abin da ke haifar da su.

Dalilai masu zafi

Anyi tunanin canjin yanayi a jikinki na haifar da walƙiya mai zafi. Rashin daidaituwa na Hormonal na iya samun abubuwa iri-iri, ciki har da:

• yanayin lafiya, kamar ciwon suga
• ƙari
• wasu siffofin kula da haihuwa
• matsalar cin abinci

Sauran abubuwan da ke haifar da walƙiya mai zafi sun haɗa da:

• kayan yaji
• barasa
• ruwan zafi
• maganin kafeyin
• kasancewa a cikin ɗaki mai ɗumi
• shan taba
• sanye da matsattsun sutura
• damuwa da damuwa
• ciki, musamman a lokacin farko da na biyu
• mai yawan aiki ko aiki mara kyau
• jiyyar cutar sankara
• radiation radiation
• kashin baya
• wasu magunguna, ciki har da maganin raloxifene (Evista) na osteoporosis, maganin ta kansar nono tamoxifen (Soltamox), da tramadol mai rage radadin ciwo (Conzip, Ultram)

Canje-canje na salon rayuwa da dabaru don gudanar da walƙiya mai zafi

Mutane da yawa na iya sarrafa walƙiya mai zafi a gida tare da wasu dabaru. Yana taimaka sanin abin da ke fara haifar musu da farko.

Aya daga cikin hanyoyin da za a gano abin da ke haifar da walƙiyar hot ɗinka shi ne adana mujallar alama. Yi la'akari da kowane abin da ya faru, gami da abincin da kuka ci kafin zafi mai zafi.

Littafin mujallar alama zai iya taimaka maka rage abubuwan da ke haifar maka da hasken wuta da ƙayyade wane salon rayuwa ya canza don rage alamun ka da hana walƙiya mai zafi. Hakanan likitan ku na iya amfani da mujallar don taimakawa wajen gano cutar.

Canje-canje na salon rayuwa da dabaru don gudanar da walƙiya mai zafi sun haɗa da:

• sanya suttura a cikin yadudduka, koda a ranakun da ake tsananin sanyi, saboda haka zaka iya daidaita tufafinka da yadda kake ji
• shan ruwan kankara a farkon walƙiya mai zafi
• ajiye fan a yayin da kuke bacci
• saukar da zafin jiki na dakin
• sanya tufafin auduga da amfani da zanin gado na auduga
• ajiye kayan kankara akan teburin gadonka
• guje wa abinci mai yaji
• iyakance yawan giyar da kuke sha
• iyakance abubuwan sha da maganin kafeyin
• daina shan taba
• ta amfani da dabarun rage damuwa, kamar su yoga, tunani, ko jan numfashi
• gujewa yawan kitse da yawan abinci mai sukari

Don magance walƙiya mai zafi yayin ɗauke da ciki, sanya ɗakuna a sanyaya kuma saka sutura mara kyau. Kurkura fuskarka da ruwan sanyi, sannan kayi kokarin kaurace wa wuraren zafi da cunkoson jama'a.

Samfurori don gwadawa

Mayila ku iya kula da walƙiya mai zafi a gida tare da taimakon simplean kayan aikin gida masu sauƙi. Siyayya don waɗannan samfuran akan layi:

• shiru fan
• kuskure fan
• zanen gado na auduga
• fakitin kankara

Magungunan magani

Idan canje-canje na rayuwa da dabaru ba sa aiki, ko kuma idan shari’arku ta yi tsauri, likitanku na iya rubuta magani don taimaka muku sarrafa walƙiyarku mai zafi.

Magunguna waɗanda za a iya tsara su sun haɗa da:

• kwayoyin maye gurbin hormone
• maganin damuwa
• gabapentin (Neurontin), maganin ƙaddara magani
• clonidine (Kapvay), wanda za'a iya amfani dashi don hawan jini ko raunin rashin kulawa da hankali (ADHD)

Idan beta-blockers, hyperthyroidism, ko magungunan antithyroid suna haifar da walƙiya mai zafi, akwai magunguna da zaku iya amfani dasu don sauƙaƙe alamunku. A cikin mawuyacin hali, yin aikin tiyata na iya zama dole don cire wuraren da ba su aiki ba na glandar thyroid.

Lura cewa amfani da wasu daga waɗannan magungunan ƙwayoyi don walƙiya mai zafi ana ɗaukar amfani mai lakabin kashewa.

Amfani da lakabin lakabin lakabin yana nufin magani wanda Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) ta amince dashi don manufa ɗaya ana amfani dashi don wata manufa ta daban wacce har yanzu ba a amince da ita ba. Koyaya, likita har yanzu yana iya amfani da miyagun ƙwayoyi don wannan dalili. Wannan saboda FDA ta tsara gwajin da yarda da magunguna, amma ba yadda likitoci ke amfani da kwayoyi don kula da marasa lafiya ba. Don haka, likitanku na iya ba da umarnin magani duk da haka suna ganin shine mafi kyau don kulawa.

Magungunan gargajiya

Wasu mutane sun fi son amfani da na ɗabi'a ko madadin magunguna don magance walƙiya mai zafi.

Optionaya daga cikin zaɓi shine acupuncture. Nazarin 2016 na mata 209 da ke fuskantar alamomi huɗu ko fiye da haka a rana ya gano cewa acupuncture ya rage alamun bayyanar haila, ciki har da walƙiya mai zafi da zufa da dare.

Hakanan ana sayar da ganye da kari wanda ake dangantawa da magungunan haila a manyan shagunan sayar da magani. Ya kamata ku bincika likitanka kafin shan kowane ganye da kari saboda a wasu lokuta suna iya tsoma baki tare da magungunan da kuke ɗauka yanzu.

Da ke ƙasa akwai ganye da kari waɗanda a wasu lokuta ake amfani da su don alamomin jinin haila. Bincike a kansu bai zama cikakke ba. Ana buƙatar mafi girma, ingantaccen karatu.

Baƙin baki

'Yan ƙasar zuwa Arewacin Amurka, asalin baƙar fata yana ɗayan shahararrun magunguna na ganye mai zafi. Bincike yana da gauraya, tare da wasu karatuttukan da ke nuna cewa yana taimakawa saukin bayyanar cututtuka wasu kuma suna nuna cewa bashi da wani tasiri da za'a iya gani.

Illolin sa suna da sauki, amma bai kamata kayi amfani dashi ba idan kana da cutar hanta.

Dong quai

Dong quai tsire-tsire ne na Asiya ta Gabas. Wani lokaci ana ɗauka tare da baƙin cohosh. Fewan karatu kaɗan ne ke duba tasirin sa akan al'adar maza. Karatuttukan da suke wanzu sun kammala cewa tasirinsa ba shi da mahimmanci.

Ya kamata ku yi amfani da shi idan kuna shan abubuwan ƙwanƙwasa jini kamar warfarin (Coumadin).

Maraice man shafawa

Ana fitar da man firamare maraice daga fure.

Smallaramin binciken shekara ta 2013 game da matan da suka rasa jinin su ya nuna cewa tsawon makonni 6, allurai 500-milligram na iya haifar da ci gaba mai mahimmanci a cikin walƙiya mai zafi.

Mahalarta nazarin sun ga ci gaban kashi 39 cikin ɗari, ci gaban kashi 42 cikin ɗari, da kuma ci gaban kashi 19 cikin ɗari. Ta kowane fanni, man na farko na magriba ya fi placebo tasiri.

Karatun farko sun kammala da cewa babu wadatattun hujjoji na fa'idarsa ga mata masu jinin al'ada.

Zai iya tsoma baki tare da rage jini da wasu magungunan tabin hankali.

Siyayya don man fetur na farko akan layi akan layi.

Soy isoflavones

Isoflavones mahaɗan sunadarai ne waɗanda suke kwaikwayon tasirin estrogen. Bincike daga 2014 ya gano cewa waken isoflavones na iya samun sakamako mai kyau a kan filayen zafi na menopausal, yana rage su da kashi 25.2.

Koyaya, sun kasance mai saurin aiki ne. Ya ɗauki isoflavones waken soya 13.4 don isa rabin iyakar tasirin su. Ta hanyar kwatankwacin, ya ɗauki estradiol kawai makonni 3.09.

Shago don kari isoflavone akan layi.

Awauki

Magani mafi dacewa don walƙiya mai zafi zai dogara ne akan abin da ke haifar da su. Koyaya, ƙila za ku iya sarrafa alamun ku a gida tare da canje-canje na rayuwa.

Akwai dalilai da yawa da zasu iya haifar da walƙiya mai zafi, kuma jerin da ke sama ba cikakke bane. Idan kun fuskanci maimaita zafi mai zafi wanda baya tafi, yi magana da likita.