Yadda Jessica Alba Tayi Gyaran jikin ta A cikin mintuna 10 masu sauki

Wadatacce

• Nemo abin da ke aiki a gare ku. Maimaita.
• Motsa jiki lokacin da za ku iya. Kada ku ji laifi.
• Abincin da ya dace yana haifar da bambanci.
• Amma ku ɗanɗana kaɗan, ma.
• Yi godiya ga abin da jikin ku zai iya yi muku.
• Bita don

Jessica Alba ba ta jin kunyar yarda da abin da ba ta yi. DoesBa ta: yin aiki kowace rana; ku ci vegan, alkaline, ko cika-in-da-blank abincin Hollywood na zamani; ko yawo ba tare da kayan shafa ba lokacin da ta fita daga jan kafet. "Ni yar kayan shafa ce! Jahannama, eh!" in ji jarumar 'yar wasan mai shekaru 35, mahaifiyar' ya'ya mata biyu, kuma mai haɗin gwiwa kuma babban jami'in kirkire-kirkire na Kamfanin Mai Gaskiya na dala biliyan 1.7. "Na sa shi a kowace rana tun ina ɗan shekara 12."

Za ta iya yin bulala ta hanyar kayan shafa ta yau da kullun a cikin kusan mintuna 10 ("Mijina ya fusata saboda ya ɗauki mintuna 12 a yau. Ina son, Kuna wasa da ni? "in ji ta), amma dacewa da motsa jiki a ciki shine mafi wahala. Alba ya yarda tare da huci. "Ai da kyar nake makalewa, da ace na samu tsari mai kyau." Lokacin da take motsa jiki, duk da haka, ba ta jin tsoron yin aiki tukuru da ƙazanta. "Na yi gumi mara kyau," wanda shine ɗayan dalilan da kawai ta ƙaddamar da layin Kula da Kyawun Kyakkyawa. "Ba na son ƙanshin gumin goshi. Ugh!" Hanyar Alba ga kyawunta, kamar yadda take bi wajen motsa jiki, gaskiya ce kuma har ƙasa. Tana son yin duk abin da za ta iya cikin sauri da sauri don ta ci gaba da ayyukanta na yau da kullun, yara, da aure. Anan, ta raba dabarun da za ta yi don ganin mafi kyawunta. (Hakanan, duba: Duk Lokacin Jessica Alba Ya Yi Mana Ƙarfafawa don Rayuwa Mai Kyau, Daidaitaccen Rayuwa.)

Nemo abin da ke aiki a gare ku. Maimaita.

“Lokacin da ya zo kan tsarin kyawuna na yau da kullun, na mai da hankali kan haɓaka abubuwan da nake so-wato, idanuwana da leɓena da saman kuncina-da kuma rufe abubuwan da ban yi ba, kamar duhun dawana da wasu ƙanƙanta. Zan ko da wani ɗan hayaƙi ido na rana ko kuma m lebe.Tsarin kayan shafa daya da nake amfani da shi a kullum shine boye tabo. ja. Na sanya concealer a can, sannan ku bi tare da wasu foda tsakanin gira na, kusa da gefen hanci na, da ƙarƙashin leɓɓaɓin ƙasa na. . Sanya foda kawai inda kuke buƙata. "

Motsa jiki lokacin da za ku iya. Kada ku ji laifi.

"Idan na yi aiki har sau huɗu, na ɗauke shi mako mai nasara. Amma galibi ya fi kamar kwana biyu zuwa uku a mako saboda abin da nake da shi ke nan. dace da su. A gare ni, fa'idodin motsa jiki sun fi na hankali fiye da na jiki. Yin aiki yana kawar da wannan ɗan ƙaramin gefen don in ji daɗin farin ciki da ƙarin fa'ida kuma kwakwalwata za ta fara farawa. " (Duba hirar murfin bara tare da Alba don ƙarin bayani kan aikin motsa jiki.)

Abincin da ya dace yana haifar da bambanci.

"Tare da motsa jiki, Ina samun ɗan ƙarami kuma tabbas ina jin ƙarfi, amma abinci na ya fi mahimmanci idan ina ƙoƙari na slim down. A wannan yanayin, yawanci ba na cin gluten, kiwo, soyayyen abinci, ko Abincin sarrafawa.

Amma ku ɗanɗana kaɗan, ma.

"Ba ni da girma a kan carbs, amma ... wasu abokan aikina masu gaskiya kuma ni kawai na ci abinci kamar galan popcorn! Har ila yau, yayin da ba na yawan samun kayan zaki, ina son ɗan gajeren kuki na strawberry. Ina nufin ni gaske, gaskia tana sonta.” (Kamar yadda Alba ya gaya mana a shekarar da ta gabata, tana ‘masu sha’awar popcorn’ kuma cin ta yana taimaka mata ta maida hankali. Wa ya sani?).

Yi godiya ga abin da jikin ku zai iya yi muku.

"Ina son surar tawa domin tana yin abin da nake so, idan ina so in yi tafiya ko keke ko yin iyo, na san jikina zai yi duk abin da na gaya masa. Na kuma yaba cewa zan iya. tura kaina lokacin da na gaji, ko da yaushe akwai wani ɗan ƙaramin abu da zai sa in wuce lokacin gaji.

Bita don