Sciatica Pain: Yaya Tsawon Yana andaukarwa da Yadda ake Sauke Alamun

Wadatacce

• Yadda za a gudanar da ciwo na sciatic
• Canjin rayuwa
• Yaushe don ganin likitan ku
• Ta yaya sciatica ta bambanta da ciwon baya?
• Yaya tsawon lokacin sciatica a cikin ciki zai wuce?
• Takeaway
• Aunar Zuciya: Minti 15 Yoga Gudun Sciatica

Yaya tsawon lokaci mai saurin ciwo na ƙarshe zai ƙare?

Sciatica ciwo ne wanda ke farawa a cikin ƙananan baya. Yana tafiya ta kwatangwalo da gindi da ƙasan kafafu. Yana faruwa ne lokacin da jijiyoyin jijiyoyin da suka kunshi jijiyoyin suka zama ƙunci ko matsawa. Sciatica yawanci yakan shafi gefe ɗaya na jiki kawai.

Sciatica na iya zama mai saurin ciwo ko na kullum. Babban lamari na iya wucewa tsakanin sati ɗaya zuwa biyu kuma yawanci yakan warware kansa cikin weeksan makonni. Yana da kyau gama gari a ɗan shaƙu na ɗan lokaci bayan zafin ya lafa. Hakanan zaka iya samun lokutan sciatic sau da yawa a shekara.

M sciatica na iya zama ƙarshe zuwa sciatica. Wannan yana nufin ciwon yana kasancewa koyaushe. Sciatica na yau da kullun yanayin rayuwa ne. A halin yanzu ba ya amsa da kyau ga magani, amma ciwo daga cututtukan sciatica galibi ba shi da ƙarfi sosai fiye da m nau'i.

Yadda za a gudanar da ciwo na sciatic

Ga mutane da yawa, sciatica ta amsa da kyau don kula da kai. Huta na 'yan kwanaki bayan farawar wuta, amma kada ku jira da daɗewa kafin dawo da aiki. Dogon lokacin rashin aiki zai haifar da bayyanar cututtukan ku a zahiri.

Aiwatar da fakiti masu zafi ko sanyi a ƙashin bayanku na iya ba da taimako na ɗan lokaci. Hakanan zaka iya gwada waɗannan shimfidawa guda shida don taimakawa rage zafi na sciatic.

Magungunan kan-da-kan-kan, kamar aspirin ko ibuprofen (Advil), na iya taimaka rage ƙonewa, kumburi, da kuma sauƙaƙa wasu ciwo.

Idan bayyanar cututtukanku sun kasance masu tsanani kuma magungunan gida ba sa rage ciwo, ko kuma idan ciwonku yana daɗa tsananta, ga likitanku. Suna iya rubuta magunguna don taimakawa alamunku, kamar:

• anti-kumburi
• shakatawa na tsoka idan spasms sun kasance
• tricyclic antidepressants
• magungunan antiseizure
• narcotics a cikin mummunan yanayi

Hakanan likitanku na iya ba da shawarar cewa ku halarci maganin jiki bayan alamunku sun inganta. Jiki na jiki na iya taimakawa rigakafin fitinar gaba ta ƙarfafa ƙarfin ku da tsokoki na baya.

Hakanan likitan ku na iya ba da shawarar allurar steroid. Lokacin da aka yi allura a cikin yankin da ke kewaye da jijiyar da ta shafa, masu amfani da kwayar cutar na iya rage kumburi da matsi akan jijiya. Kuna iya karɓar iyakance adadin maganin inji, kodayake, tun da akwai haɗarin mummunar illa.

Ana iya ba da shawarar yin aikin tiyata a matsayin mafaka na ƙarshe idan jin zafinku bai amsa wasu jiyya ba. Hakanan yana iya zama zaɓi idan sciatica tana haifar da asarar hanji ko kulawar mafitsara.

Canjin rayuwa

Akwai wasu abubuwa da zaku iya yi don hana cututtukan cututtukan sciatica na gaba:

• Motsa jiki a kai a kai don kiyaye karfi a bayanku.
• Lokacin zaune, kula da yanayi mai kyau.
• Guji lankwasawa don ɗaga abubuwa masu nauyi. Madadin haka, ku tsuguna don ɗaukar abubuwa.
• Yi aiki mai kyau yayin tsayawa na dogon lokaci, kuma sa takalmin tallafi.
• Kula da lafiyayyen abinci. Kiba da ciwon sukari sune halayen haɗari ga sciatica.

Yaushe don ganin likitan ku

Kira likitan ku idan:

• alamun ku ba su inganta tare da kula da kanku
• tashin hankali ya daɗe fiye da mako guda
• zafin ya fi tsanani fiye da yadda yake tare da abubuwan da ke faruwa a baya ko kuma a hankali yake kara ta'azzara

Nemi taimakon gaggawa na gaggawa idan ciwon ya faru nan da nan biyo bayan raunin rauni, kamar haɗarin mota, ko kuma idan kuna fuskantar matsalar sarrafa mafitsara ko hanjinku.

Ta yaya sciatica ta bambanta da ciwon baya?

A cikin sciatica, ciwon yana fitowa daga ƙananan baya zuwa kafa. A cikin ciwon baya, rashin jin daɗi ya kasance a cikin ƙananan baya.

Akwai wasu yanayi da yawa tare da bayyanar cututtuka kama da sciatica. Wadannan sun hada da:

• bursitis
• herniated faifai
• tsunkule jijiya

Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci don ganin likitan ku don cikakken ganewar asali. Likitanku na iya yin aiki tare da ku don ƙirƙirar shirin kulawa mai dacewa.

Yaya tsawon lokacin sciatica a cikin ciki zai wuce?

Binciken 2008 ya kiyasta tsakanin 50 da 80 bisa dari na mata suna fuskantar ƙananan ciwon ciki a cikin ciki, amma yana da matukar wuya a zahiri zama sciatica.

Lokaci-lokaci matsayin jaririnka na iya ƙara matsa lamba ga jijiyoyin ƙashi, wanda ke haifar da sciatica. Dogaro ko matsayin jaririnka ya canza, ciwon zai iya wucewa har zuwa lokacin da ka sami ciki, ka zo ka tafi, ko ɓacewa. Ya kamata ya warware sosai bayan an haifi jaririn.

Sciatica a cikin ciki ba ya nuna wasu matsaloli ban da ciwo da rashin jin daɗi ga mahaifiya. Yin tausa kafin haihuwa ko yoga kafin lokacin haihuwa na iya taimakawa sauƙaƙa wasu matsalolinku. Hakanan zaka iya gwada ɗayan waɗannan magungunan marasa magani don sciatica yayin daukar ciki.

Takeaway

Sciatica yanayi ne mai raɗaɗi. Yana iya sanya shi wahalar aiwatar da ayyukan yau da kullun. Kuna iya samun ciwo mai tsanani amma ƙananan hare-hare da ba a cika faruwa ba, ko kuma kuna da ƙarancin rauni amma ci gaba mai zafi na sciatic.

Akwai hanyoyi da yawa don taimakawa bayyanar cututtuka na sciatica. A mafi yawan lokuta, ana rage radadin cikin makonni biyu.

Yi magana da likitanka idan alamun ka ba su inganta tare da maganin gida, na dogon lokaci, ko kuma kana fuskantar wahalar kammala ayyukanka na yau da kullun. Likitanku na iya taimaka wajan fito da tsarin maganin da zai yi muku aiki.

Aunar Zuciya: Minti 15 Yoga Gudun Sciatica