Sau Nawa Ya Kamata Ku Shawa?

Wadatacce

• Bayani
• Nawa ne yayi yawa?
• Menene zai faru idan baku shawa sosai ba?
• Yaya ake wanka?
• Layin kasa

Bayani

Wasu mutane ba sa shawa kowace rana. Duk da yake akwai tarin shawarwari masu rikicewa game da sau nawa ya kamata ku shawa, wannan rukunin na iya samun shi daidai.

Yana iya zama mara tasiri, amma shawa kowace rana na iya zama mummunan ga fata. Wasu masana likitan fata suna ba da shawarar kawai a yi wanka a kowace rana, ko sau biyu zuwa uku a mako.

Mutane da yawa sun buga ruwan wanka a kalla sau ɗaya a rana, ko da safe ko da daddare kafin su kwanta. Dogaro da ranar da matakin aikinku, ƙila ma ku sha ruwa biyu ko uku.

Babu jayayya mahimmancin tsabtace mutum. Amma yayin da wasu mutane ke yin wanka a kullum, a cikin lamura da dama ba lallai ne ya zama wani bangare na ayyukan yau da kullun ba.

Ba a gamsu da cewa za ku iya tsallake ruwan wankan yau da kullun kuma ku kasance da tsabta? Ga abin da ya kamata ku sani game da yawan wanka, da kuma rashin isa.

Nawa ne yayi yawa?

Shawarwarin da ke sama daga likitocin fata ba yana nufin cewa dole ne ku sake girman tsarin shawarku ba. Fatar kowa ta bambanta, kuma kowane fatar jikin mutum na iya canzawa daga lokaci zuwa lokaci.

Misali, fatar ka na iya bushewa a lokacin hunturu, a wannan yanayin yawan ruwan sama na iya haifar da matsanancin bushewa. Amma duk da haka, shawa kowace rana a lokacin bazara bazai cutar da fatar ku ba.

Tunda babu wasu dokoki masu tsauri ko hanzari akan yawa yayi yawa, yana da mahimmanci ku san jikinku kuma ku tantance abin da fatar ku zata iya jurewa.

Idan kayi wanka da yawa yana iya haifar da rashin jin daɗi, kuma zaka iya fuskantar:

• ƙaiƙayi
• bushe, fata mai laushi
• yanayin yanayin fata kamar eczema da psoriasis
• bushe, gashin gashi

Saboda fifikon mutum, bazai yuwu tsallake ruwan wankan yau da kullun ba. Idan wannan ya shafe ku, to ku tsaya da ruwa daya kawai a kowace rana, a cewar masana.

Duk wani ƙari kuma zaku iya cire fatarku da mahimman mai. Wannan yana haifar da bushewa, wanda zai haifar da kumburin fata ko eczema. Fatar jikinka na iya jin kauri kuma tana iya fashewa, flake, ta zama ja.

Idan kana da yanayin fata kamar psoriasis, fiye da sau ɗaya a kowace rana na iya haifar da tashin hankali. Hakanan, yawan ruwan sama na iya shafe ƙwayoyin cuta "masu kyau" daga fatarku, suna jefa ku cikin haɗarin kamuwa da cuta.

Rashin lafiyar fata ba shine kawai dalilin da zai sa a rage ba, kodayake. Shawa suna amfani da ruwa mai yawa, amma baza ku iya gane nawa ba.

Shoraukar gajerun shawa ko rage yawan ruwan shawarku na iya rage yawan ruwan shan dangin ku. Ba za ku adana albarkatu kawai ba, har ma ku rage lissafin kuɗin amfani.

Allianceungiyar Kawance don Ingantaccen Ruwa ya kiyasta cewa matsakaicin ruwan sha yana ɗaukar kimanin minti 8.2 kuma yana amfani da kusan galan 17.2 na ruwa.

Menene zai faru idan baku shawa sosai ba?

Kamar yadda zaka iya yin wanka da yawa, haka nan zaka iya yin wanka kadan. Don haka, kodayake karancin ruwan sama na iya inganta lafiyar fata, ya kamata duk da haka ku kiyaye tsabtar jikinku.

Sweat gland yana rufe yawancin jikin ku, kuma suna haifar da gumi lokacin da kuka fi ƙarfin zafi, damuwa, hormonal, ko kuma motsa jiki. Gumi a kansa ba shi da ƙamshi - har sai ya haɗu da ƙwayoyin cuta da ke kan al'ada akan fata.

Shawa mai tsalle anan ko can mai yiwuwa ba zai haifar da warin jiki ba, musamman idan ba ku motsa jiki. Koyaya, warin jiki ba makawa shine tsawon lokacin da kuka tafi ba tare da shawa ba, musamman a cikin ɗakunanku da makwancinku.

Tabbas, haɗarin warin jiki ba shine kawai dalilin yin wanka ko wanka a kai a kai ba. Rashin tsabtace tsabta ko ruwan sama wanda ba safai ake samu ba na iya haifar da tarin ƙwayoyin fata da suka mutu, datti, da zufa akan fatarku. Wannan na iya haifar da ƙuraje, kuma mai yiwuwa ya ta da hankali yanayi kamar psoriasis, dermatitis, da eczema.

Shawa da kaɗan zai iya haifar da rashin daidaituwar ƙwayoyi masu kyau da marasa kyau a fatarku. Yawan kwayoyin cuta marasa kyau a jikin ka suma suna sanya ka cikin hatsarin kamuwa da cututtukan fata. Wannan na iya haifar da rashin kulawa na dermatitis, inda alamun faci ke tasowa akan fata saboda rashin isasshen tsarkakewa.

Wanka shima yana cire matattun kwayoyin halittun fata. Lokacin da baku yin wanka sosai, waɗannan ƙwayoyin zasu iya makalewa ga fatarku kuma su haifar da hauhawar jini. Sake dawo da tsafta mai kyau na iya gyara wannan yanayin.

Idan ka daɗe tsakanin tsawa zaka iya fuskantar:

• karin warin jiki
• kuraje
• yanayin yanayin fata kamar eczema, psoriasis, da dermatitis
• cututtukan fata
• wuraren duhu ko launuka masu launi
• a cikin mawuyacin hali, rashin kulawa na fata, ƙarancin faci na fatar fata

Yaya ake wanka?

Idan kun motsa jiki, kunna wasanni, kuna da aiki mai rikitarwa, ko kuma kawai kuna son shawa kowace rana, akwai hanyoyin da zasu taimaka don kiyaye lafiyar fata.

Anan ga wasu 'yan nasihu don wanka daidai da kare fata.

• Takeauki wanka sau ɗaya kawai a rana (kowace rana, idan zai yiwu). A ranakun da ba za ka yi wanka ba, ka ba kanka wanka na soso. Wanke fuskarka, armpits, da kuma makwancinka tare da tsumma.
• Kar ayi wanka a ruwan zafi. Yi amfani da ruwan dumi, maimakon.
• Iyakance shawa zuwa minti 5 zuwa 10.
• Yi amfani da sabulun mai laushi ko mai tsabta, kuma a wanke sabulun sosai kafin a fito daga wanka.
• Kar a goge fata da tawul. Fata fata ta bushe don riƙe danshi.
• Guji tsabtace jiki da sabulai masu kamshi ko mayukan ƙamshi. Wadannan kayan na iya harzuka fatar ka.
• Sanya moisturizer a fatar jikinku bayan kowane wanka ko wanka.

Layin kasa

Kodayake tsabtace kanka na da mahimmanci ga lafiyar ka, akwai yiwuwar yin wanka sau da yawa. Shawa na yau da kullun na iya zama ɓangare na tsarinku, amma a ƙarshen rana, kuna buƙatar yin abin da ya fi dacewa ga fata.

Idan bushewar fata ta bushe ku kuma kuna neman hanyar da za ta dakatar da kumburin fata da fushin ku, gwada tare da withan shawa. Ko kuma aƙalla, ka rage ruwanka na mintina biyar ka tsallake ruwan zafi.