Taya Zan Iya Cire Min Biyu Na?

Wadatacce

• Motsa jiki da ke nufin cuwa-cuwa biyu
• 1. Madaidaicin jaw jut
• 2. Wasan motsa jiki
• 3. Pucker sama
• 4. Miƙewar Harshe
• 5. Miqar wuya
• 6. jawarshen jaw jut
• Rage ƙugu biyu ta hanyar abinci da motsa jiki
• Jiyya don cincin biyu
• Lipolysis
• Magungunan jiyya
• Matakai na gaba

Abin da ke haifar da cinji biyu

Cikakken cinya biyu, wanda aka fi sani da mai mai ƙima, yanayi ne na yau da kullun da ke faruwa a yayin da ƙyallen mai ya bayyana a ƙashin ƙashinku. Gwiwa mai sau biyu galibi ana danganta ta da karɓar nauyi, amma ba lallai ba ne ka yi nauyi ka sami ɗaya. Kwayar halittar jini ko sako-sako da fata sakamakon tsufa na iya haifar da haɗi biyu.

Idan kana da kunci biyu kuma kana son kawar da shi, akwai abubuwa da yawa da zaka iya yi.

Motsa jiki da ke nufin cuwa-cuwa biyu

Duk da yake babu wata shaidar kimiyya da ke nuna cewa atisayen cinya na aiki ne don kawar da cinwanka biyu, akwai wata shaida ta daban.

Anan akwai motsa jiki guda shida waɗanda zasu iya taimakawa ƙarfafa da sautin tsokoki da fata a cikin yankin cinwanku biyu. Sai dai in ba haka ba an nuna ba, maimaita kowane motsa jiki sau 10 zuwa 15 sau.

1. Madaidaicin jaw jut

1. Gyara kansa baya kuma duba zuwa rufi.
2. Tura gabanka na ƙasa gaba don jin ƙarar ƙarƙashin ƙashin ƙugu.
3. Riƙe bututun muƙamuƙi don ƙidaya 10.
4. Shakata jaw ɗin ku kuma dawo da kanku zuwa matsakaicin matsayi.

2. Wasan motsa jiki

1. Sanya ƙwallan ƙafa inci 9 zuwa 10 ƙarƙashin ƙashin ƙashinku.
2. Latsa goshinku ƙasa da ƙwallon.
3. Maimaita sau 25 kowace rana.

3. Pucker sama

1. Tare da lankwasa kanka baya, kalli silin.
2. Pucker lebenka kamar kana sumbatar rufi don shimfiɗa yankin da ke ƙarƙashin gemanka.
3. Dakatar da puffering kuma dawo da kai zuwa ga al'adarsa.

4. Miƙewar Harshe

1. Kallon kai tsaye, kaɗa harshenka har iyawarka.
2. Ka daga harshenka sama da hancinka.
3. Riƙe na 10 sakan kuma saki.

5. Miqar wuya

1. Juya kan ka baya ka kalli silin.
2. Latsa harshenka akan rufin bakinka.
3. Riƙe na 5 zuwa 10 sakan kuma saki.

6. jawarshen jaw jut

1. Juya kan ka baya ka kalli silin.
2. Juya kanka zuwa dama.
3. Zamar da kashin kumatunku gaba.
4. Riƙe na 5 zuwa 10 sakan kuma saki.
5. Maimaita aikin tare da juya kai zuwa hagu.

Rage ƙugu biyu ta hanyar abinci da motsa jiki

Idan cincinka biyu saboda karin nauyi, rage nauyi yana iya zama karami ko kawar dashi. Hanya mafi kyau ta rage kiba ita ce cin abinci mai kyau da motsa jiki a koda yaushe.

Wasu jagororin cin abinci mai lafiya sune:

• Ku ci kayan lambu sau hudu kowace rana.
• Ku ci 'ya'yan itacen sau uku kowace rana.
• Sauya hatsi mai ladabi tare da cikakkun hatsi.
• Guji abincin da aka sarrafa.
• Ku ci furotin mara nauyi, kamar kaji da kifi.
• Ku ci kitsen mai mai kyau, kamar su man zaitun, avocados, da goro.
• Guji soyayyen abinci.
• Ku ci kayayyakin kiwo mai mai-mai.
• Rage yawan shan suga.
• Yi aiki da ikon sarrafawa.

Yayinda lambar ta fadi a sikelinka, fuskarka na iya zama sirara.

Don haɓaka asarar nauyi, Mayo Clinic yana ba da shawarar ku yi aikin motsa jiki matsakaici har zuwa minti 300 a mako, ko kuma kusan minti 45 kowace rana. Sun kuma ba da shawarar yin ƙarfin horo sau biyu a mako.

Dukkanin motsa jiki masu ƙarfi, kamar yankan ciyawa, aikin lambu, da ɗaukar kayan masarufi, ana ƙididdigewa zuwa wannan burin na mako-mako.

Jiyya don cincin biyu

Idan hawan ku na biyu ya samo asali ne daga kwayoyin halitta, matse yankin da motsa jiki na iya taimakawa. Babu tabbacin ko asarar nauyi zai taimaka. A wannan yanayin, likitanku na iya bayar da shawarar hanyoyin cin zali kamar:

Lipolysis

Hakanan an san shi da liposculpture, lipolysis yana amfani da liposuction ko zafi daga laser don narke kitse da ɗaukar fata. A mafi yawan lokuta, maganin sa maye na cikin gida shi ne abin da ake buƙata yayin lipolysis don magance ƙugu biyu.

Lipolysis yana magance mai kawai. Baya cire fatar data wuce gona da iri ko kuma kara karfin fata. Sakamakon sakamako na lipolysis na iya haɗawa da:

• kumburi
• bruising
• zafi

Magungunan jiyya

Magungunan jiyya hanya ce mai saurin haɗuwa wacce ke ba da ƙananan mahaɗan narkewar mai ta hanyar jerin allura.

A cikin 2015, Cibiyar Abinci da Magunguna ta amince da deoxycholic acid (Kybella), magani mai allura da ake amfani da ita a cikin jiyya. Deoxycholic acid yana taimakawa jikinka ya sha maiko.

Yana iya ɗaukar alluran 20 ko fiye na deoxycholic acid a kowane magani don magance ƙugu biyu. Kuna iya samun har zuwa jiyya shida gaba ɗaya. Dole ne ku jira aƙalla wata guda tsakanin jiyya.

Deoxycholic acid na iya haifar da mummunan jijiya idan an yi masa allurar ta dace. Kwararren likitan fata ne kawai ko likita tare da kwarewar tiyatar filastik wanda yake da masaniya game da magani yakamata yayi waɗannan alluran.

Illolin illa na deoxycholic acid da sauran injectables na mesotherapy sun hada da:

• kumburi
• bruising
• zafi
• rashin nutsuwa
• ja

Matakai na gaba

Hanya mafi kyau don kawar da karin kitse a ko ina a jikinka ita ce ta cin abinci mai kyau da kuma motsa jiki a kai a kai.

Lokacin da kake kokarin kawar da cincin biyu, ka yi haƙuri. Sai dai idan kun shiga cikin liposuction ko laser lipolysis, ba zai rage dare ba. Dogaro da girman cincin ku na biyu, zai ɗauki monthsan watanni kafin ya zama sananne sosai.

Kula da lafiya mai nauyi zai taimaka wajen kiyaye ƙugu biyu. Wannan kuma yana da ƙarin fa'idodi saboda yana rage haɗarinku gaba ɗaya:

• ciwon sukari
• hawan jini
• barcin bacci
• ciwon zuciya
• wasu kansar
• bugun jini

Sai dai idan kuna da tabbacin cewa haɓakar ku ta biyu ta haifar da kwayar halitta, ba da nauyi, motsa jiki na motsa jiki, da cinya damar amfani da dama kafin fara aiki mai cutarwa.

Kafin fara shirin abinci da motsa jiki, yi magana da likitanka. Zasu magance duk wata damuwa da lafiyar da kake da ita kuma zasu taimaka maka saita burin asarar nauyi mai kyau. Hakanan za su ba da shawarar tsarin cin abinci wanda ya dace da rayuwar ku.

Idan cin abinci da motsa jiki ba su taimaka wa cincin ku na biyu ba, ku tambayi likitan ku idan hanyar cin zali zaɓi ne a gare ku.