Me Zaku Iya Yi Don Sumewa?

Wadatacce

• Menene alamun?
• Me za ku yi don hana suma?
• Hanyoyin hana suma
• Me yakamata kayi idan kaji kamar zaka suma?
• Me ke sa suma?
• Yaushe za a nemi kulawa
• Layin kasa

Sumewa shine lokacin da hankalinka ya tashi ko "ka fita" na ɗan gajeren lokaci, yawanci kusan dakika 20 zuwa minti. Ta fuskar likitanci, suma ana kiran su syncope.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da alamun, da abin da za ka yi idan ka ji kamar za ka suma, da kuma yadda za a hana wannan faruwa.

Menene alamun?

Sakuwar suma galibi yakan faru ne yayin da adadin jini ya sauka a kwakwalwar ku kwatsam. Wannan na iya faruwa saboda dalilai da yawa, wasu daga cikinsu ana iya kiyaye su.

Alamomin suma, ko jin kamar zaka suma, yawanci yakan zo ne kwatsam. Kwayar cutar na iya haɗawa da:

• fata mai sanyi ko taƙama
• jiri
• zufa
• rashin haske
• tashin zuciya
• hangen nesa yana canzawa, kamar hangen nesa ko ganin tabo

Me za ku yi don hana suma?

Idan kana yawan sumewa ko kuma kana da yanayin da zai sa ka kara suma, akwai matakan da zaka iya bi don taimakawa rage damarka ta wucewa.

Hanyoyin hana suma

• Ku ci abinci na yau da kullun, ku guji tsallake abinci. Idan kun ji yunwa tsakanin cin abinci, ku ci abinci mai kyau.
• Tabbatar an sha ruwa isasshe kowace rana.
• Idan kana buƙatar tsayawa wuri ɗaya na dogon lokaci, ka tabbata ka motsa ƙafafunka kuma kada ka kulle gwiwoyinka. Sauri idan za ku iya, ko girgiza ƙafafunku waje.
• Idan kun kasance masu saurin suma, ku guji kwazon kanku a yanayin zafi kamar yadda ya kamata.
• Idan kun kasance mai saurin damuwa, samo dabarun magance ku wanda zai amfane ku. Kuna iya gwada motsa jiki, tunani, maganin magana, ko wasu zaɓuɓɓuka da yawa.
• Idan kun sami damuwa kwatsam kuma kuna jin kamar zaku suma, kuyi numfashi mai nauyi ku kirga sannu a hankali zuwa 10 don ƙoƙarin kwantar da hankalinku.
• Anyauki kowane magunguna kamar yadda aka tsara, musamman don ciwon sukari ko maganganun zuciya da jijiyoyin jini. Idan kun ji jiri ko haske daga shan magani, sanar da likitan ku. Suna iya iya nemo muku wani magani daban wanda baya haifar da wannan tasirin.
• Idan ka suma yayin bada jini ko harbi, ka tabbata ka sha ruwa mai yawa kuma ka ci abinci 'yan awanni kafin haka. Yayin da kake bada jini ko harbi, ka kwanta, kar ka kalli allurar, ka yi kokarin dauke hankalin ka.

Me yakamata kayi idan kaji kamar zaka suma?

Idan ka ji kamar za ka suma, wasu daga cikin wadannan matakan na iya hana ka rasa hankali:

• Idan zaka iya, kwanta tare da kafafunka a sama.
• Idan ba za ku iya kwanciya ba, zauna ku sanya kanku tsakanin gwiwoyinku.
• Ko kuna zaune ko kwance, jira har sai kun ji daɗi sannan ku tashi a hankali.
• Sanya dantse dunkule da dantse hannuwanku. Wannan na iya taimakawa wajen kara hawan jini.
• Haɗa ƙafafunku ko matse su sosai don ɗaga jinin ku.
• Idan kuna tunanin rashin walƙiyarku na iya haifar da rashin abinci, ku ci wani abu.
• Idan kana tunanin jin zafin zai iya haifar da shi, rashin shan ruwa a hankali.
• Yi jinkirin, zurfin numfashi.

Idan kaga wani wanda yayi kamar zai suma, saiya bi wadannan shawarwarin. Idan zaka iya, kawo musu abinci ko ruwa, ka basu wurin zama ko kwanciya. Hakanan zaka iya motsa abubuwa daga gare su idan sun suma.

Idan wani kusa da kai ya suma, ka tabbata:

• Ka sa su a kwance a bayansu.
• Duba numfashinsu.
• Tabbatar cewa basu ji rauni ba.
• Kira don taimako idan sun ji rauni, ba numfashi, ko kada su farka bayan minti 1.

Me ke sa suma?

Sumewa yana faruwa yayin da jini ya gudana zuwa kwakwalwar ku ya ragu, ko lokacin da jikinku baya saurin yin saurin isa zuwa canje-canje a yawan iskar oxygen da kuke buƙata.

Akwai dalilai masu yawa da ke haifar da wannan, gami da:

• Rashin cin abinci isa. Wannan na iya haifar da karancin suga, musamman idan kana da ciwon suga.
• Rashin ruwa. Rashin shan isasshen ruwa na iya haifar da hawan jininka ya sauka.
• Yanayin zuciya. Matsalolin zuciya, musamman arrhythmia (bugun zuciya mara kyau) ko toshewar jini yana iya rushe gudanawar jini zuwa kwakwalwar ku.
• Emotionsarfin motsin rai. Motsa jiki kamar tsoro, damuwa, ko fushi na iya shafar jijiyoyin da ke kula da hawan jininka.
• Tsayawa da sauri. Tashi da sauri daga wurin kwance ko zaune na iya haifar da rashin isasshen jini zuwa kwakwalwar ku.
• Kasancewa cikin matsayi daya. Tsayawa a wuri ɗaya na tsayi da yawa na iya haifar da zubar jini daga kwakwalwarka.
• Kwayoyi ko barasa. Duk kwayoyi da barasa na iya tsoma baki tare da ilimin sunadarai na kwakwalwar ku kuma haifar muku da baƙin ciki.
• Motsa jiki. Yawan gwada kanka, musamman a lokacin zafi, na iya haifar da rashin ruwa a jiki da kuma raguwar hawan jini.
• Jin zafi mai tsanani. Tsananin ciwo na iya motsa jijiyar farji ya haifar da suma.
• Hyperventilation. Rashin iska yana haifar da numfashi da sauri, wanda zai iya hana kwakwalwarka samun isashshen oxygen.
• Magungunan hawan jini. Wasu magungunan hawan jini na iya rage saukar karfin jini fiye da yadda kuke buƙata.
• Matsawa A wasu lokuta, yin matsi yayin yin fitsari ko motsin hanji na iya haifar da suma. Doctors sun yi imanin cewa ƙarancin jini da saurin bugun zuciya suna taka rawa a cikin irin wannan yanayin na suma.

Yaushe za a nemi kulawa

Idan ka suma sau ɗaya kuma kana cikin ƙoshin lafiya, mai yiwuwa baka buƙatar zuwa likita. Amma akwai wasu lokuta lokacin da ya kamata ku bi likita sosai.

Duba likita idan ka:

• sun suma fiye da sau ɗaya kwanan nan ko sau da yawa ji kamar za ku suma
• suna da ciki
• da sanannen yanayin zuciya
• da wasu alamu na daban da ban da suma

Yakamata ka sami likita nan da nan bayan suma idan kana da:

• bugun zuciya mai sauri (bugun zuciya)
• ciwon kirji
• karancin numfashi ko matse kirji
• matsala magana
• rikicewa

Hakanan yana da mahimmanci don samun kulawa kai tsaye idan ka suma kuma baza'a iya farkawa daga sama da minti ɗaya ba.

Idan ka je wurin likitanka ko kulawa ta gaggawa bayan suma, za su fara ɗaukar tarihin likita. Likitanku ko likitanku zai yi tambaya game da alamunku da yadda kuka ji kafin ku suma. Za su kuma:

• yi gwajin jiki
• kai hawan jini
• Yi gwajin lantarki idan suna tunanin yanayin suma yana da alaƙa da matsalolin zuciya

Dogaro da abin da likitanka ya samo a waɗannan gwaje-gwajen, ƙila su yi wasu gwaje-gwaje. Wannan na iya haɗawa da:

• gwajin jini
• sanye da ajiyar zuciya
• da ciwon echocardiogram
• samun hoton MRI ko CT na kanka

Layin kasa

Idan ba ka da wata mahimmancin yanayin rashin lafiya, suma kowane lokaci sannan kuma galibi ba abin damuwa bane. Koyaya, idan kun suma fiye da sau ɗaya kwanan nan, kuna da ciki, ko kuna da batutuwan zuciya, ko wasu alamomin da ba a saba gani ba, ku bi likitanku.

Idan kaga kanka cikin kasala, zaka iya daukar matakan hana wucewa. Abu mafi mahimmanci shine dawo da hawan jininka sama da tabbatar da cewa kwakwalwar ku na samun isasshen jini da oxygen.

Idan kana da yanayin da zai sa ka kara suma, ka tabbatar ka bi shawarwarin likitanka dan rage kasadar suma.