'Yar Wasan CrossFit Emily Breeze Akan Dalilin Da Ya Sa Mata Masu Ciki Suke Neman Ciwo

Wadatacce

• Bita don

Yin aiki ya kasance wani bangare na rayuwata muddin zan iya tunawa. Na yi wasanni tun ina ƙarami kuma a makarantar sakandare, na kasance ɗan wasan Division I a kwaleji, sannan na zama mai koyarwa. Na kasance mai tseren gaske. Na mallaki ɗakin yoga na kaina, kuma na yi gasa a wasannin CrossFit guda biyu. Fitness ya kasance sana'ata a cikin shekaru 10 da suka gabata-yana da ɗabi'a ɗari bisa ɗari da salon rayuwa a gare ni.

Yawancin zama ɗan wasa shine game da girmama jikin ku da sauraron sa kawai. Lokacin da na sami ciki da ɗana na farko a cikin 2016, na yi ƙoƙari na bi wannan taken. Ban san abin da zan yi tsammani ba, amma ina da kyakkyawar dangantaka mai dorewa tare da mahaifina, don haka ya sami damar taimaka mini in bi abin da ke lafiya da abin da jikina ke da shi idan ya zo ga motsa jiki yayin da nake da juna biyu. Wani abu da yake cewa koyaushe yana manne da ni shine babu takardar sayan magani na salon rayuwa. Ba daidai ba ne ga kowane mace ko ma ga kowane ciki. Labari ne kawai game da kasancewa tare da jikin ku kuma ɗaukar shi kwana ɗaya a lokaci guda. Na bi wannan dokar tare da ciki na farko kuma na ji daɗi. Kuma yanzu da na yi makonni 36 tare da na biyu, haka nake yi.

Wani abu da ba zan taɓa fahimta sosai ba? Dalilin da yasa wasu ke jin buƙatar kunyatar da mata masu ciki don kawai yin abin da ya sa suka ji daɗi.

Bayyana ta farko ga abin kunya ya fara ne lokacin da nake kusan makonni 34 tare da ciki na na farko kuma cikina ya tashi. Na yi gasa kawai a wasannin CrossFit na na farko yayin da nake da juna biyu na wata takwas, kuma lokacin da kafofin watsa labarai suka kama labarina da asusun na na Instagram, na fara samun wasu maganganu marasa kyau game da abubuwan motsa jiki na. Wataƙila ya zama kamar nauyi mai yawa ga wasu mutane, waɗanda ke tunanin, "ta yaya wannan mai ba da horo na ciki na wata takwas zai iya kashe fam 155?" Amma abin da ba su sani ba shi ne cewa a zahiri ina aiki a kashi 50 cikin ɗari na madaidaiciyar pre-ciki rep. Duk da haka, na fahimci cewa yana iya zama mai tsauri da hauka daga waje.

Na shiga ciki na na biyu da ɗan shiri don sukar. Offline, lokacin da nake aiki a dakin motsa jiki na, har yanzu abin da ya faru yana da inganci. Mutane za su zo wurina su ce, "Kai! Ba zan iya gaskanta cewa kawai ka yi waɗannan turakun na ɗora hannun a juye da ciki ba!" Suna kawai abin mamaki ko mamaki. Amma a kan layi, akwai maganganu masu yawa da na samu akan sakonni na Instagram ko a cikin DMs kamar, "Wannan hanya ce mai sauƙi don zubar da ciki ko zubar da ciki" ko "Ka sani, idan ba ka son yaro ya kamata ka. 'Ban yi jima'i da farko ba." Yana da muni. Abin ban mamaki ne a gare ni saboda ba zan taɓa faɗin irin wannan ga kowane mutum ba, balle mace da ke fuskantar irin wannan ƙarfi da motsin rai na haɓaka ɗan adam a cikin su.

Maza da yawa su ma za su yi min tsokaci, kamar ban san abin da nake yi ba. A koyaushe ina jin haushin hakan, musamman saboda ba sa ɗaukar jarirai! A zahiri, kawai na sami saƙo kai tsaye kwanakin baya daga likitan namiji wanda na sani a cikin al'ummata yana tambayar dabarina kuma yana gaya min ba shi da lafiya. Tabbas, lokacin da kuke da nauyin kilo 30 da ƙwallon kwando mai kumbura a can cikin ku, dole ne ku canza ko canza motsi. Amma don tambayar abin da nawa ob-gyn yake gaya mani lafiya? (Mai Alaƙa: Mata 10 Suna Bayyana Yadda Aka Yi Musu Ƙarfi a Gym)

Yana da muni cewa mata da yawa dole ne su fuskanci shaming (kowane iri da kusan komai) saboda kowa yana da ji. Ko wanene ku kuma komai yawan mabiya da kuke da su, babu wanda (gami da ni) yana son jin wani wanda bai san su ba ko asalin lafiyar su yana yin maganganu marasa kyau ko nuna cewa suna cutar da ɗan su. Musamman mace ga mace, ya kamata mu zama masu karfafawa, ba yin hukunci da juna ba. (Mai Dangantaka: Dalilin Kunyar Jiki Wannan Babban Matsala ce-da Abin da Zaku Iya Yi Don Dakatar da Shi)

Babban kuskure game da ni shine kawai ina ƙoƙarin amincewa da ɗaukar nauyi ko CrossFit. Amma ba haka lamarin yake ba. Ina amfani da hashtag #moyoyourbump saboda ina son mutane su sani cewa motsi yayin da ciki zai iya zama komai-tafiya da kare ko wasa da wasu yara idan kuna da su. Ko kuma yana iya zama aji kamar Orangetheory ko Flywheel, ko a'a, yana iya zama CrossFit. Kawai game da yin kowane irin motsi wanda ke faranta muku rai-duk wani motsi da ke haɓaka lafiyar jiki da ta hankali. Na yi imani da gaske mahaifiyar lafiya za ta haifi jariri lafiya. Wannan shine lamarin a gare ni tare da ɗana na farko kuma ina jin daɗin wannan karon. Ba abin mamaki ba ne a gare ni cewa har yanzu akwai wasu likitoci (da kuma "likitoci") suna gaya wa mata masu tsammanin ba za su iya ɗaukar nauyin kilo 20 a kan kawunansu ba ko kuma waɗannan labarun tsohuwar mata game da rashin aiki yayin da suke ciki. Akwai labarai da yawa a can. (Mai alaƙa: Emily Skye ta Amsa da Masu sukar Lokacin da take da juna biyu)

Don haka, Ina farin cikin jagorantar misali-don nuna wa mutane cewa motsa jiki yayin da ciki ke da banbanci a kowane zamani, kowane iyawa, da kowane girma. Kawai a wannan shekarar kadai na horar da mata masu ciki guda hudu daban -daban. Dukansu sun kasance masu juna biyu a baya (wasu suna tsammanin ɗansu na uku ko na huɗu), kuma kowannensu ya bayyana yadda kasancewa cikin tsari da motsi yayin da suke cikin juna biyu ya taimaka musu su ji daɗin rayuwarsu cikin watanni tara. (Masu Alaka: Dalilai 7 da Kimiyya ke Tallafawa Me Yasa Yin Gumi A Lokacin Mai Ciki Yana Da Kyau)

Mafi kyawun sashi na dacewa shine kowa yana aiki zuwa ga manufa mai girma lafiya da lafiya mai girma, kuma yadda kuka isa can shine tafiyar ku. Kuma hey, idan kuna son shakatawa kuma kawai ku nutse cikin watanni tara masu zuwa akan kujera, hakan ma yayi kyau. Kawai kada ku cutar da wani tare da munanan kalmomi ko ra'ayoyi yayin aiwatarwa. Madadin haka, mai da hankali kan tallafawa wasu uwaye tare da hanyoyin su na mutum ɗaya.

Wannan shine ainihin dalilin da yasa na rubuta post na Instagram a makon da ya gabata ina cewa, kafin ku kalli wannan bidiyon ku yi hauka a kaina, ku gane cewa ni mutum ne na gaske a nan tare da ji. Don kawai na zaɓi yin rikodin tafiyata ba yana nufin ina ƙoƙarin tilasta shi akan kowa ba. Abin da ya sa ni ci gaba da kuma shiga cikin jama'ar motsa jiki shine sakonnin da nake samu a kowace rana daga mata waɗanda suke gaya mini suna godiya da cewa ina tabbatar da yadda mace za ta iya zama da kuma taimaka musu su ƙaunaci jikinsu da kansu. Mata suna isa gare ni daga ƙasashen Gabas ta Tsakiya suna cewa, "Ina son kallon ku da kallon waɗannan bidiyon. Ba a ba mu damar yin hakan a bainar jama'a a nan ba, amma muna shiga cikin gindin mu kuma muna yin motsi na kiba kuma kuna sa mu ji. an ba da iko." Don haka komai yawan kalaman ƙiyayya da na samu, zan ci gaba da nuna wa mata cewa za su iya zama masu ƙarfi da ƙarfi. (Mai Alaƙa: Masu Kirkirar Tsarin Jiki na Ƙarfi Suna da Saƙo don Masu Shafa Jikin Kan Layi)

Babban abin da nake so sauran mata-maye ko in ba haka ba - su cire min abubuwan da na gani shine ku mutunta tafiyar kowa kada ku kunyata su ko ku ajiye su don ya bambanta da naku. Kawai kayi tunani kafin kayi magana.

Bita don