Hanyar Juyawa don Girman Gashi: Shin Aiki Yana Aiki?

Wadatacce

• Abin da binciken ya ce
• Lafiya kuwa?
• Yadda ake amfani da hanyar juyawa
• Kula da lafiyayyen gashi
• Awauki

Idan kun kasance kan layi don neman hanyoyin haɓaka gashin ku, akwai yiwuwar kun haɗu da hanyar juyawa. An faɗi hanyar inversion don taimaka muku haɓaka gashin ku ƙarin inci ko biyu a kowane wata.

Masu bin hanyar sun yi amannar cewa rataye kanku yana jujjuyawar jini zuwa fatar kan mutum, yana kara karfin gashi. Wasu hanyoyin ma suna ba da shawarar yin kwalliyar kai, abun hannu, ko amfani da tebur mai juyawa.

Gaskiyar ita ce, babu wani binciken da aka yi wanda ya tabbatar ko karyata ikon juyawa don bunkasa ci gaban gashi. Koyaya, wasu hanyoyin suna ba da shawarar tausa kan ku tare da mahimmin mai kafin ko yayin juyawa. Kuma akwai shaidar cewa tausa fatar kan mutum na iya motsa haɓakar gashi. Bugu da kari, an nuna wasu muhimman mayuka da ke bunkasa ci gaban gashi.

Karanta don ƙarin koyo game da hanyar juyawa don haɓakar gashi, da abin da binciken ya ce.

Abin da binciken ya ce

Hanyar juyawa don haɓakar gashi ya zama alama ce ta intanet. Koyaya, babu alamun babu wani binciken bincike akan tasirin juyawa akan girman gashi.

Wannan ya ce, hanyar ba gaba ɗaya ba tare da cancanta ba idan aka haɗe ta da tausa fatar kan mutum. Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa fatar kan mutum na iya kara kaurin gashi a cikin wasu mutane. Smallarami, wanda aka samo daidaitaccen fatar kan mutum ya ƙara kaurin gashi a cikin maza masu lafiya.

Wani bincike na baya-bayan nan kuma mafi girma ya nuna cewa, daga cikin mahalarta 327 da suka tausa gashin kan su daga mintuna 11 zuwa 20 a kowace rana na kimanin watanni 6, kashi 68.9 cikin ɗari suka ba da rahoton kwanciyar hankali a asarar gashi da haɓaka. Sakamakon ya kasance daidai a cikin dukkanin shekaru da jinsi, amma waɗanda ke da asarar gashi gaba ɗaya, maimakon takamaiman yankuna na siraran, sun nuna ƙarancin ci gaba kaɗan.

Wasu shafukan yanar gizo suna ba da shawarar yin tausa tare da ingantaccen mai, kamar su ruhun nana mai ko kuma man lavender, a cikin fatar kan mutum yayin amfani da hanyar inversion. Dukansu kuma an nuna su don haɓaka haɓakar gashi a nazarin dabba.

Man shafawa mai mahimmanci ya kamata a tsarma shi da mai ɗauke da shi, kamar su man grapeseed ko man jojoba kafin a shafa a fatar kan mutum. Da yawa wasu mahimman mai don gashi sun nuna alƙawarin haɓaka gashi, gami da man rosemary da man itacen al'ul.

Lafiya kuwa?

Hanyar juyawa don haɓakar gashi ba a yi nazari ba don haka babu wadatar jagororin aminci. Duk da yake rataye kanku tsakanin kafafuwan ku don kunna gashin ku bazai yi wata illa ba, ratayewa a ƙasa na iya shafar jikin ku. Rashin haɗarin ya dogara da lafiyarku da kowane irin yanayi. Har yaushe za ku rataye kan ku ma yana da mahimmanci.

Hawan jininka yana ƙaruwa kuma bugun zuciyarka yana raguwa lokacin da ka rataye sama da sama da aan mintoci kaɗan. Riƙe wannan matsayin na iya haifar da damuwa a bayanku da wuyan ku, kuma yana haifar da jiri.

Ba a ba da shawarar hanya ta juyawa ba idan kuna da ciki ko kuma kuna da:

• hawan jini
• ciwon zuciya
• vertigo
• ciwon kunne
• ware kwayar ido
• ciwon baya ko rauni na kashin baya

Yadda ake amfani da hanyar juyawa

Ga yadda ake amfani da hanyar juyawa. Amfani da mai zaɓi ne, amma tunda an nuna wasu mai suna motsa haɓakar gashi, ƙila sun cancanci haɗawa.

Na farko, zuga gashin kanku tare da mahimman fatar kan mutum:

1. Tsarma digo uku zuwa biyar na mahimmin man da kuka zaba tare da mai ɗauka, kamar su argan, man zaitun, ko man kwakwa.
2. Ki shafa mai a gashinki mai tsafta, yana mai da hankalin kan fatar kan, sannan ya tsotse har zuwa karshen.
3. A hankali tausa kan ka tare da yatsunka, ta amfani da madauwari motsi da canzawa tsakanin agogo da akasin haka zuwa mintuna 4 zuwa 5.

Na biyu, rataye kanka sama don ƙara jini ya kwarara zuwa fatar kan ku:

1. Zauna a kan kujera tare da gwiwoyinku a raye kuma rataye kanku ƙasa da zuciyar ku.
2. Yi amfani da hannayenka don juya duk gashinka gaba don haka yana rataye juye.
3. Riƙe wannan matsayin na minti 4. Idan ka fara jin jiri, rauni, ko wani rashin jin daɗi, kada ka ci gaba.
4. Zauna, ɗaga kai a hankali don kauce wa saurin kai ko jiri.
5. Wanke gashinku sosai don cire duk mai.
6. Maimaita kowace rana don mako ɗaya kowane wata.

Kula da lafiyayyen gashi

Idan kuna neman haɓaka gashi da sauri, kiyaye ƙwanƙolin lafiya da gashi na iya taimakawa rage raguwa kuma sanya gashi ya bayyana cikakke.

Don kula da lafiya, gashi mai ƙarfi:

• Ku ci abinci mai cike da furotin, irin su nama mai laushi, wake, da kwai.
• Moreara fatty acid mai omega-3 a abincinku tare da abinci kamar kifin kifi, flaxseed, da walnuts.
• Samun karin zinc tare da kari ko abinci mai dauke da sinadarin zinc, kamar ganye masu ganye.
• Guji shamfu da kayan gashi waɗanda ke ƙunshe da ƙananan ƙwayoyi.
• Guji fallasa gashin ka ga zafi mai zafi, kamar su ruwan zafi, baƙin ƙarfe, da bushewar zafi mai zafi.
• Ganin likitan ku game da asarar gashi da yawa.

Awauki

Babu wani bincike game da hanyar juyawa don haɓakar gashi. Koyaya, sai dai idan kuna da wata mahimmancin lafiya ko kuma kuna da ciki, bai kamata ya cutar da shi ba don gwadawa. Zai yiwu akwai takardar sayan magani ko wasu zaɓuɓɓuka don haɓakar gashi mai ba da lafiyar ku na iya ba da shawarar.

Akwai shaidar cewa tausa gashin kanku tare da wasu mayuka na iya taimakawa inganta lafiyar gashinku da kaurinsa. Tausa mai ƙanshi kuma na iya zama mai natsuwa.

Idan za ku ba da hanyar inversion gwadawa, tabbatar da tsayawa idan kun ji wani jiri ko damuwa.

Kada ku yi jinkirin yin magana da likita ko mai ba da kiwon lafiya idan kun sami sabon ko mahimmin asarar gashi. Zasu iya yin sarauta akan duk wasu lamuran likitanci, kamar rashin daidaituwa na hormonal.