Bayan Bincike na ITP: Waɗanne Canje-Canje kuke Bukatar Yi?

Wadatacce

• Sake duba ayyukanku
• Tsaftace gidan shan magani
• Dakatar da shan giya
• Lissafin abinci
• Sauran canje-canje na rayuwa

Romwayar ƙwayar cuta ta jiki (ITP) na iya kawo la'akari na gajere da na dogon lokaci don lafiyar ku. Tsananin ITP ya banbanta, don haka bazai yuwu kuyi canje-canje masu mahimmanci a rayuwa ba. Idan ITP ɗinka mai tsanani ne kuma ƙarancin farantinka ya yi ƙasa ƙwarai, likita na iya ba da shawarar cewa ka yi wasu canje-canje. Kuna iya samun canje-canjen da taimako a cikin gudanar da alamun cuta.

Karanta don ƙarin koyo game da wasu canje-canje na rayuwa da zaka buƙaci yi bayan bincikar cutar ITP. Tabbatar yin magana da likitanka game da kowane sauye-sauye na rayuwa da kake la'akari.

Sake duba ayyukanku

Binciken cutar ITP ba yana nufin ba za ku iya motsa jiki ko ci gaba da aiki ba. Motsa jiki na yau da kullun yana da amfani ga lafiyar dogon lokaci ga kowa. Koyaya, kuna iya buƙatar daidaita nau'ikan ayyukan da kuka shiga.

Wasannin tuntuɓar ba a dauke su da aminci ba saboda haɗarin raunin da ke da tasiri wanda zai iya haifar da zub da jini. Wasu daga cikin waɗannan ayyukan sun haɗa da:

• magance kwallon kafa
• ƙwallon ƙafa
• kwando
• gudun kankara ko kankara

Kuna iya samun damar shiga wasu wasannin lafiya, kamar:

• tanis
• iyo
• waƙa
• ping pong

Hakanan, idan kuna hawa keke, hular kwano ita ce larura lokacin da kuke da ITP.

ITP na iya haifar da rauni (purpura) da ƙarami, watsuwa kamar ɓarna (petechiae) don bayyana kwatsam akan fatarka. Kuna iya ganin waɗannan alamun ko da ba ku shiga cikin wasannin tuntuɓar juna. Koyaya, ɗaukar ƙarin kiyayewa yayin shiga cikin abubuwa na iya hana zub da jini mai yawa daga rauni na ciki da waje idan kun ji rauni.

Idan kun ji rauni, rashin platelet na iya kawo wahalar dakatar da zub da jini. Ku da likitanku zaku iya tattauna waɗanne ayyukan da zaku iya shiga cikin aminci dangane da ƙididdigar platelet ɗinku. Matsayi na al'ada ya faɗi wani wuri tsakanin 140,000 da 450,000 platelet a kowace microliter na jini, a cewar.

Tsaftace gidan shan magani

Wasu magunguna da ƙari na iya haɓaka haɗarin zub da jini. Suchaukar irin waɗannan magungunan na iya ninka haɗarin ku idan kuna da ƙarancin ƙarancin platelet.

Ya kamata ku guji shan magunguna masu ciwo, kamar su ibuprofen (Advil, Motrin IB) da asfirin. Kwararka na iya bayar da shawarar acetaminophen don ciwo na lokaci-lokaci.

Hakanan likitanku zai auna fa'idodi dangane da haɗarin wasu magungunan likitanci waɗanda zasu iya haifar da zub da jini, kamar su masu rage jini kamar warfarin. Ya kamata ku guji takardar izinin magani-ƙarfin ibuprofen da sauran nau'ikan NSAIDs saboda haɗarin ciki ko zub da jini na hanji. Masu zaɓin maganin sake serotonin (SSRIs) na iya ƙara haɗarin zubar da jini na ciki kuma. Lokacin da aka haɗa SSRIs tare da NSAIDs, haɗarin zubar jini ya zama mafi girma.

Ka gaya wa likitanka game da duk wani kari ko ganye da ka sha. Wasu ƙarin abubuwa kamar ƙwayoyi masu ƙarfi na omega-3 na iya tsoma baki tare da daskarewar jini da yiwuwar aikin rigakafi. Kuna iya buƙatar guje wa waɗannan.

Dakatar da shan giya

Barasa na iya zama da amfani ga wasu manya. Red giya na iya rage haɗarin cutar cututtukan zuciya. Koyaya, wasu masu bincike sunyi imanin cewa hakan ya faru ne saboda abubuwan da ke cikin giya wadanda suka fito daga inabi, kamar su antioxidants da flavonoids, maimakon jan giya kanta. Mabuɗin lafiyar shine idan kun sha giya, ku sha kawai a matsakaici: Wannan yana nufin bai wuce gilashin giya 5-na mata ba da kuma gilashin gilashi biyu-biyar na maza a kowace rana.

Alkahol da ITP koyaushe ba haɗuwa ce mai lafiya ba. Babban abin damuwa shine iyawar rage platelet-mai rage jini. Amfani da giya na dogon lokaci kuma na iya lalata hanta da kashin ƙashi, waɗanda ke da mahimmanci wajen samar da platelet. Kazalika, barasa yana da damuwa. Zai iya gajiyar da kai, amma kuma ya kiyaye ka da dare. Irin waɗannan tasirin ba su da amfani idan kuna ma'amala da ciwo mai gudana.

Bayan ganewar ITP, yi magana da likitanka idan kuna shan barasa. Wataƙila za su iya ba da shawarar ka daina shan giya - aƙalla har sai lokacin da ƙarancin platelet ɗinka ya daidaita.

Lissafin abinci

Abincin ku na iya taka rawa a cikin shirin ku na maganin ITP. Kyakkyawan, daidaitaccen abinci yana da mahimmanci ga duka manya. Amma lokacin da kake da ITP, cin abinci mai kyau na iya taimaka maka jin daɗi da kuzari.

Wasu abubuwan gina jiki, kamar su bitamin K da alli, suna da abubuwan haɗin jiki masu mahimmanci don daskarewar jini. Kuna iya samun duka a cikin duhu masu duhu kamar alayyafo da kale. Hakanan ana samun Calcium a cikin kayan kiwo. Europeanungiyar Turai don Tsarin Jini da Marrow ta ba da shawarar cewa za ku buƙaci ku guji shan madara mai yawa saboda yana iya ɓarke ​​alamun cututtukan cututtukan ƙwayar cuta kamar ITP. Arin Vitamin D na iya zama mahimmin matsayi a cikin haɓaka tsarin garkuwar jiki a cikin ITP, musamman idan matakan bitamin D ba su da yawa.

Hakanan zaka iya la'akari da wasu matakan abinci:

• Ku ci kayan abinci idan ya yiwu.
• Musanya mai (dabba) da trans (wanda mutum yayi) don nau'ikan tsire-tsire, kamar su avocados.
• Iyakance jan nama.

Ka guji fruitsa antian itace da za su iya amfani da ita, kamar su berries, tumatir, da inabi.

Sauran canje-canje na rayuwa

Canza aikinku shine wani abin la'akari idan yana da buƙata ta jiki ko sanya ku cikin haɗarin haɗari don rauni. Kuna iya la'akari da magana da maigidan ku game da hanyoyin da zaku iya tsayawa kan aikin ku yayin rage haɗarin aminci.

Hakanan zaka iya ɗaukar wasu hanyoyin kiyayewa don kiyaye haɗarin rauni:

• Koyaushe sanya bel na bel (ko da kuwa ba tuƙi ba ne).
• Kula yayin shirya abinci, musamman lokacin amfani da wukake.
• Sanya safofin hannu masu kariya yayin amfani da kayan aikin wuta.
• Yi hankali a kusa da dabbobi. Idan kana da karnuka ko kuliyoyi, ka tabbata farcensu ba mai kaifi bane don haka ba za su iya yi maka rauni ba.
• Musanya reza na gargajiya don na lantarki don hana yankewa.
• Yi amfani da goge goge baki mai taushi.