Ta yaya Janine Delaney Ta Zama Haɓakar Jiyya ta Instagram tana da Shekaru 49

Wadatacce

• Fadowa cikin Soyayya da Lafiya
• Shigar da Gasar Hoto
• Zama Dan Social Media
• Bita don

Ban taɓa zama mutum na yau da kullun ko wanda ake iya faɗi ba. A zahirin gaskiya, idan za ku tambayi 'ya'yana mata matasa shawara ta ɗaya-ɗaya, zai kasance ba dace in.

Da girma, ko da yake, na kasance mai kunya sosai. Ya yi mini wuya in bayyana ra’ayina a zahiri da na rai, amma na iya yin hakan ta hanyar rawa. Ballet, musamman, ya zama muhimmin sashi na rayuwata a matsayina na ƙaramar yarinya-kuma na kasance ƙwararre a ciki.

Amma da lokacin zuwa jami'a ya yi, dole ne in yi zabi. Lokacin da nake ɗan shekara 18, mata ba su da zaɓin yin rawa da ƙwarewa kuma na sami ilimi, don haka sai na bar ballet don neman sana’a a fannin ilimin halin dan Adam.

Fadowa cikin Soyayya da Lafiya

Ba da rawa ba abu ne mai sauƙi a gare ni ba. A saman kasancewa abin jiyya, shine yadda na kasance cikin motsa jiki. Na san dole ne in nemi wani abu daban don cike gurbin. Don haka a farkon 80s, na fara koyar da wasan motsa jiki-wanda zai ƙare har zama na farko na yawancin gigs a cikin dakin motsa jiki. (Ga Yadda ake *Gaskiya* Ƙaddamar da Zaman Lafiyar ku)

A cikin shekarun da na yi a kwaleji da makarantar grad, na koyi abubuwa da yawa game da dacewa. Idan aka yi la’akari da matsayina na ɗan wasan ballerina, na san cewa dacewa ba wai kawai neman wata hanya ba ce; yana game da zama agile, haɓaka bugun zuciyar ku, haɓaka ƙarfi, da yin aiki akan iyawar wasanku.

Na riƙe waɗannan ƙimar a kusa da ni tsawon shekaru yayin da na zama masanin ilimin halin ɗan adam, mata, da uwa ga kyawawan 'yan mata biyu. Amma sa’ad da na cika shekara 40, na ga cewa na wuce aikina kuma na ga ’yan mata na sun zama ’yan mata. Yayin da abokaina da ke kusa da ni suke ganin sun rungumi balaga da annashuwa a wannan zamanin rayuwarsu, ba zan iya taimakawa ba amma ina so in ƙalubalanci kaina a hanyar da ban taɓa yi ba.

Shigar da Gasar Hoto

Ina sha'awar gasa na tushen jiki tsawon shekaru. Mijina koyaushe yana son ɗaga nauyi-kuma horon da ke tattare da gina tsoka yana burge ni sosai. Don haka lokacin da na cika shekara 42, na yanke shawarar shiga gasar adadi ta farko. Duk da yake kama da ginin jiki, gasannin adadi sun fi mayar da hankali kan yawan kitse-zuwa-tsoka da ma'ana tare da girman gabaɗaya. Abu ne da na yi tunani na ɗan lokaci amma ban taɓa zuwa ba. Kuma maimakon in ce na yi kewar jirgin, na yi tunani, mafi alh lateri fiye da ba.

Na yi gasa tsawon shekaru uku kuma, a lokacin gasa ta ta ƙarshe a 2013, na sanya a karon farko. Na yi nasara a matsayi na farko a gasar NPC ta mata a rukunin Masters (wanda ke musamman ga mata sama da 40). Ni kuma na sanya na biyu duka nau'ikan shekaru, wanda a zahiri alama ce cewa aiki na ya biya. (An yi wahayi? Ga Yadda ake zama Mace Gina Jiki)

Na koyi abubuwa da yawa a cikin waɗannan shekaru uku na gasa-musamman game da dangantakar dake tsakanin abinci da gina tsoka. Na girma, koyaushe ina tunanin carbs mara kyau, amma gasa ta koya min cewa ba lallai ne su zama abokan gaba ba. Don saka ƙarin tsoka, dole ne in gabatar da carbs masu kyau a cikin abincina kuma na fara cin dankali mai daɗi da yawa, da hatsi da ƙwaya. (Dubi: Jagorar Matar Lafiyayyar Cin Carb, Wanda Bai Shafa Yanke Su ba)

A cikin shekaru uku, na saka fiye da fam 10 na tsoka. Kuma yayin da hakan yake da kyau don yin gasa, har yanzu yana da ban tsoro don kallon sikelin ya hau (musamman tunda ya girma a matsayin ɗan rawa). Akwai lokutan da ba zan iya taimakawa ba amma ina mamakin abin da zai faru idan ba zan iya rage nauyi ba a nan gaba. (Mai alaƙa: Wannan Mai Tasirin Jiyya yana Samun Gaskiya Game da Yadda Sikelin Zai Iya Haƙiƙan Cire Kanku)

Wannan tunanin ya sa na fahimci yadda yake da sauƙi a sami kyakkyawar alaƙa da sikelin-kuma yana cikin ɓangaren dalilin da yasa na yanke shawarar barin ginin jiki a baya. A yau, ba mu da sikeli a cikin gidanmu kuma ba a yarda 'ya'yana su auna. Ina gaya musu babu wani amfani a shagaltu da lambobi. (Shin kun san cewa mata da yawa suna ƙoƙarin samun nauyi ta hanyar abinci da motsa jiki?)

Zama Dan Social Media

Yayin da rayuwa ta koma kamar yadda aka saba bayan gasar adadi ta ƙarshe, na gane cewa ban damu ba game da rasa wani nauyi da na samu. Maimakon haka, na yi farin cikin komawa gidan motsa jiki kuma na ci gaba da yin ayyukan da na fi so.

Na koma koyar da wasan motsa jiki, kuma ɗalibai da yawa da membobin motsa jiki sun ƙarfafa ni in shiga kafafen sada zumunta. (A wannan lokacin, ban ma sami shafin Facebook ba.) Nan da nan na yi sha'awar hakan a matsayin damar ƙarfafa wasu-idan zan iya tabbatar wa wasu mata cewa ba sa buƙatar barin shekarun su ya hana su cewa za su iya yin duk abin da suka sa a ransu, to watakila wannan abu na kafofin sada zumunta bai yi muni ba.

Don haka, ta yin amfani da tripod dinky, na harbi bidiyon kaina na yin wasu dabaru na tsalle-tsalle kuma na buga shi a Instagram kafin in kwanta, ban san abin da zan jira ba. Na farka daga saƙonni daga baki baki suna gaya mani cewa na yi kyau. Zuwa yanzu, da kyau-don haka na ci gaba da aikawa.

Kafin in sani, mata daga ko'ina cikin duniya sun fara isar da ni, suna cewa duka biyun sun yi wahayi zuwa ga motsa jiki da zan iya yi a shekaruna kuma sun himmatu wajen ƙalubalantar kansu.

A cikin shekaru biyu kacal, na sami mabiya miliyan 2 a Instagram kuma an yaba ni da #jumpropequeen. Duk ya faru da sauri, amma ina jin daɗin ƙirƙirar sabuwar kasada mai ban sha'awa ga kaina a wannan matakin a rayuwata-wanda ke ci gaba da girma a kullun.

Ba wani sirri bane cewa Instagram ba koyaushe yake ƙarfafawa ba. Na yi ƙoƙarin wakiltar mata na yau da kullun kuma ina fatan in ƙarfafa su don jin daɗin fata. (Masu Alaka: Masu Ma'anar Jiki 5 Kuna Bukatar Ku Bi don Yawan Ƙaunar Ƙaunar Kai)

Kuma, a ƙarshen rana, Ina fata cewa labarina yana taimaka wa mata su gane cewa ba lallai ne ku zama ƙwararre a cikin motsa jiki ko zama cikin shekarunku na 20 don kallo da jin daɗi ba. Kuna buƙatar kawai ku kasance masu himma, da kyakkyawan hali, da sha'awar kula da hankalin ku da jikin ku. Kuna iya cim ma duk abin da kuke so-ko hakan yana kafa sabon burin motsa jiki ko bin mafarkin tsawon rayuwa-a kowane mataki na rayuwar ku.

Shekaru adadi ne kawai, kuma da gaske kun kai shekarun da kuka bari kan ku ji.

Bita don