Abin da Na Koyi Game da Bikin Ƙaramar Nasara Bayan Gudun Mota

Wadatacce

• Hanyar farfadowa
• Sake Neman Jiyya
• Koyon Son Jikina
• Sake Fannin Kasawa
• Bita don

Abu na ƙarshe da nake tunawa kafin a ƙwace ni da gaske shi ne sautin kumatuna na bugi gefen motar, sannan jin kamar na yi tuntuɓe.

Kafin ma in ankara da abin da ke faruwa, sai na ji matsi sannan na ji karar fashewar abubuwa. Sai na yi mamaki don na gane tsagwaron kasusuwana ne. Na matse idanuwana, sai na ji tayoyin motar guda hudu na farko sun bi ta jikina. Ba ni da lokacin aiwatar da zafin kafin saitin manyan ƙafafun na biyu ya zo. A wannan karon, na bude idona ina kallonsu suna gudu a jikina.

Na ji ƙara fashewa. Na ji tsagi a cikin taya akan fata ta. Na ji ɗumbin laka ta buge ni. Na ji tsakuwa a bayana. Mintuna kaɗan kafin in hau babur ɗina a safiyar shiru a Brooklyn. Yanzu, an ƙulla mashin ɗin keken a cikin cikina.

Wannan shine kusan shekaru 10 da suka gabata. Gaskiyar cewa mai babur mai ƙafa 18 ya zaga jikina, kuma ina numfashi daga baya, ya wuce mu'ujiza. (Mai Dangantaka: Yadda Hadarin Mota Ya Canja Hanyar Da Na Fifita Lafiyata)

Hanyar farfadowa

Motar ta karya kowace haƙarƙari, ta huda huhu, ta farfasa haƙorina, ta kuma yaga mafitsarata, wanda ya haifar da zub da jini a cikin ciki har ya sa na samu al’adata ta ƙarshe a lokacin da ake yi mini tiyata. Bayan murmurewa mai tsanani wanda ya haɗa da tiyata na gaggawa da kuma magani mai mahimmanci na jiki, ba a ma maganar harin firgita da firgita da za su same ni sau da yawa a rana, a yau zan iya cewa ina jin kusan godiya don ci gaba da wannan motar. Saboda kwarewata, na koyi ƙauna da jin daɗin rayuwa. Na kuma koyi son jikina fiye da abin da na taɓa tunanin zai yiwu.

Ya fara ne a asibiti-farkon lokacin da ƙafata ta taɓa bene kuma na ɗauki mataki, ya canza rayuwata. Lokacin da hakan ta faru, na san cewa duk abin da likita ya gaya mani ba daidai ba ne, cewa ba su san ni ba. Cewa duk gargadin da suka yi da kila ba zan sake tafiya ba kawai ba su da wata matsala da zan karba. Wannan jikin ya samo kwalta daga gare ta, amma ko ta yaya kamar. A'a, za mu gano wani abu kuma. Na yi mamaki.

A lokacin da nake warkewa, akwai lokuta da yawa lokacin da na raina jikina saboda yana da ban tsoro don kallo. Wani babban canji ne daga abin da ya kasance 'yan makonni da suka gabata. Akwai ma'auni, wanda aka toshe a cikin jini, waɗanda suka fito daga sassan matata har zuwa kashin baya na. Inda motsin kaya ya tsage jikina sai ga nama ne kawai ya fallasa. A duk lokacin da na duba ƙarƙashin rigar asibiti na, na kan yi kuka, domin na san ba zan sake komawa al'ada ba.

Ban kalli jikina ba (lokacin da ban yi ba yi to) akalla shekara guda. Kuma ya ɗauke ni fiye da haka kafin in karɓi jikina don yadda yake yanzu.

Sannu a hankali, na koyi mai da hankali kan abubuwan da na yi ƙauna game da shi-Na sami makamai masu ƙarfi ta hanyar tsomawa a cikin keken guragu na a cikin asibiti, ƙoshin na ya warke kuma yanzu na ji rauni daga dariya da ƙarfi, tsoffin ƙafafuna na fata da ƙasusuwa sun kasance yanzu halal jacked! Saurayina Patrick kuma ya taimake ni in koyi son ƙazantar tabo na. Alherinsa da kulawarsa sun sa na sake fasalta min tabo-yanzu ba abin da nake jin kunya ba ne amma abubuwan da na zo na yaba har ma (lokaci-lokaci) na yin biki. Ina kiran su da "tatsuniyoyi na rayuwa" - suna tunatar da bege yayin fuskantar yanayi mai tsanani. (Anan, wata mace ta ba da labarin yadda ta koyi son ƙaƙƙarfan tabo.)

Sake Neman Jiyya

Babban ɓangare na cikakken yarda da sabon jikina shine neman hanyar sake yin motsa jiki wani babban sashi na rayuwata kuma. Motsa jiki koyaushe yana da mahimmanci a gare ni don yin rayuwa mai daɗi. Ina bukatan wannan serotonin-yana sa ni jin haɗi da jikina. Ni mai gudu ne kafin hatsarina. Hadarin da ya biyo baya, tare da faranti da screws a baya na, a guje ya fita daga teburin. Amma ina yin tafiya mai ƙarfi irin na kaka kuma na gano cewa zan iya yin kyakkyawan "gudu" akan elliptical. Ko da ban iya gudu kamar yadda na saba ba, har gumi na ke ci.

Na koyi gasa da kaina maimakon ƙoƙarin kwatanta kaina da wasu. Hankalin ku na cin nasara da tunanin gazawar ku sun sha bamban da duk wani da ke kusa da ku, kuma hakan ya zama daidai. Shekaru biyu da suka gabata lokacin da Patrick ke horo don rabin marathon, na sami kaina ina son yin ɗaya kuma. Na san ba zan iya gudu da shi ba, amma ina so in matsa jikina da ƙarfi kamar yadda zan iya. Don haka na kafa wata manufa ta sirri don "gudu" na rabin tseren marathon a kan elliptical. Na horar da ta hanyar tafiya mai ƙarfi da bugun elliptical a dakin motsa jiki-Na sanya jadawalin horo a kan firiji na.

Bayan makonni na horo, ba tare da gaya wa kowa game da "rabin marathon" na kaina ba, na je dakin motsa jiki da karfe 6 na safe kuma na "gudu" waɗancan mil 13.1 akan elliptical a cikin awa ɗaya da mintuna 41, matsakaicin taki na mintuna bakwai da sakan 42 da mil. Ba zan iya gaskata jikina ba-hakika na rungume shi daga baya! Zai iya dainawa kuma bai yi ba. Don kawai nasarar ku ta bambanta da ta wani ba yana nufin cewa ta kasance ƙasa da nasara ba.

Koyon Son Jikina

Akwai wannan maganar da nake so - "Ba ku je gidan motsa jiki don azabtar da jikin ku don abin da kuka ci ba, amma kuna zuwa bikin abin da jikinku zai iya. yi. ga wannan jikin da yayi yawa.

Ni babban alkali ne mai tsaurin ra'ayi a jikina kafin hatsarin-wani lokaci yakan ji kamar shi ne batun da na fi so. Ina jin zafi musamman game da abin da na ce game da ciki da kuma hips. Zan ce sun kasance masu kiba, abin ƙyama, kamar buhunan nama biyu masu launin nama a haɗe da ƙashin ƙashina. A baya, sun kasance kamala.

Yanzu ina tunanin wane ɓata lokaci ne na yi matukar sukar wani ɓangare na kaina wanda, a zahiri, kyakkyawa ne. Ina son jikina ya kasance mai wadatarwa, kuma a ƙaunace shi, da ƙarfi. A matsayina na mamallakin wannan jikin, zan kasance mai kirki gare shi da kyautata masa gwargwadon iko.

Sake Fannin Kasawa

Abin da ya taimake ni ya kuma warkar da ni sosai shine ra'ayin ƙananan nasara. Dole ne mu san cewa nasarorinmu da nasarorinmu za su bambanta da na sauran mutane, kuma wani lokacin dole ne a ɗauke su da gaske, da sannu-sannu-ƙanƙara ƙanƙara mai girman kai a lokaci guda. A gare ni, yawanci shine game da ɗaukar abubuwan da ke ba ni tsoro, kamar balaguron balaguro na kwanan nan tare da abokai. Ina son yin yawo, amma galibi ina tafiya da kaina don rage abin kunya idan ina buƙatar tsayawa ko tafiya a hankali. Na yi tunanin yin ƙarya da cewa ba ni da lafiya kuma su tafi ba tare da ni ba. Amma na shawo kan kaina in yi jaruntaka da gwadawa. Burina-ƙaramin cizo na-don kawai in nuna kuma in yi iya ƙoƙarina.

Na ci gaba da tafiya tare da abokaina kuma na gama dukan tafiyar. Kuma na yi murna da shit daga waccan nasarar! Idan ba ku yi bikin ƙananan abubuwa ba, yana da kusan ba zai yiwu ba ku kasance da himma-musamman lokacin da kuke da koma baya.

Koyon son jikina bayan da babbar mota ta rutsa da ni ya koya mini in sake fayyace gazawar. A gare ni da kaina, kasawa ita ce rashin iya samun kamala, ko al'ada. Amma na gane an gina jikina don ya zama abin da jikina yake, kuma ba zan iya yin hauka da hakan ba. Kasawa ba rashin kamala bane ko gazawar al'ada ba ta gwadawa. Idan kawai kuna gwada kowace rana, wannan nasara ce-kuma wannan abu ne mai kyau.

Tabbas, tabbas akwai ranakun bakin ciki kuma har yanzu ina rayuwa tare da ciwo na kullum. Amma na san rayuwata albarka ce, don haka ina bukatan in yaba duk abin da ke faruwa da ni - mai kyau, mara kyau, da mara kyau. Idan ban yi ba, zai zama kusan rashin mutunta sauran mutanen da ba su sami wannan damar ta biyu ba. Ina jin kamar ina rayuwa da ƙarin rayuwar da bai kamata in samu ba, kuma hakan yana sa na ƙara jin daɗin kasancewa a nan.

Katie McKenna shine marubucin Yadda Ake Gudu Da Mota.

Bita don