Abincin Abinci da Keɓaɓɓen Abinci na Keke Palmer don Taimaka mata Ta Kasance cikin Siffar

Wadatacce

• Bita don

Kamar taurarin taurari da yawa da suka gabace ta, Keke Palmer ta ɗan daɗe a kan Tashar Disney, lokacin da ta yi aiki da rera waƙar sautin Fim ɗin asali na Disney Channel. Shiga ciki. Amma Keke-da tsarin motsa jikinta-sun yi nisa tun daga lokacin. Kuna iya gane ta daga wasu waƙoƙin pop na yarinya (ba ku kadai ba idan "Wanda kuke Kira" ya same ku ta hanyar rabuwar makarantar sakandare ko biyu), a cikin Kukan Queens, a matsayin "Pink Lady" a ciki Man shafawa: Live, ko smating na wasu kiɗa, fim, da ayyukan TV. (Oh, kuma ƙara marubucin zuwa ga rubutunta: a cikin Janairu ta fitar da littafi, Ba Ni Ne Naku ba: Ku Yi Hutu Ku Nemo Muryarku.)

Abu daya tabbatacce: A cikin dukkan ayyukanta, Keke ta tara masu bin diddigi. (Kalli mabiyanta miliyan 5.2 na Instagram.) Kuma yayin da, eh, za mu kashe mata bututu na murya, motsa rawa, da ƙwarewar wasan kwaikwayo, sabon bidiyon kiɗan ta, "Wind Up" (kuna iya kallon ta a ƙasa) tana da mu gaske burge ta jiki 'yan wasa.

Mun haɗu da Keke don ganin yadda ta sami babban sifa don bidiyon-saboda waɗanda ba sa yin ƙarya.

Ta ci abinci lafiya zuwa: Breakfast shine qwai da apple. Sannan man gyada a matsayin abun ciye -ciye. Abincin rana salad ne mai kimanin oza 4 na kaza, sannan a biye da abun ciye-ciye na biyu daga baya-yawanci kayan lambu da goro. Abincin dare shine kifi da salatin tare da abincin maraice na 'ya'yan itace.

Ayyukan da suka dace da ita: Ina son motsa jiki da motsa jiki na cinya. Idan ya zo ga kiba, dole ne in kalli ƙafafuna da gindi mafi yawa. Na sami ƙarin tsoka da nake da ita, yadda ake kula da nauyin nawa ya zama. Ayyukan motsa jiki na yau da kullun yana canzawa da ƙarfi dangane da aikin. A yanzu abu ne mai sauƙi: cardio tare da horar da nauyin jiki mai sauƙi. Kullum zan yi ƙananan ma'auni amma ina ƙoƙari na zauna a cikin tsari a yanzu kuma ba zan yi wani karin sassaka ba. Na yi aiki tuƙuru don yin bidiyo na kiɗa na "Wind Up". Ina so in sami ƙarfin gwiwa don rawa zuciyata lokacin da muke harbi-kuma mu yi kama da sexy da dacewa da zaɓin tufafi.

Fave abs motsi: Lokacin da abs na ke ciwo daga motsa jiki mai wuyar gaske, yana sa ni ji kamar babban jarumi- musamman ma na obliques. Ina son yin katako na gefe tare da tsotsar hip. (Bi Keke, kuma gwada wannan cikakken motsa jiki wanda zai yi tabbas bar ku da ciwon AF.)

Me yasa son kai shine mabuɗin amincewar ta ta kickass: Amintata ta dogara ne akan abubuwan da nake yi don jin daɗin kaina. Lokacin da na saurari jikina kuma na yanke shawara mafi kyau, yana sanar da ni yadda ake ƙaunata-idan ba wani ba, da ni. Kuma wannan shine mafi mahimmanci. (Alhamdu lillahi, ba ita kaɗai ce celeb da ke ba da shawarar son kai ba.)

Yadda dacewa ke taimakawa ta ci burin aikinta: Ƙarfin jiki yana ɗaure da ƙarfin tunani. Yin aiki da zama cikin tsari ya fara zama mahimmanci a gare ni saboda burina na zama mace Will Smith-amma sai na fara fahimtar yadda shi ma ya canza tsarin tunani na kuma ya sa na ji daɗin sarrafa rayuwata. Motsa jiki aiki ne a gare ni; yana taimaka min a dukkan bangarorin rayuwata. Abinci ma yana da mahimmanci, musamman lokacin da na faɗi shirin motsa jiki na. (Kuma a zahiri, abinci na iya zama mafi mahimmanci fiye da motsa jiki don rasa nauyi ta wata hanya.)

Bita don